TIGA PINTU KEBIJAKSANAAN

3 pintu

Seorang Raja, mempunyai anak tunggal yang pemberani, terampil dan pintar.

Untuk menyempurnakan pengetahuannya, ia mengirimnya kepada seorang pertapa bijaksana.

“Berikanlah pencerahan padaku tentang Jalan HIDUPku” Sang Pangeran meminta.
“Kata-kataku akan memudar laksana jejak kakimu di atas pasir”, kata sang Pertapa,,,

“Saya akan berikan petunjuk padamu, di Jalan HIDUPmu engkau akan menemui 3 pintu.

Bacalah kata-kata yang tertulis di setiap pintu dan ikuti kata “hati”mu.”

Sekarang pergilah sang Pertapa menghilang dan Pangeran melanjutkan perjalanannya. Segera ia menemukan sebuah pintu besar yang di atasnya tertulis kata “UBAHLAH DUNIA”

“Ini memang yang kuinginkan” pikir sang Pangeran,,,

“Karena di dunia ini ada hal-hal yang aku sukai dan ada pula hal-hal yang tak kusukai. Aku akan mengubahnya agar sesuai keinginanku”

Maka mulailah ia memulai pertarungannya yang pertama, yaitu mengubah dunia. Ambisi, cita-cita dan kekuatannya membantunya dalam usaha menaklukkan dunia agar sesuai hasratnya. Ia mendapatkan banyak kesenangan dalam usahanya tetapi “hati”nya tidak merasa damai. Walau sebagian berhasil diubahnya tetapi sebagian lainnya menentangnya.

Tahun demi tahun berlalu. Suatu hari, ia bertemu sang Pertapa kembali.
“Apa yang engkau pelajari dari Jalanmu ?” Tanya sang Pertapa

“Aku belajar bagaimana membedakan apa yang dapat klakukan dengan kekuatanku dan apa yang di luar kemampuanku, apa yang tergantung padaku dan apa yang tidak tergantung padaku” jawab Pangeran

“Bagus! Gunakan kekuatanmu sesuai kemampuanmu. Lupakan apa yang diluar kekuatanmu, apa yang engkau tak sanggup mengubahnya” dan sang Pertapa menghilang,,,,

 

Tak lama kemudian, sang Pangeran tiba di Pintu kedua yang bertuliskan “UBAHLAH SESAMAMU”

 

“Ini memang keinginanku” pikirnya. “Orang-orang di sekitarku adalah sumber kesenangan, kebahagiaan, tetapi mereka juga yang mendatangkan derita, kepahitan dan frustrasi”

Dan kemudian ia mencoba mengubah semua orang yang tak disukainya. Ia mencoba mengubah karakter mereka dan menghilangkan kelemahan mereka. Ini menjadi pertarungannya yang kedua.

Tahun-tahun berlalu, kembali ia bertemu sang Pertapa.
“Apa yang engkau pelajari kali ini?”,,,,

“Saya belajar, bahwa mereka bukanlah sumber dari kegembiraan atau kedukaanku, keberhasilan atau kegagalanku. Mereka hanya memberikan kesempatan agar hal-hal tersebut dapat muncul. Sebenarnya di dalam dirikulah segala hal tersebut berakar”

“Engkau benar” Kata sang Pertapa,,,

“Apa yang mereka bangkitkan dari dirimu, sebenarnya mereka mengenalkan engkau pada dirimu sendiri.

Bersyukurlah pada mereka yang telah membuatmu senang & bahagia dan bersyukur pula pada mereka yang menyebabkan derita dan frustrasi.

Karena melalui mereka lah, KeHIDUPan mengajarkanmu apa yang perlu engkau kuasai dan jalan apa yang harus kau tempuh”

Kembali sang Pertapa menghilang,,,,

 

Kini Pangeran sampai ke pintu ketiga “UBAHLAH DIRIMU”
“Jika memang diriku sendiri lah sumber dari segala problemku, memang disanalah aku harus mengubahnya”. Ia berkata pada dirinya sendiri.

Dan ia memulai pertarungannya yang ketiga. Ia mencoba mengubah karakternya sendiri, melawan ketidak sempurnaannya, menghilangkan kelemahannya, mengubah segala hal yg tak ia sukai dari dirinya, yang tak sesuai dengan gambaran ideal.

 
Setelah beberapa tahun berusaha, dimana sebagian ia berhasil dan sebagian lagi gagal dan ada hambatan, Pangeran bertemu sang Pertapa kembali.
“Kini apa yang engkau pelajari ?”
“Aku belajar bahwa ada hal-hal di dalam diriku yang bisa ditingkatkan dan ada yang tidak bisa saya ubah”
“Itu bagus” ujar sang pertapa.

“Ya” lanjut Pangeran, “tapi saya mulai lelah untuk bertarung melawan dunia, melawan setiap orang dan melawan diri sendiri. Tidakkah ada akhir dari semuai ini ? Kapan saya bisa tenang ? Saya ingin berhenti bertarung, ingin menyerah, ingin meninggalkan semua ini !”

“Itu adalah pelajaranmu berikutnya” ujar Pertapa,,,

Tapi sebelum itu, balikkan punggungmu dan lihatlah Jalan yang telah engkau tempuh”.

Dan ia pun menghilang,,,,

 

Ketika melihat ke belakang, ia memandang Pintu Ketiga dari kejauhan dan melihat adanya tulisan di bagian belakangnya yang berbunyi “TERIMALAH DIRIMU”.

 

Pangeran terkejut karena tidak melihat tulisan ini ketika melalui pintu tsb.

“Ketika seorang mulai bertarung, maka ia mulai menjadi buta” ,,,katanya pada dirinya sendiri.

 

Ia juga melihat, bertebaran di atas tanah, semua yang ia campakkan, kekurangannya, bayangannya, ketakutannya. Ia mulai menyadari bagaimana mengenali mereka, menerimanya dan mencintainya apa adanya.

Ia belajar mencintai dirinya sendiri dan tidak lagi membandingkan dirinya dengan orang lain, tanpa mengadili, tanpa mencerca dirinya sendiri.

Ia bertemu sang Pertapa, dan berkata “Aku belajar, bahwa membenci dan menolak sebagian dari diriku sendiri sama saja dengan mengutuk untuk tidak pernah berdamai dengan diri sendiri. Aku belajar untuk menerima diriku seutuhnya, secara total dan tanpa syarat.”

“Bagus, itu adalah Pintu Pertama Kebijaksanaan” , ujar Pertapa.

“Sekarang engkau boleh kembali ke Pintu Kedua”

 

Segera ia mencapai Pintu Kedua, yang tertulis di sisi belakangnya “TERIMALAH SESAMAMU”

Ia bisa melihat orang-orang di sekitarnya, mereka yang ia suka dan cintai, serta mereka yang ia benci. Mereka yang mendukungnya, juga mereka yang melawannya.

Tetapi yang mengherankannya, ia tidak lagi bisa melihat ketidaksempurnaan mereka, kekurangan mereka. Apa yang sebelumnya membuat ia malu dan berusaha mengubahnya.

Ia bertemu sang Pertapa kembali, “Aku belajar” ujarnya “Bahwa dengan berdamai dengan diriku, aku tak punya sesuatupun untuk dipersalahkan pada orang lain, tak sesuatupun yg perlu ditakutkan dari merela. Aku belajar untuk menerima dan mencintai mereka, apa adanya.

“Itu adalah Pintu Kedua Kebijaksanaan” ujar sang Pertapa,

“Sekarang pergilah ke Pintu Pertama”

 

Dan di belakang Pintu Pertama, ia melihat tulisan “TERIMALAH DUNIA”

“Sungguh aneh” ujarnya pada dirinya sendiri,  “Mengapa saya tidak melihatnya sebelumnya??!!!!”,,,,

 

 

Ia melihat sekitarnya dan mengenali dunia yang sebelumnya berusaha ia taklukan dan ia ubah.

Sekarang ia terpesona dengan betapa cerah dan indahnya dunia. Dengan kesempurnaannya.

Tetapi, ini adalah dunia yang sama, apakah memang dunia yang berubah atau cara pandangnya??,,,,

 

Kembali ia bertemu dengan sang Pertapa :

 

“Apa yang engkau pelajari sekarang ?”

“Aku belajar bahwa dunia sebenarnya adalah cermin dari jiwaku. Bahwa Jiwaku tidak melihat dunia melainkan melihat dirinya sendiri di dalam dunia. Ketika jiwaku senang, maka dunia pun menjadi tempat yang menyenangkan. Ketika jiwaku muram, maka dunia pun kelihatannya muram.

Dunia sendiri tidaklah menyenangkan atau muram. Ia ADA, itu saja.

Bukanlah dunia yang membuatku terganggu, melainkan ide yang aku lihat mengenainya. Aku belajar untuk menerimanya tanpa menghakimi, menerima seutuhnya, tanpa syarat.

“Itu Pintu Ketiga Kebijaksanaan” ujar sang Pertapa.

“Sekarang engkau berdamai dengan dirimu, sesamamu dan dunia”

 

Sang pertapa pun menghilang,,,,,

Sang pangeran merasakan aliran yang menyejukkan dari kedamaian, ketentraman, yang berlimpah merasuki dirinya. Ia merasa hening dan damai.

 

 

End.

 

 

_/\_

Namaste

Published in: on 17 Mei 2013 at 06:43  Tinggalkan sebuah Komentar  

Diet Golongan Darah AB

 

Hubungan Diet dan Golongan darah AB

 

Hubungan antara diet dan golongan darah ternyata apabila kita kaji sudah terjalin sejak zaman nenek moyang kita. Hanya waktu itu belum detail seperti saat ini. Pada dasarnya gen untuk orang bergolongan darah AB berkembang pada suatu titik dimana ketika peradaban manusia beralih dari hidup berpindah-pindah ke komunitas agrasi yang menetap di suatu tempat. Golongan darah ini juga memungkinkan nenek moyang kita bertahan hidup dan berkembang dengan jenis makanan berbasis daging, produk susu, serealia, dan sayuran .

Ajaibnya pada abad ke-21 ini, sistem pencernaan orang golongan darah AB masih mempertahankan kecenderungan terhadap makanan seperti zaman dulu. Golongan darah Anda adalah kunci bagi keseluruhan sistem kekebalan tubuh, hal ini adalah faktor penjelas ensesial di dalam profil kesehatan Anda. Antigeng golongan darah Anda berfungdsi sebagai penjaga gerbang, penciptakan antibodi untuk menangkap penyelundup yang berbahaya. Saat antibodi mengenali antigen dari mikroba penyerbu, terjadilah serangkaian reaksi yang disebut “ aglutinasi” (secara harfiah berarti melekat) atau menggumpal. Antibodi akan menempel pada antigen dari virus / mikroba itu dan melekat begitu erat.

Ketika sel-sel, virus, parasit, dan abkteri menggumpal, proses penghilangan pun menjadi lebih mudah. Akan tetapi, ada banyak hal lain yang terlibat dalam proses terjadinya penggulmpalan. Ilmuwan telah mempelajari bahwa ada banyak makanan yang berpotensi menggumpalkan sel-sel pada golongan darah tertentu. Artinya, sesuatu jenis makanan dapat berbahaya bagi sel-sel dari salah satu golongan darah, tapi bermanfaat bagi sel-sel dari golongan darah yang lain. Serangkaian reaksi kimia terjadi antara darah Anda dengan makanan yang Anda konsumsi.

Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis Anda. Kami mengetahui hal ini karena adanya sebuah faktor yang disebut “lektin”. Lektin, yaitu protein yang beraneka ragam yang banyak dijumpai di dalam makanan, mempunyai faktor penggumpal yang akan memengaruhi darah Anda. Lektin adalah cara yang ampuh bagi organisme di alam untuk menempelkan diri pada organisme lain. Sering kali, lektin yang digunakan oleh virus atau bakteri bersifat spesifik pada golongan darah tertentu.

Dengan demikian, virus atau bakteri atau hama yang cenderug “lebih lengket “ pada seseorang bergolongan darah tersebut. Lebih lanjut, ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan antigen dari golongna darah Anda, lektin tersebut akan menyasar organ atau sistem tubuh (ginjal, hati, otak, perut, dan yang lainnya) dan mulai penggumpalan sel-sel diwilayah tersebut. Sebagai contoh, lektin pada kacang Lima bereaksi silang dengan antigen dari golongan darah AB, dengan cara menyerang enzim pencernaan dan mengganggu produksi hormon insulin.

Diet golongan darah AB merupakan cara memulikan fungsi perlindungan alami dari sistem kekebalan, mengeset ulang jam biologis, dan membersihkan darah dari lektin berbahaya. Semua orang akan menyadari beberapa manfaat diet golongan darah ini, tergantung dari tingkat kondisi dan ketaatan mereka dalam menjalani program ini.

Pedoman Diet untuk orang bergolongan Darah AB

Golongan darah AB berusia kurang lebih dari 1.000 tahun, jarang (2-5% dari jumlah populasi), dan sifat kompleks secara biologis. Karena Anda membawa Antigen A dan B, strategi diet yang optimal bagi Anda adalah menggabungkan diet golongan darah A yang lebih kearah vegetarian, serta daging dan produk susu yang menjadi kebutuhan golongan darah B.

Dengan keseimbangan yang tepat, diet campuran ini akan membuat tubuh orang golongan darah AB ramping, kuat, dan sehat. Diet golongan darah AB menjur karena Anda dapat mengikuti cetak biru diet yang jelas, logis, teruji secara ilmiah, dan diakui, berdasarkan profil sel Anda. Diet Anda diatur ke dalam 14 kelompok makanan :

Diet Anda dibagi menjadi empat belas kelompok makanan :
Daging dan unggas
Makanan hasil laut
Telur dan produk susu
Minyak dan lemak
Kacang dan biji-bijian
Buncis dan polong-polongan
Serealia, roti, dan pasta
Sayuran
Buah
Jus dan Sirop
Rempah-rempah
Bumbu masak
Tanaman obat dan teh herbal
Berbagai minuman

Pada setiap kelompok, makanan ini dibagi menjadi tiga katagori: SANGAT BERMANFAAT, NETERAL, dan PANTANG. Lihatlah pembagian dengan cara ini :

SANGAT BERMANFAAT adalah makanan yang beraksi seperti OBAT.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.

Diet golongan darah AB meliputi berbagai macam makanan, karena itu tidak perlu khawatir adanya pembatasan makanan tertentu. Jika mungkin, Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak makanan dengan katagori sangat bermanfaat daripada makanan Netral. Namun demikian, tidak ada salahnya bila Anda menikmati makanan Netral kesukaan Anda karena makanan ini tidak merugikan dan mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi diet yang seimbang. Di bagian atas setiap kategori, Anda akan melihat bagan seperti berikut (perhatikan bahwa frekuensi kadang mingguan kadang harian) :

Golongan darah AB

Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan…

Saran-saran mengenai porsi yang sudah turun temurun ini tidak dimaksudkan sebagai aturan baku. Tujuan saya disini adalah untuk menunjukan cara diet yang sesuai, dengan menggunakan carah yang telah dipakai oleh leluhur kita dulu. Meski orang-orang dengan ras dan budaya yang berbeda tetap memiliki golongan darah yang sama, frekuensi gennya tidak selalu sama.

Terdapat pula variasi geografi dan budaya seperti perbedaan ukuran dan berat badan orang. Gunakan perbedaan tersebut bila dipandang perlu dan abaikan jika tidak sesuai. Pada tiap kasus, silakan untuk memformulasikan porsi Anda sendiri.

DAGING DAN UNGGAS

Golongan darah AB

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Orang bergolongan darah AB perlu membatasi persi daging yang dimakan karena asam lambung yang dihasilkan tidak cukup efektif untuk mencerna terlalu banyak protein hewani. Kuncinya adalah makan daging dalam porsi kecil tapi sering. Leih baik Anda mengonsumsi daging anak domba, domba dewasa, kelinci, dan kalkun dapada daging sapi. Hindari daging ayam karena mengandung suatu lektin yang akan mengganggu sistem pencernaan golongan darah AB

SANGAT BERMANFAAT
Domba
Kelinci
Kambing
Kalkun

NETERAL Hati
Burung kuau
Burung onta

PANTANG

Daging asap
Jantung/pankreas
Daging sapi
Kuda
Kerbau Ayam hutan
Ayam
Babi
Ayam betina
Burung puyuh
Bebek
Anak burung dara
Angsa
Tupai
Burung belibis
Ayam betina Guinea
Anak sapi
Ham
Binatang buruan

MAKANAN HASIL LAUT

Golongan darah AB

Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan…

Terdapat banyak sekali jenis makanan hasil laut lezat bagi orang bergolongan darah AB, dan sebaiknya itu menjadi menu utama pada diet Anda. Bila Anda memunyai riwayat penyakit keluarga kanker payudara, masukan keong jenis Helix pomatia karena keong ini menggumpalkan sel-sel yang menyerupai sel golongan darah A yang mengalami mutasi, yang merupakan dua bentuk paling umum dari kanker payudara.ini adalah bentuk penggumpalan yang positis; lektin yang dihasilkan keong akan mengenyahkan sel-sel yang saki

SANGAT BERMANFAAT

Ikan cod
Ikan makarel
Ikan grouper
Ikan mahimahi
Ikan monkfish
Ikan salem
Ikan pickarel
Ikan sarden
Ikan pike
Ikan shad
Ikan porgy
Keong
Ikan red snapper
Ikan sturgeon
Ikan sailfish
Ikan tuna

NETERAL

Abalone
Ikan cusk
Ikan bluefish
Ikan drum
Ikan bullhead
Ikan halfmoon
Ikan butterfish
Ikan harvest
Ikan carp
Ikan haring (segar)
Ikan catfish
Ikan terpedo
Ikan kaviar
Ikan muskellunge
Ikan chub
Kerang
Ikan croaker
Ikan opaleye
Ikan orange roughy
Ikan perak
Ikan kakatua
Ikan snapper
Ikan perch (semua jenis)
Cumi-cumi (calamari)
Ikan pollack
Ikan sucker
Ikan pompano
Ikan sunfish
Ikan rosefish
Ikan cucut
Skalop
Tilapia
Ikan scrod
Ikan telefish
Ikan scup
Ikan weakfish
Ikan hiu
ikan whitefish

PANTANG

Ikan ancovi
Conch
Ikan barracuda
Kepiting
Ikan bass (semua jenis)
Ikan crayfish
Ikan belunga
Belut
Ikan kijing
Ikan flounder
Kodok
Tiram
Ikan haddock
Ikan Salem roe
Ikan hake
Udang
Ikan halibut
Ikan sole (semua jenis)
Ikan haring (acar)
Ikan trot (semua jenis)
Lobster
Ikan whiting
Ikan lox
Ikan ekor kuning
Gurita

 TELUR DAN PRODUK SUSU

Golongan darah AB

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Produk susu, khususnya yang difermentasikan dan diasamkan, seperti butter milk, yoghurt, kefir, dan krim tawar memberikan manfaat yang baik bagi golongan darah AB, karena mudah dicernah. Faktor utama yang menjadi perhitungan golongan darah AB adalah produsi lendir yang berlebih.

Bila Anda memunyai masalah saluran napas, sinus, atau infeksi telinga, kurangi makanan hasil olahan susu. Telur merupakaan protein yang sangat baik untuk golongan darah AB.

SANGAT BERMANFAAT
Cottage cheese
Kefir
Putih telur (ayam)
Mozzarella
Farmer cheese
Ricotta
Feta
Krim tawar (rendah lemak)
Goat cheese
Yoghurt
Susu kambing

NETERAL

Kasein
Telur angsa
Cheddar
Gouda
Colby
Gruyere
Cream cheese
Jarsberg
Edam
Susu (sapi, skim, 1%, 2 %)
Kuning telur (ayam)
Monterey jack
Emmental
Muenster
Ghee (mentega murni)
Neufchatel
Paneer
String cheese
Telur puyuh
Keju swiss
Quark
Whey

PANTANG
Keju Amerika
Half & half
Keju berserat biru
Es krim
Brie
Susu (sapi, murni)
Mentega
Parmesan
Butter milk
Provolone
Kamember
Sherbet
Telur bebek

MINYAK DAN LEMAK

Golongan darah AB

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

*)sdm = sendok makan

Orang bergolongan darah AB lebih baik menggunakan minyak zaitun daripada lemak binatang, lemak sayur atau minyak sayur yang lainnya. Minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh yang dipercaya dapat menurunkan kolestrol.

SANGAT BERMANFAAT
Minyak zaitun
Kenari

NETERAL
Buah badam
Borage
Biji kismis hitam
konala
Kastro
Kacang tanah
Minyak ikan cod
Kacang kedelai
Evening primrose
Benih gandum
Biji pohon rami

PANTANG
Kelapa
Safflower
Jagung
Wijen
Biji kapas
Bunga matahari

KACANG-KACANGAN DAN BIJI-BIJIAN

Golongan darah AB Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan dilema bagi orang bergolongan darah AB. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah sedikit saja dan dengan hati-hati. Meskipun dapat menjadi sumber protein penunjang yang baik, semua biji-bijian mengandung lektin yang dapat menghambat insulin, sehingga dapat menjadi masalah bagi orang-orang bergolongan darah AB. Di lain pihak, kacang tanah adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang kuat bagi Anda.

SANGAT BERMANFAAT
Kastanye barangan
Mentega kacang tanah Kacang tanah
Kenari

NETERAL

Buah badam
Kacang hickory
Mentega buah badam
Lici
Almond cheese
Makadamai
Almond milk
Kemir/mentega kemiri
Beechnut
Pignola
Brasilnut
Kacang mete/mentega kacang mete
Pistachio
Biji soflower
Biji rami

PANTANG
Hazelnut
Biji wijen
Biji opium
Mentega wijen
Biji waluh
Biji/mentega buna matahari

BUNCIS DAN POLONG- POLONGAN

Golongan darah AB Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Buncis dan polong-polongan merupakan delema bagi orang bergolongan darah AB. Kacang lentil terkenal mengandung antyioksidan yang dapat melawan kanker. Di lain pihak, kacang Lima dan kacang kidney menurunkan produksi insulin pada orang bergolongan darah AB

SANGAT BERMANFAAT
Kacang lentil
Kacang merah
Miso
Kacang kedelai
Kacang navy
Tempe
Kacang pinto
Tahu

NETERAL

Kacang cannellon
Snap bean
Copper bean
Soy cheese*
Buncis hijau
Soy flakes*
Ercis hijau
Soy granules*
Kacang jikama
Susu kacang kedelai*
Kacang lentil
Buncis
Northern bean
Asam jawa
Pea pod
Kacang white

*produk susu kedelai

PANTANG Kacang azuki
Kacang garbanzo
Kacang hitam
Kacang kidney
Kacang mata hitam
Kacang Lima
Kacanh benkuk
Kacang mung
Kacang fava

 SEREALIA, ROTI, DAN PASTA

Golongan darah AB Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Golongan darah AB dapat menerima sereal dengan baik, meskipun membatasi konsumsi gandum, khususnya bagi mereka yang memunyai lendir yang banyak akibat sama atau sering infeksi. Oatmeal, soy flake, milet, farina, beras, dan soy granule merupakan pilihan yang baik bagi golongan darah AB, begitu juga dengan roti Essene dan Ezeki. Hindari bakwit dan jagung.

Anda akan mendapat manfaat yang besar dengan banya mengkonsumsi beras dibandingkan pasta. Meskipun demikian Anda masih dapat mengkonsumsi pasta semolina atau bayam, satu atau dua kali seminggu. Sekali lagi, hindari bakwit dan jagungdan gantilah dengan oat dan rye. Anda harus membatasi asupan dedak (bran) dan benih gandum menjadi sekali seminggu.

SANGAT BERMANFAAT

Amaranth
Beras (putih/cokelat/basmati/ketan)
Roti essene
Beras (kulitnya)
Roti ezekiel
Roti rye
Millet
rye-krips
Dedak oat
tepung rye
Tepung oat
Rye vita
Oatmeal
oti dari tepung kedelai
Dedak beras
Spelt (biji utuh)
Roti beras
Roti gandum, kecambah (bukan essene/ezekiel)
Kue beras

NETERAL

Jawawut
Krim wheat
Kaskas
Familia
Krim beras
Farina
Tepung glutin
Pasta bayam
Grape-nuts
Dedak wheat
Matzo
Muffin dari dedak gandum
Quinoa
Gandum (hasil olahan dari tepung gluten)
Pasta semolina Gandum (hasil olahan tepung putih)
Roti/sereal seven grain
Gandum (hasil olahan biji tepung gandumutuh)
Shredded wheat
Benih gandum
Roti spelt

PANTANG
Pasta articok (murni)
Commeal
Bakwit/kasha
Grits
Jagung (putih/kuning/biru)
Kamut
Roti jagung atau muffin Popcorn
Cornflakes
Mie soba (100% bakwit)
Sorgum
Telf
Tapioka
Gandum mentah

SAYUR SAYURAN

Golongan darah AB Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Sayuran segar merupakan sumber penting fitokimia, suatu zat alami yang ada dalam makanan yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker. Kedua penyakit ini sering menyerang orang bergolongan darah AB sebagai lemahnya sistem kekebalan tubuh. Orang bergolongan darah AB bisa memiliki banyak sekali pilihan sayuran yang bagus.

SANGAT BERMANFAAT

Kecambah alfalfa
Brokoli
Bit
Jus kol
Daun bit
Jus wortel
Kembang kol
Kale
Seledri/jus
Jamur maetake
Daun collard
Daun moster
Mentimun
Daun peter seli
Dandelion
Wotel manis
Terong
Kentang, ubi
Bawang putih
Yam

NETERAL

Arugula
Andewi
Asparagus
Daun ketumbar
Rebung
Jus ketimun
Bok choy
Daikon
Kol brussel
Andewi keriting
Kecambah, semua jenis
escarol
Wortel
Adas
Akar seledri
Pakis mudah
Jahe
Poi
Lobak
Kentang, merah dan putih
Kholrabi
waluh
Bawang perai
Rappini
Selada, semua jenis
Rutabaga
Jamur enoki
Sauerkraut
Jarum tiram
Scallion
Jamur portobello
Ganggang laut
Jamur silver dolar
Shallot
Jamur tree
Snow pea
Okra
Bayam /jus
Buah zaitun, yunani
Labu, semua jenis
Buah zaitun, hijau
Bunci
Buah zaitun, spanyol
Bit swiss
Bawang semua jenis
Taro
Ercis (hijau, pod)
Tomat/jus
Pimiento
Lobak china
Water chestnut
yucca
Seledri air
Sukini

PANTANG
Lidah buaya (teh,jus,daun)
Buah zaitun, hitam
Articok, semua jenis
Merica, semua jenis
Avokad
Acar, semua
Jagung
Radis (merah)
Jamur abolone
kecambah, mung
Jamur shitake
Kecambah, radis

BUAH-BUAHAN

Golongan darah AB Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Golongan darah AB harus lebih banyak makan buah-buahan yang bersifat basa, seperti anggur, plum, dan beri. Jeruk harus dihindari, karena menyebabkan iritasi lambung serta menghambat penyerapan beberapa mineral penting. Lemon sangat bagus untuk golongan darah AB, karena membantu dan membersihkan lendir dari saluran cerna. Karena citamin C adalah antioksidan penting, khususnya untuk mencegah kanker lambung, makanlah buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk keprok atau kiwi. Lektin pada pisang akan menggangu pencernaan orang bergolongan darah AB. Saya menyarankan untuk menggantinya dengan buah-buahan kaya kalium lainnya, seperti aprikot, fig, dan melon jenis tertentu.

SANGAT BERMANFAAT
Ceri
Kiwi
Kranberi/jus
Lemon/jus
Fig, segar/kering
Loganberi
Anggur, semua jenis
Prem
Jeruk keprok
Semangka biji

NETRAL

Cuka apel/jus
Melon kesaba
Apricot/jus
Melon chrismas
Pir asia
Melon crenshaw
Beri hitam/jus
Kismis (hitam,merah)
Bluberi
Kurma, semua jenis
Boysenberi
Elderberi
Buah sukun
Jus jeruk keprok
Melon canang
Melon madu
Semangka
Kumquat
Jeruk limau/jus
Plantain
Mulberi
Prem kering/jus
Melon mush
Kismis
Nektarin/jus
Rasberi
Pepaya
Melon spanyol
Persik
Stroberi
Pir/jus
Limau keprok/jus
Jus nanas
Yangberi

PANTANG
Pisang
Jeruk
Pare
Kesemek
Kelapa
Delima
Dewberi
Pir prikil
Jambu biji/jus
Kuins
Loganberi
Pohon sagu
Mangga/jus
belimbing

 

JUS DAN SIROP

Golongan darah AB Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Mulailah hari Anda dengan minum perasan jus lemon (1/2 lemon) yang dicampur dengan segelas air hangat untuk membersihkan dan menghilangkan lendir yang terbentuk selama Anda tidur. Air lemon juga membantu proses pengeluaran kotoran dari tubuh. Kemudian dilanjutkan dengan meminum jeruk keprok yang dilarutkan dalam satu gelas air atau jus pepaya.

Pilih sayuran dan buah-buahan yang dianjurkan ketika Anda hendak membuat atau menjual jus. Utamakan jus buah-buahan yang bersifat basa, seperti ceri hitam, kraberi, atau anggur.

REMPAH-REMPAH

Sebaiknya Anda mengkonsumsi garam laut dan kelp sebagai pengganti garam karena kandungan natriumnya yang rendah. Selain itu, kelp memberikan manfaat yang sangat baik bagi jantung dan sistem kekebalan tubuh. Kelp juga berguna untuk mengatur berat badan. Hindari semua jenis merica dan cuka karena bersifat asam. Daripada cuka, lebih baik mengkonsumsi jus lemon dengan minyak, dan tanaman obat sebagai bumbu sayuran atau salad.

Dan jangan takut menggunakan banyak bawang putih. Bawang putih merupakan tonikum dan antibiotika alam yang kuat, khususnya buat orang bergolongan darah AB. Golongan darah AB diperbolehkan mengkonsumsi cokelat dan gula dalam jumlah sedikit. Gunakan cokelat dan gula sebagai penyedap rasa.

SANGAT BERMANFAAT
Kari
Miso
Bawang putih
Daun peterseli
Lobak

NETERAL

Agar-agar
Krim tartar
Pekin apel
Cumin
Ararut
Daun adas
Daun selasih
Dulse
Daun lorel
Madu
Bergamot
Cemara
Caper
Kelp
Jintan
Akar licorice
Kardamon
Mace
Carob
Sirup maple
Servil
Marjoran
Bubuk cabai
Sirup kental
Kucai
Moster (kering)
Cokelat
Biji pala
Kayu manis
Papikra
Cengkih
Peppermint
Daun ketumbar
Sirup beras
Rosemary
tamari
Saffron
Asam jawa
Sage
Tarragon
Savory
Timi
Garam laut
Tumerik
Senna
Vanila
Kecap
Wintergreen
Speamint
Ragi
Gula (piutih/cokelat)

PANTANG

Remapah-rempah & buah beri
Pati jagung
Ekstrak buah badam
Sirup jagung
Adas manis
dektrosa
Aspartam
Fruktosa
Barley malt
Gelatin, murni
Carragenan
Guarana
Getah (arabika/akasia) Sukanat
Maltodekstrin
Tapioka
Merica, semua jenis
Cuka, semua jenis

BUMBU MASAK

Orang bergolongan darah Ab harus menghindari semua jenis acar, karena rentan terhadap kanker lambung. Hindari juga saus yang mengandung cuka dan saus worcestershire yang mengandung jagung.

SANGAT BERMANFAAT
Tidak ada

NETERAL
Selai (dari buah-buhan yang diperbolehkan)
Mayones
Seli (dari buah-buahan yang diperbolehkan)
Moster
Saus salad (dari buah- buahan yang diperbolehkan)

PANTANG
Saus tomat Pickle relish
Mayones Acar/asinan sayur dan buah-buahan
Acar Saus Wochetershire

 TANAMAN OBAT DAN TEH HERBAL

Orang bergolongan darah AB seharusnya mengkonsumsi teh herbal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit jantung-pembuluh darah dan kanker.alfalfa, lidah buaya, burdock, kamomil, dan ecinacia merupakan penguat sistem kekebalan tubuh. Hawthorn dan akar kayu manis sangat dianjurkan untuk kesehatan jantung-pembuluh darah. Teh hijau memberikan manfaat yang sangat baik bagi sistem kekebalan tubuh. Dandelion, akar burdock, dan teh daun stroberi membantu penyerapan besi dan mencegah anemia.

SANGAT BERMANFAAT
Alfalfa
Echinacea
Burdock
Ginseng
Kamomil
Rose hip
Akar kayu manis
Daun stroberi

NETERAL

CatnipM
Sage
Cayenne
Sarsaparilla
Chickweed
Slippery elm
Dandelion
Spearmint
Elder
Timi’
Goldenseal
Valerian
Horehound
Vevervai
Mulberi
White birh
Daun petersia
Kulit kayu white oak
Peppermint
Yarrow
Daun rasberi
Yellow dock

PANTANG

Lidah buaya
Mullein
Coltsfoot
Daun semangi merah
Corn silk
Rhubarb
Fenugrik
Senna
Gentian
hepherd’s pure
Hops
Skullcap
Linden

BERBAGAI MINUMAN

Anggur merah bagus untuk orang bergolongan darah A karena memberikan efek yang sangat positif pada jantug dan pembuluh darah. Minum satu gelas anggur merah setiap hari dipercaya dapat menurunkan resiko sakit jantung, baik pada pria maupun wanita. Bagi orang bergolongan darah A, kopi dalam jumlah moderat itu baik, karena akan meningkatkan asam lambung.

Juga, karena kopi mangandung anzim yang sama seperti yang ditemukan pada kacang kedelai. Minum kopi teh hijau secara bergantian merupakan kombiasi yang memberikan manfaat terbaik. Semua minuman yang terdapat dapat pada daftar harus dihindari, untuk digantikan dengan air putih.

SANGAT BERMANFAAT
Teh hijau
Anggur merah

NETERAL
Anggur putih

PANTANG
Bir
Anggur putih
Air soda
Kopi (reguler/tanpa kafein)
Soda semua jenis
Minuman keras
Teh, hitam,reguler tanpa kafein.

SUPLEMEN GOLONGAN DARAH A

Program diet golongan darah AB mencakup anjuran tentang vitamin, mineral dan suplemen herbal yang dapat membantu meningkatkan efek diet Anda. Seperti halnya makanan, siplemen tidak selalu memiliki kasiat yang sama bagi setiap orang. Setiap vitamin, mineral, dan suplemen herbal memunyai peranan penting bagi tubuh Anda. Yang bermanfaat bagi golongan dara O atau B, belum tentu baik bagi golongan darah AB, bahkan bisa membahayakan.

Tujuan penggunaan berbagai macam suplemen adalahmeningkatkan kekuatan orang bergolongan darah AB dan menambah penghalang tambahan sebagai perlindungan terhadap kelemahan Anda. Karena sasarannya adalah :
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menyediakan antioksidan untuk melawan kanker
Menguatkan jantung

Suplemen yang dianjurkan ini dapat membantu Anda untuk mencapai tujuan di atas dan juga mengingatkan kepada Anda suplemen-suplemen manakah yang tidak bermanfaat atau membahayakan bagi orang bergolongan darah AB. Makanan bagi orang bergolongan darah AB banyak mengandung vitamin A, vitamin B12, niasinm dan vitamin E, yang akan menyediakan asupan nutrisi untuk mencegah penyakit jantung dan kanker. Saya menganjurkan supaya golongan darah AB hanya mengkonsumsi suplemen berdasarkan alasan tertentu saja, karena pada dasarnya golongan darah AB tidak membutuhkan suplemen dalam dietnya.

BERMANFAAT

Vitamin C

Karena kebanyakan khasus kanker lambung pada golongan darah AB, Anda dapat mengkonsumsi vitamin C untuk mendapatkan manfaat sebagai antioksidan yang dapat melawan kanker. Namun, tidak berarti Anda harus minum dengan dosis besar. Vitamin C dosis besar (1.000 mg ke atas) tidak memberikan mamfaat yang baik untuk goongan darah AB karena akan mengganggu lambung. Minumlah 2-4 kapsul sehari, masing-masing 250 mg. Lebih disukai suplemen vitamin C yang berasal dari rose hip, karena tidak akan menimbulkan gangguan pencernaan.

MAKANAN AKAN KAYA VITAMIN C UNTUK GOLONGAN DARAH AB :
- beri
- brokoli
- ceri
- jeruk keprok
- lemon
- nanas

SENG (DENGAN HATI-HATI)

Saya mendapati bahwa memberikan suplemen seng dosis kecil (3 mg/hari) kepada anak-anak bergolongan darah AB dapat memberikan perlindungan dari infeksi, terutama infeksi telinga. Namun demikian, suplemen seng seperti pedang bermata dua. Pada pemakaian berkala pada dosis kecil akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengganggu penyerapan berbagai mineral lain. Berhati-hatilah mengkonsumsi seng yang baku. Banyak suplemen yang beredar di pasar, tetapi Anda tidak boleh mengkonsumsinya tanpa petunjuk doter.

MAKANAN KAYA SENG TERBAIK UNTUK GOLONGAN DARAH AB :
- Telur
- Polong-polongan
- Daging yang dianjurkan (terutama daging kalkun warna hitam)

TANAMAN OBAT / FITOKIMIA

Hawthorn (crataegus oxyacantha)

Orang begolongan darah AB memiliki kecendruangan berpenyakit jantung mendapatkan manfaat dari hawthorn. Suatu fitokimia yang memiliki kemampuan yang luar biasa untuk mencegah penyakit jantung. Hawthorn akan meningkatkan elastisitas pembuluh darah arteri dan menguatkan jantung, juga menurunkan tekanan darah dan menghilangkan plak dari pembuluh darah arteri.

Tanaman obat penguat sistem kekebalan

Karena kekebalan tubuh orang bergolongan darah AB cenderung rentan terhadap infeksi dan virus., tanaman obat penguat sistem kekebalan, seperti coneflower ungu dapat membantu mencegah flu dan mengoptimalkansistem kekebalan anti kanker Anda.

Tanaman obat penenang

Orang bergolongan darah AB dapat menggunakan obat penenang seperti komomil dan akar valerian. Tanaman obat ini tersedia dalam bentuk teh dan harus sering diminum.

Quercetin

Kuersetin adalah antioksidan yang sangat kuat, ratusan kali lebih kuat daripada vitamin E, sehingga membuatnya menjadi alat tambahan yang manjur dalam strategis penyegahan kanker Anda.

Milk thistle (Silybum marianum)

Milk thistle merupakan antioksidan efek yang memunyai kemampuan khusus untuk mencapai kosentrasi tertinggi di dalam hati dan saluran empedu. Orang bergolongan AB cenderung menderita gangguan pencernaan, terutama hati dan kantung empedu. Apa bila Anda memunyai riwayat penyakit hati, pankreas, atau kantung empedu balam keluarga, tambahkan suplemen Milk thistle dalam daftar menu Anda. Penderita kanker yang sedang menjalani kemoterapi harus mencegah kerusakan hati.

Bromelain (enzim nanas)

Orang yang bergolongan darah AB yang menderita pembengkakan atau gejala lain akibat penyerapan protein yang buruk harus mengkonsumsi suplemen bromelain. Enzim ini memunyai kemampuan yang cukup memecah protein sehingga akan membantu saluran pencernaan orang bergolongan darah AB untuk mencerna protein dengan lebih baik.

STRATEGI PENGOBATAN

Ilmu pengetahuan modern telah memperkenalkan berbagai jenis pengobatan yang menakjubkan kepada komunitas kedokteran, yang telah diresepkan oleh para dokter diseluruh dunia. Tetapi apakah Anda telah berhati-hati saat menggunakan antibiotika dan vaksin ? Bagaimana cara mengetahui obat apakah yang paling sesuai untuk Anda, keluarga dan anak-anak Anda ? sekali lagi, golongan darah memiliki jawabannya.
Berikut ini ramuan alami yang aman untuk orang golongan darah AB :

ARTRITIS
Alfalfa
Boswella
Kalsium
Garam mandi epsom
Rosemary tea soak

KONGESTI
Teh licorce
Mullein
Nettle
Vervain

KONSTIPASI/SEMBELIT
Serat
Kulit kayu pohon larch (ARA-6)
Psyllium
Slippery elm

BATUK
Colfsfoot
Horehound
Linden

KRAM, GAS
Teh kamomil
Teh adas
Jahe
Teh peppermint
Suplemen probiotik denagan faktor bifidus

DIARE
Bluberi
Elderberi
Yoghurt
Daun resberi

SAKIT TELINGA
miyak tetes telinga dari campuran bawang putih mullein-minyak zaitun

DEMAM
Feverfew
Vervain
Kulit kayu pohon white willow
Catnip

FLU
Echinacea
Elderberi (pencegahan)
Bawang putih
Goldenseal
Arabinogalactan
Teh rose hip

SAKIT KEPALA
Kamomil
Feverfew
Valerian
Kulit kayu pohon white willow

GANGGUAN PENCERNAAN, HEARTBURN
Bromelain
Jahe
Goldenseal
Peppermint

KRAM SEMASA MENSTRUASI
jamaican dogwood

MUAL
Jahe
Teh akar licorice
Cayenne
SINUSITIS
Timi

SAKIT TENGGOROKAN
Obat kumur teh sage akar goldenseal

SAKIT GIGI
Pijat gusi dengan bawang putih tumbuk
Pijat gusih dengan minyak cengkih

PERTANYAAN YANG SERING DIAJUKAN

Apakah saya harus melakukan semua perubahan sekaligus agar diet golongan darah AB berhasil ?

Tidak. Sebaiknya, saya justru menganjurkan Anda untuk memulainya berlahan-lahan, secara bertahap menghindari makanan yang tidak baik bagi Anda dan menambah porsi makanan yang sangat bermanfaat. Banyak program diet yang menganjurkan Anda untuk berubah dalam gaya hidup secara dratis. Saya rasa akan lebih realitis dan efektif bila Anda memulai proses belajar. Jangan hanya menerma petunjuk saya mentah-mentah. Anda harus mempelajari dan menyesuaikannya dengan tubuh Anda. Sebelum memulai diet golongan darah AB, Anda mungkin hanya tahu sedikit mengenai jenis makanan yang bermanfaat dan yang merugikan diri Anda. Anda terbiasa memilih makanan sesuai selera Anda, tradisi keluarga, dan bukan diet. Denag cara itu, Anda mungkin saja menyantap makanan yang bermanfaat. Akan tetapi, diet golongan darah AB memberi Anda sarana untuk menentukan pilihan setiap saat. Begitu Anda mengetahui renana makan Anda yang optimal, Anda sesekali diperbolehkan menyimpang dari diet tersebut. Kekakuan merupakan musuh kenikmatan; saya tentu saja bukan pendukung kekuan. Diet golongan darah AB dibuat agar Anda merasa senang, bukannya sengsara ataupun kehilangan yang disukai. Jelas, ada kalanya akal sehat memerintahkan Anda untuk sedikit melonggarkan aturan-seperti saat Anda bertemu, mau tidak mau harus makan hidangan yang disajikan.

Saya bergolongan darah AB dan suami saya bergolongan darah O. Bagaimana agar kami dapat memasak dan makan bersama ? saya tidak mau menyiapkan dua menu terpisah.

Saya dan Martha, istri saya mengalami situasi yang sama. Martha bergolongan darah AB dan saya bergolongan dara O. Kami biasanya dapat berbagi 2/3 jenis makanan. Perbedaanya ada pada sumber protein. Sebagai contoh, bila kami memasak stir-fry, Martha akan memasak ayam untuknya dan tahu untuk saya. Atau, bila kami makan pasta, Martha akan menambahkan sedik daging sapi kedalam bagiannya. Hal ini telah menjadi relatif mudah bagi kami karena kami sama sama tahu tentang program diet berdasarkan golongan darah. Ada lebih dari 200 jenis makanan di dlam daftar setiap program diet – banyak sama antar golongan darah. Dengan mempertimbangkan bahwa setiap orang hanya mengkonsumsi 25 jenis makanan, diet golongan darah sebenarnya menawarkan lebih banyak piliha, dan bukan sebaliknya.

Mengapa Anda menganjurkan porsi yang berbeda berdasarkan garis keturuna (asal usul nenek moyang)?

Daftar porsi berdasarkan garis keturunan sekedar merupakan penyempurnaan diet agar bermanfaat bagi Anda. Pada dasarnya pria, wanita, dan anak –anak mempunyai standar porsi yang berbeda. Untuk itu, diet juga disesuaikan ukuran tubuh dan berat badan, wilayah geografis, dan makanan sesuai budaya. Pentuk ini akan membantu Anda untuk memulai diet hingga merasa aman dengan nya sehingga Anda secara alami akan mengkonsumsi makanan pada porsi yang sesuai. Porsi yang dianjurkan juga mempertimbangkan maslah-masalah spesifik orang – orang (dari garis keturunan berbeda) cenderung hadapi sehubungan dengan makanan. Sebagai contoh, orang Amerika Afrika kerap tidak tahan laktosa dan kebanyakan orang Asia tidak mengkonsumsi produk susu. Untuk itu, mereka harus mengkonsumsi makanan ini secara bertahap guna mengurangi reaksi negatif tubuh.

Haruskah saya menyantap semua makanan yang digolongkan “sangat bermanfaat”

Tidak mungkin Anda harus mengkonsumsi makanan setiap jenis makanan didalam diet Anda. Anggaplah golongan darah Anda seperti palet pelukis yang memungkinkannya memilih berbagai macam kombinasi warna dan bayangan. Bagaimanapun, jika mungkin, cobalah mengkonsumsi berbagai jenis makanan setiap minggunya. Bila Anda bertubuh kecil, kurangi porsinya, tapi pertahankan frekuensi regulernya. Cara ini akan menjamin nutrien yang paling pentingterus-menerus masuk kedalam aliran darah dalam jumlah yang tetap.

Apakah yang harus sya lakukan bila makanan yang “pantang” mencapai ¼ atau 1/5 bagian makanan dalam suatu resep masakn ?

Hal itu tergantung pada tingkat kondisi dan kelenturan tubuh Anda. Bila terdapat alergi makanan atau kcolitis (radang usus besar), Anda mungkin ingin menghindari makanan itu secara total. Banyak pasien yang tubuhnya sangat lentur dan fleksibel menghindari semua makanan yang menjadi pantangan, meski saya pikir hal seperti ini terlalu ekstrem. Apabila Anda sedang tidak menderita kondisi alergi tertentu, tidak ada salahnya mencoba makanan pantangan ini sesekali.

Apakah berat badan saya akan turun dengan diet golongan darah ?

Ada beberapa jawaban untuk pertanyaan ini.
Pertama, banyak kali orang yang kelebihan berat badan mengkonsumsi makan yang tidak seimbang – makan tersebut mengacaukan metabolisme, akibatnya pencernaan terganggu, dan terjadilah rentesi air. Semua faktor inilah yang menyebabkan kegemukan. Diet golongan arah adalah merupakan diet yang seimbang, secara khusus disesuaikan dengan Anda. Bila Anda mengikuti diet golongan darah, metabolisme tubuh Anda akan menyesuaikan hingga ketingkat normalnya sehingga secara efisien akan membakar kalori Anda; sistem pencernaan akan mengelolah nutrien dengan baik dan mengurangi retensi air. Dalam waktu yang relatif cepat, berat badan mungkin akan menyesuaikan. Dlam praktis saya, banyak pasien yang bermassalah dengan berat badan juga memiliki riwayat diet tidak seimbang yang kronis. Orang mungkin berpikir diet secara teratur akan menurunkan berat badan. Sayangnay hal itu tidak terjadi bila struktur diet dan makanan yang dikonsumsi berlawanan dengan tipe tubuh Anda. Didalam budaya kita, kita cenderung mengajukan program penurunan berat badan “satu ukuran cocok untuk semua”, dan kemudian kita bertanya tanya mengaopa itu tidak berhasil. Jawabnya jelas sekali ! Setiap golongan darah merespons makanan secara berbeda.

Apakah kalori berperan pada diet golongan darah ?

Ada periode penyesuaian dalam diet ini, dan sejalan dengan waktu, Anda akan dapat menyesuaikan jumlah makanan dengan kebutuhan. Penting untuk mengetahui porsi diri sendiri. Tidak peduli yang Anda makan, makan terlalu banyak pasti membuat Anda gemuk. Hal ini mungkin sudah begitu jelas sehingga tidak perlu disebutkan. Akan tetapi, makan secara berlebihan telah menjadi maslah kesehatan yang paling sulit dan berbahaya di Amerika. Juataan tubuh orang Amerika membersar dari normalnya dan mengalami kesulitan mencerna karena banyaknya jumlah makanan yang mereka konsumsi. Ketika Anda makan secara berlebihan, dinding perut akan melar seperti balon yang ditiup. Meski otot dinding perut elastis dan diciptakan untuk mengerut dan mengembang, bila terlalu melar akan mengakibatkan sel-sel dinding perut mengalami peregangan yang luar biasa. Jika Anda makan sampai kekenyangan, dan biasanya Anda merasa males setelahnya, cobalah untuk mengurangi ukuran porsinya. Belajarlah untuk mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda.

Saya belum pernah mendengar serealia yang Anda sebutkan. Dimanakah saya bisa mendapatkan ?

Bila Anda ingin mencari serealia alternatif, carilah toko makanan kesehatan. Beberapa tahun belakangan ini, banyak serealia dari zaman lampau yang telah terlupakan kembali ditemukan diproduksi. Sebagai contoh, amaran (serealia dari meksiko) dan splet (suatu varian gandum). Cobalah! Rasanya tidak buruk. Tepung splet dapat diolah menjadi roti besar yang kenyal dan gurih, sementara beberapa serealia untuk sarapan pagi yang kini terbuat dari amaran. Alternatif lain adalah roti dari kecambah gandum yang kadang disebut roti “Ezekiel” atau “Essene” karena lektin gluten yang terutama melekat pada biji hancur selama pross perkecambahan. Roti ini mudah basi dan biasanya mudah dijumpai di dalam lemari es toko-toko makanan sehat. Semua makanan ini adlah makanan “hidup” yang masih banyak memiliki enzim penting yang bermanfaat. (Berhati-hati dengan roti “kecambah gandum” yang diproduksi secara massal karena biasanya mengandung sedikit kecambah gandum, sebaliknya lebih banyak mengandung tepung gandum.) Roti dari kecambah gandum ini lembab, kenyal, dan agak manis karena proses perkecambahan juga menghasilkan gula. Roti ini sangat cocok dijadikan roti panggang.

Saya alergi kacang tanah, tapi Anda mengatakan bahwa kacang tanah sangat bermanfaat untuk golongan darah AB.

Mari kita periksa kembali apakah Anda benar-benar alergi terhadap kacang tanah, karena reaksi alergi umumnya disebabkan oleh lektin yang bereaksi buruk dengan golongan darah Anda. Sangat mungkin bahwa Anda mengira alergi terhadap kacang tanah karena memunyai pengalaman yang tidak menyenangkan dengannya atau seseorang mengatakan bahwa Anda memunyai suatu alergi . karena tidak memunyai penjelasan yang baik , dokter dan orang awam cenderung menyimpulkan adanya alergi. Kacang tanah hanya kambing hitam, karena reaksi yang timbul adalah akibat makanan lain.

Published in: on 17 Mei 2012 at 17:02  Comments (1)  

Diet Golongan Darah A

 

Hubungan Diet dan Golongan Darah A

 

Hubungan antara golongan darah dan diet merupakan gagasan baru bagi kebanyakan orang, namun mereka acap kali menemukan bahwa hal ini merupakan beberapa pertanyaan yang membingungkan mereka selama ini. Sejak lama bahwa ada satu mata rantai yang hilang dalam pemahaman kita mengenai proses yang mengarah pada kesehatan atau penyakit. Ada banyak alasan mengapa terdapat begitu banyak paradoks dalam studi tentang makanan dan keberlangsung penyakit. Analisis golongan darah telah memberikan jalur keluar bagi para paradoks tersebut.

Golongan darah sama mendasarkan dengan penciptaan itu sendiri. Menurut hukum alam, keempat golongan darah itu mengikuti jalur tak terputus sejak momen paling awal penciptaan manusia hingga hari ini. Golongan darah menjadi semacam “ tanda tangan” dari nenek moyang kita diatas perkamen sejarah yang tak kunjung usang. Gen untuk golongan darah A berkembang pada suatu titik ketika peradaban manusia beralih dari hidup berburu dan berpindah-pindah ke komunitas agrasi yang menetap di suatu tempat.

Gen untuk golongna darah A memungkinkan nenek moyang kita bertahan hidup dan berkembang pesat dengan jenis makanan berbasis sayuran. Ajaibnya, pada abad ke-21 ini, sistem pencernaan bergolongan darah A masih mempertahankan kecendrungan makanan seperti zaman nenek moyang kita dulu.

Golongan darah Anda adalah kunci bagi keseluruhan sistem kekebalan tubuh, dan hal ini adalah faktor penjelas ensesial di dalam profil kesehatan Anda. Antigen golongan darah Anda berfungdsi sebagai penjaga gerbang, penciptakan antibodi untuk menangkap penyelundup yang berbahaya. Saat antibodi mengenali antigen dari mikroba penyerbu, terjadilah serangkaian reaksi yang disebut “ aglutinasi” (secara harfiah berarti melekat) atau menggumpal. Antibodi akan menempel pada antigen dari virus / mikroba itu dan melekat begitu erat. Ketika sel-sel, virus, parasit, dan abkteri menggumpal, proses penghilangan pun menjadi lebih mudah.

Akan tetapi, ada banyak hal lain yang terlibat dalam proses terjadinya penggumpalan. Ilmuwan telah mempelajari bahwa ada banyak makanan yang berpotensi menggumpalkan sel-sel pada golongan darah tertentu. Artinya, sesuatu jenis makanan dapat berbahaya bagi sel-sel dari salah satu golongan darah, tapi bermanfaat bagi sel-sel dari golongan darah yang lain.

Serangkaian reaksi kimia terjadi antara darah Anda dengan makanan yang Anda konsumsi. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis Anda. Kami mengetahui hal ini karena adanya sebuah faktor yang disebut “lektin”. Lektin, yaitu protein yang beraneka ragam yang banyak dijumpai di dalam makanan, mempunyai faktor penggumpal yang akan memengaruhi darah Anda. Lektin adalah cara yang ampuh bagi organisme di alam untuk menempelkan diri pada organisme lain.

Sering kali, lektin yang digunakan oleh virus atau bakteri bersifat spesifik pada golongan darah tertentu. Dengan demikian, virus atau bakteri atau hama yang cenderug “lebih lengket “ pada seseorang bergolongan darah tersebut. Lebih lanjut, ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan antigen dari golongna darah Anda, lektin tersebut akan menyasar organ atau sistem tubuh (ginjal, hati, otak, perut, dan yang lainnya) dan mulai penggumpalan sel-sel diwilayah tersebut. Sebagai contoh, lektin pada kacang Lima bereaksi silang dengan antigen dari golongan darah A, dengan cara menyerang enzim pencernaan dan mengganggu produksi hormon insulin.

Makanan untuk golongan darah A adalah cara alami untuk membalikan fungsi penjagaan dari sistem kekebalan tubuh Anda, membalikan jam metabolisme Anda, dan membersikan darah dari lektin yang berbahaya. Setiap orang akan menyadari beberapa manfaat dari diet ini, tergantung pada kondisi tubuh dan kelentrurannya.

.

Pedoman Diet untuk orang bergolongan Darah A

Orang dengan golongan darah A akan berkembang baik dengan makanan berbasis sayuran (vegetarian), yaitu warisan dari nenek moyang yang sudah lebih menetap dan tidak lagi suka berperang. Bila anda keturunan orang Amerika dengan golongan darah A, Anda mungkin perlu penyesuaikan besar untuk beralih dari menu daging dan kentang ke protein kedelai, serealia, dan sayuran.

Anda mungkin menemui kesulitan untuk menghilangkan makanan yang telah diproses dan diperhalus secara berlebihan, karena makanan “beradab” kita ini semakin hari semakin banyak terbuat dari zat racun (toksin) yang dikemas dengan begitu menarik. Meski demikian, sangat penting bagi orang yang bergolongan darah A yang sensitif untuk mendapatkan makanan yang alami mungkin: segar, murni, dan organik.

Jika Anda mengikuti diet golongan darah A, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mematahkan perkembangan berbagai penyakit berbahaya. Aspek posotif dari warisan penerasi Anda adalah kemampuan untuk memanfaatkan alam. Menjadi tantangan bagi anda untuk mempelajari kembali apa yang golongan darah Anda telah ketahui.

Diet golongan darah A akan berjalan baik bila Anda dapat mengikuti diet yang telah diteliti dan disahkan secara alami, logis, dan jelas berdasarkan profil seluler Anda.

Diet Anda dibagi menjadi empat belas kelompok makanan :
Daging dan unggas
Makanan hasil laut
Telur dan produk susu
Minyak dan lemak
Kacang dan biji-bijian
Buncis dan polong-polongan
Serealia, roti, dan pasta
Sayuran
Buah
Jus dan Sirop
Rempah-rempah
Bumbu masak
Tanaman obat dan teh herbal
Berbagai minuman

Pada setiap kelompok, makanan ini dibagi menjadi tiga katagori: SANGAT BERMANFAAT, NETERAL, dan PANTANG. Lihatlah pembagian dengan cara ini :

SANGAT BERMANFAAT adalah makanan yang beraksi seperti OBAT.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.

Maknan untuk bergolongan darah A beraneka ragam karena itu anda tidak perlu khawatir akan adanya pembatasan makanan. Jika mungkin, Anda dapat mengkonsumsi makanan berkatagori Sangat bermanfaat lebih banyak daripada yang neteral. Juga, tidak ada salahnya bila Anda menikmati makanan Neteral yang cocok untuk Anda karena makanan ini tidak merugikan Anda, disamping mengandung nutrisi yang bermafaat bagi diet seimbang Anda.
Dibagian atas setiap katagori, Anda akan melihat bagan seperti berikut (perhatikan bahwa frekuensinya kadanag kala mingguan, kadang kala harian):

Golongan darah A

Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan…

Porsi yang disarankan seturut leluhur tidak dimaksudkan sebagai aturan baku. Tujuannya disini adalah menyajikan cara untuk menyesuaikan makanan Anda guna mencapai efektivitas yang lebih lagi, dengan cara-cara yang pernah digunakan oleh leluhur kita dahulu. Meskipun orang orang dari ras dan budaya yang berbeda memiliki golongan darah yang sama, mereka tidak selalu mempunyai gen yang sama. Sebagai contoh, orang bergolongnan darah A mempunyai gen AA, yang berarti kedua orang tua mewariskan gen A, atau AO, yang berarti hanya salah satu orangtua mewariskan gen A. Orang Afreika cenderung mewariskan gen O dari pada Kaukasia atau Asia. Terdapat pula pariasi geografis dan budaya seperti halnya perbedaan yang terjadi dalam ukuran dan berat badan.

Gunakan segala anjuran berikut bila dipandang perlu dan abaikan jika hal itu tidak sesuai dengan Anda. Pada setiap bagian, cobalah untuk merumuskan rencana makan yang sesuai dengan porsi Anda.

kembali ke atas

DAGING DAN UNGGAS

Golongan darah A

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Untuk mendapatkan manfaat besar, orang bergolongan darah A harus menghilangkan daging dari menu makanan. Mulailah dengan mengkonsumsi ikan sebagai pengganti daging beberapa kali seminggu. Ketika anda makan daging, pilihlah daging ayam alih-alih daging merah. Masaklah daging dengan jalan memanggang atau membakarnya. Hindari produk daging olahan seperti ham, sosis frankfurk, potongna daging beku. Semuanya mengandung nitrat, yang dapat memicu kanker lambung pada orang berkadar asam lambung rendah – salah satu karakter golongan darah A.

SANGAT BERMANFAAT
Tidak ada

NETRAL
Ayam
Burung Unta
Ayam betina Cornish
Anak burung dara
Burung belibis
Kalkun
Ayam betina Guinea

PATANG

Daging asap/ham/babi
Daging domba (mutton)
Daging sapi
Ayam hutan
Kerbau
Burung kuau
Bebek
Burung puyuh
Kambing
Kelinci
Angsa
Tupai
Jantung/pankreas
Penyu
Kuda
Daging anak sapi
Anak domba (lamb)
Daging rusa/menjangan
Hati (anak sapi)

MAKANAN HASIL LAUT

Golongan darah A

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Semua Makanan Hasil laut

PORSI

4-6 Ounce

AFRIKA

1-3 x

KAUKASIA

1-3 x

ASIA

1-3 x

Orang bergolongan darah A dapat mengkonsumsi semua makanan hasil laut dalam jumlah sedang, dua atau tiga kali seminggu, tetapi harus menghindari ikan berdaging putih seperti ikan sole dan ikan flounder. Jenis ikan ini mengandung lektin yang dapat mengiritasikan saluran pencernaan orang golongan darah A. Bilang anda seorang wanita golongan darah A dengan riwayat kanker payudara didalam keluarga, disarankan Anda untuk mengkonsumsi keong jenis Helix pomatia. Keong ini mengandung suatu lektin kuat yang secara khusus mengumpulkan dan berikatan dengan sel-sel golongan darah A yang mengalami mutasi, yang paling umum. Ini adalah jenis penggumpalan yang positif dan lektin akan membasmi sel-sel yang sakit

SANGAT BERMANFAAT

Ikan carp
Ikan red snapper
Ikan kod
Ikan selam
Ikan makarel
Ikan sarden
Ikan monkfish
Ikan trot (pelangi, laut)
Ikan pickarel
Ikan whitefish
Ikan pollack
Ikan whiting

NETERAL

Abalone
Ikan mahimahi
Ikan bas (laut)
Ikan terpedo
Ikan bullhead
Ikan muskellunge
Ikan butterfish
Ikan perch (laut, Putih)
Ikan chub
Ikang orange roughy
Ikan croaker
Ikan kakatua
Ikan cusk
Ikan pike
Ikan drum
Ikan prompano
Ikan hafmoom
Ikan porgy
Ikan rosefish
Ikan sucker
Ikan sailfish
Ikan sunfish
Ikan salem reo
Ikan cucut
Ikan scrod Tilapia
Ikan hiu Trot (brook)
Ikan perak
Ikan tuna
Ikan snapper
Ikan weakfish
Ikan strugeon
Ikan ekor kuning

PANTANG

Ikan ancovi
Kaviar
Ikan bara kuda
Kijing/remis
Ikan Bas (blugill, striped)
Conch
Ikan beluga
Kepiting
Ikan Bluefish
Ikan crayfish
Ikan catfish Belut
Ikan flounder
Moluska
Kodok Kerang
Ikan sole abu-abu
Gurita
Ikan grouper
Ikan opaleye
Haddock (ikan Atlantik Utara)
Tiram
Ikan hake Skalop
Ikan halibut
Ikan Scup
Ikan harvest
Ikan shad
Ikan haring (segar) Udang
Ikan haring(awetan cuka)
Ikan sole, semua jenis
Lobster
Cumi-cumi (kalamari)
Ikan ilefish
Lox (ikan salem yang diasap atau diawetkan)

TELUR DAN PRODUK SUSU
Golongan darah A Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Golongan darah A

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Orang yang bergolongan darah A dapat mengkonsumsi sejumlah kecil produk susu yang difermentasikan. Akan tetapi , mereka harus menghindari segala sesuatu yang terbuat dari susu murni dan juga membatasi konsumsi telur, menjadi sesekali mengkonsumsi telur yang diperoleh secara organik.
Produk susu yang dapat dikonsumsi adalah yoghurt, kefir, krim tawar tanpa lemak, dan produk susu yang difermentasikan. Susu kambing segar merupakan pengganti susu murni (sapi) yang baik.

Bila Anda memiliki riwayat alergi atau sedang menderita gangguan saluran pernapasan, berhati-hatilah dengan produk susu karena akan meningkatkan pengeluaran lendir. Normalnya, orang yang bergolongan darah A memproduksi lendir yang lebih banyak dibanding orang dari golongan darah lainnya. Akan tetapi lendir yang terlalu banyak akan mengarah pada reaksi alergi, infeksi, dan masalah pada saluran pernapasan. Untuk itu, batasi asupan produk susu.

SANGAT BERMANFAAT
Tidak ada

NETERAL

Telur ayam Susu kedelai
Telur bebek Kefir
Telur angsa Mozzarella
Telur puyuh Paneer
Farmer cheese Ricotta
Feta Krim tawar (rendah/tanpa lemak)
Ghee (mentega murni) Yoghurt
Goat cheese

PANTANG

Keju Amerika
Brie
Blue Cheese
Mentega
Buttemilk
Jarlsberg
Kamember
Susu (sapi)
Kasein
Monterey jack
Cheddar
Muenster
Colby
Neufchatel
Cottage cheese
Parmesan
Cream cheese provolone
Edam
Sherbet
Emmenthal
String cheese
Gouda Swiss
Gruyere Whey
Half & Half
Susu murni
Es krim

MINYAK DAN LEMAK

Golongan darah A

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

*)sdm = sendok makan

Untuk menjadi sehat, orang Golongan darah A membutuhkan sedikit lemak. Akan tetapi, satu sendok makan minyak zaitun dalam salad atau sayuran yang dikukus setiap hari akan membuat sistem pencernaan. Minyak zaitun adalah lemak tak jenuh yang mempunyai efek positif terhadap jantung dan juga menurunkan kolestrol..

SANGAT BERMANFAAT
Biji kismis hitam
Zaitun
Biji pohon rami
Kenari

NETERAL

Buah badam
Safflower
Biji borange
Wijen
Kanola
Kedelai
Minyak ikan kod
Bunga matahari
Evening primrose
Benih gandum

PANTANG
Kastor
Biji kapas
Kelapa
Kacang tanah
Jagung

KACANG-KACANGAN DAN BIJI-BIJIAN
Golongan darah A Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Golongan darah A Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Karena orang bergolongan darah A makan sangat sedikit protein hewani, kacang-kacangan dan biji-bijian menjadi komponen protein yang penting dalam makanan Anda. Sering-seringlah makan kacang tanah beserta kulit arinya karena mengandung lektin pembasmi kanker. Bagi orang bergolongan darah A yang bermasalah dengan kantung empedunya, konsumsilah seporsi kecil mentega kacang daripada kacang utuh.

.

SANGAT BERMANFAAT
Biji pohon rami
Biji sawo
Kacang tanah
Kenari
Mentega dari kacang tanah

NETERAL

Buah badam
Kacang makadamia
Mentega buah badam
Kemiri
Almond cheese
Pignola
Almond milk
Biji opium
Bihnut
Safflower
Butternut & Mentega wijen (tahini)
Kastanye berangan
Biji wijen
Halzelnut (filbert)
Mentega bunga matahari
Kacang hickory
Biji bunga matahari
Lici

PANTANG
Brasilnut
Pistakio
Mete

BUNCIS DAN POLONG- POLONGAN

Golongan darah A Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Orang bergolongan darah A akan tumbuh sehat dengan mengkonsumsi protein nabati yang banyak didapatkan pada buncis dan polong-polongan. Akan tetapi, tidak semua bungcis dan kacang polong baik untuk orang bergolongan darah A. Beberapa diantaranya, seperti kacang kidney, Lima, navy, dan garbanzo mengandung lektin yang dapat menurunkan produksi insulin, suatu faktor yang berperan dalam obesitas dan diabetes.
Kacang kedelai dan hasil olahan lainnya seperti tahu, tempe, susu kacang kedelai, keju kedelai sangat dianjurkan sebagai bahan baku utama dalam diet golongan darah A. Sekarang ini banyak supermarket dan toko makanan kesehatan yang menjual hasil olahan kacang kedelai.

SANGAT BERMANFAAT

Kacang adzuki
Kacang pinto
Kacang hitam
Kacang kedelai
Kacang mata hitam
Keju kacang kedelai*
Kacanh fava
Susu kacang kedelai*
Kacang hijau
Tempe*
Lentil
Tahu*
Miso*

*hasil olahan kacang kedelai

NETERAL

Kacang benkuk
Kacang northem
Kacang cannellin
Kacang snap
Ercis hijau
Kacang string
Kacang jicama
Kacang putih
Kacang mung

PANTANG

Kacang copper
Kacang navy
Kacang garbanzo
Kacang merah
Kacang kidney
Kacang tamarind
Kacang Lima

SEREALIA, ROTI, DAN PASTA

Golongan darah A Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Serealia dapat diterima dengan baik oleh orang bergolongan darah A, sepanjang Anda secara selektif memilih yang berkandungan serealia lebih tinggi, dan bukan serealia instan ataupu yang olahan. Hindari produk instan seperti makanan beku, mi kemasan dengan bumbu awetan, atau kombinasi nasi kemasan dan sayuran. Sebaliknya, perolehan manfaat gizi penuh dan serealia utuh. Apabila Anda sedang dalam kondisi menghasilkan banyak lendir, asam, atau sering terkenainfeksi, batasi konsumsi gandum, karena gandum menyebabkan produksi lendir. Andap dapat mengatur sendiri seberapa banyak gandum yang dapat Anda makan.
Roti dan muffin adalah makanan yang baik, tetapi Anda harus tetap waspada dengan efek gandum, seperti kedelai dan tepung beras merupakan pengganti gandum yang baik. Banyak sekali jenis serealia dan pasta yang dapat dipilih oleh orang bergolongan darah . makanan ini menjadi sumber protein nabati yang baik. Karena dalam makanan orang bergolongan darah A tidak terdapat protein hewani, makanan jenis ini dapat menutupi kekurangan nutrisi yang ada dalam diet Anda.

SANGAT BERMANFAAT

Kacang copper
Kacang navy
Kacang garbanzo
Kacang merah Maran
Tepung oat
Pasta articok (murni)
Dedak/beras
Bakwit
Kue beras
Roti essene (roti manna)
Tepung beras
Roti Ezekiel 4:9 (100% kecambah)
Tepung gandum rye
Roti gandum oat (100% oat)
Mi soba (100% bakwit)

NETERAL

Kaskas
Jawawut
Quinoa
Jagung
Dedak/beras Cornflakes
Roti beras
Cornmeal
Rice milk
Muffin jagung
Rice puffed
Beras (putih/cokelat/basmati/ketan) Krim beras
Roti rye (100%)
Fun crisp
Rye-krisp
Tepung gluten
Rye vita
Grist Sorgun
Ideal flat bread Kamut Tapioka
Tepung spelt/produknya
Gandum millet
Gandum (produk tepung gluten)
Dedak gandum oat/oatmeal
Gandum (yang dihaluskan, tanpa pemutih)
Berondong jagung
Gandum (produk tepung semolina)
Gandum (produk gandum utuh)

PANTANG
Krim gandum
Matzo
Muffin Inggris
Dedak gandum
Familia
Benih gandum
Farina
Shredded wheat
Grape-nuts

SAYUR SAYURAN

Golongan darah A Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Dalam diet golongan darah A, sayuran sangat penting karena merupakan sumber mineral, enzim, dan antioksida. Sebaiknya anda mengkonsumsi sayur-mayir sealami mungkin (mentah atau dikukus) untuk menjaga manfaatnya secara sepenuhnya.

Hampir semua jenis sayuran dapat dikonsumsi oleh orang bergolongan darah A, tetapi terdapat beberapa perkecualian, seperti merica, yang melemahkan lambung. Orang golongan darah A juga sangat sensitif terhadap lektin dari kentang, ubu, yam, dan kol. Hidari tomat karena lektin yang ada dalam tomat berdampak negatif dalam saluran pencernaan. Brokoli sangat dianjurkan karena manfaat antioksidannya. Antioksidan memperkuat kekebalan tubuh dan mencegah berkembangnya sel-sel abnormal. Sayuran yang sangat baik untuk orang bergolongan A adalah wortel, collard hijau, kale, waluh, dan bayam. Selain itu, bawang bombay merupakan penguawat sistem kekebalan tubuh yang bagus karena mengandung zat yang disebut kuersetin, yang ada antioksidan kuat.

SANGAT BERMANFAAT

Kecambah alfalfa Escarole
Lidah buaya (tanaman, jus)
Adas
Articok
Bawang putih
Bit hijau
Jahe
Brokoli
Lobak
Wortel/jus wortel kale
Seledri/jus seledri
Kohlrabi
Andewi
Bawang perai
Collard hijau
Selada romaine
Dandelion
Jamur maitake
Jamur silver dollar
Waluh
Okra
Rappini(brocoli rabe)
Bawang (hijau,merah,spanyol,bombay)
Bayam/jus
Daun peterseli
Bit swiss
Wortel manis
Lobak china

NETERAL

Arugula
Jus kol
Asparagus
Kembang kol
Ercis asparagus
Seleriak
Avokad
Jagung
Rebung
Ketimun/jus
Bit/bit hijau/jus
Radis daikon
Bok choy
Pakis mudaj
Kol brusell
Andewi keriting
Kelp
Kecambah radis
Radis
Zukini
Selada ((bibb/boston/butter/
Radikio/mesklun)
Ruttabaga
Kecambah kacang mung
Scalion
Jamur (abolane/enokit/tiram/portablelo/straw) Ganggang laut
Lada hijau
SennaBuah jaitun hijau
Shallot
Oyster plant
Labu (semua jenis, kecuali waluh)
Ercis (hijau/pod/snow)
Kacang string
Acar (dalam air garam)
Taro
Pimiento Bawang water chestnut
Poi
Seledri air

PANTANG
Kol (bukan jus)
Kentang semua jenis
Terung Rhubarb
Cemara Sauerkraut
Jamur shitake Ubi
Buah zaitun (hitam/yunani/spanyol)
Tomat/jus
Merica
semua jenis Yam
Acar (dalam cuka)
Yucca

BUAH-BUAHAN

Golongan darah A Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Orang golongan darah A harus makan buah sedikitnya tiga kali sehari. Kebanyakan jenis buah dapat diamakan, meski sebaiknya lebih banyak mengkonsumsi buah yang bersiaft basa, seperti beri dan melon, karena buah-buahan ini dapat membantu menyeimbangkan serealia penghasilan asam.

Gologan darah A tidak cocok dengan buah-buahan tropis, seperti mangga dan pepaya. Jeruk juga harus dihindari karena dapat menyebabkan iritasi lambung dan menghambat penyerapan beberapa mineral penting, meskipun tergolong buah jeruk dan buah buahan asam, jeruk keprok memberikan efek positif pada lambung, menunjukan kecedrungan sifat basa setelah dicerna. Nanas bagus untuk saluran pencernaan untuk orang bergolongan darah A.

Demikian juga lemon, membantu pencernaan dan membersihkan lendir dari sistem. Makanlah buah kaya vitamin C sebagai antioksidan untuk mencegah kanker lambung, misalnya kiwi dan jeruk keprok. Lektin pada pisang mengganggu saluran pencernaan. Oleh sebab itu, gantilah dengan buah-buahan yang kaya dengan kalsium seperti aprikot, fig, dan melon jenis tertentu. Kecuali ada catatan khusus, semua buah dalam daftar berikut ini dapat disajikan dalam bentuk jus.

SANGAT BERMANFAAT
Aprikot
Jeruk keprok
Beri hitam
Lemon
Bluberi jeruk limau
Boysenberi
Nanas
Ceri,
semua jenis Plum
semua jenis Jus ceri (hitam)
Prune
Fig (segar/kering)

NETERAL

Apel/sari buah apel
Buah sukun
Pir asia
Melon canang
Semangka
Nektarin
Melon kasaba
Persik
Melon christmas
Pir
Kranberi/jus
Melon persia
Melon crenshaw
Kesemek
Kismis, hitam dan merah
Delima
Kurma
Pir prikli
Dewberi
Kuins
Elderberi
Kismis
Gosberi
Rasberi
Anggur, semua jenis Sagu
Jambu biji
Melon spanyol
Kiwi
Belimbing
Jeruk tiongkok
Stroberi
Loganberi
Semangka biji
Masmelon
Yangberi

PANTANG
Pisang Jeruk
Pare pepaya
Kelapa/santan
Pisang tanduk
Melon madu
Limau keprok
Mangga

JUS DAN SIROP

Golongan darah A Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Mulailah hari Anda dengan minum segelas kecil air hangat yang dicampur dengan air perasan separuh buah lemon. Air jeruk ini akan membantu mengurangi penumpukan lendir yang berkumpul sepanjang malam dan merangsang pengeluaran lendir secara normal. Pilihlah sayur dan buah-buahan yang dianjurkan. Jus buah-buahan yang bersifat basa, seperti larutan jus ceri hitam berkosentrasi tinggi, sebaiknya diencerkan dengan air gula, agar terbentuk lebih banyak asam.

REMPAH-REMPAH

Orang golongan darah A harus memandang rempah-rempah lebih dari sekedar penambah citra rasa. Kombinasi rempah rempah yang baik mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Sebagai contoh, rempah-rempah berbahan dasar kacang kedelai seperti tamari, miso, dan kecap sangat bermanfaat. Apabila anda kuatir dengan asupan natrium, semua produk tersebut tersedia dalam kadar natrium rendah. Gunakan banyak bawang putih.
Bawang putih merupakan penguat sistem kekebalan tubuh dan anti biotika yang alami, serta baik untuk darah Anda. Bawang putih sangat bermanfaat bagi semua golongan darah. Akan tetapi, orang bergolongan darah A mendapatkan sebagaian besar manfaatnya karena sistem kekebalan tubuh Anda rentan terhadap sejumlah penyakit yang dihambat oleh bawabang putih.

Makanan bagi golongan darah A kurang mengandung asupan besi, karena itu sirop kental blakstrap dapat menjadi sumber besi yang sangat baik. Kelp merupakan sumber yodium dan beberapa mineral yang baik. Cuka harus dihindari karena bersifat asam. Golongan darah A diperbolehkan mengkonsumsi coklat dan gula, tapi dalam jumlah yang sangat sedikit. Guna gula dan coklat sebagai penyedap rasa .

SANGAT BERMANFAAT

Barley malt
Sirop kental
Sirop kental blackstrap
Daun peterseli
Bawang putih
Kecap
Jahe
Tamari
Lobak
Turmerik
Miso

NETERAL

Agar-agar
Daun selasih
Rempah-rempah daun buah beri
Daun lorel (bayleaf)
Ekstrak buah badan
Jeruk pecel
Adas manis
Sirop beras cokelat
Pektin apel Jintan
Ararut
Kardamon
Carob
Guarana
Chervil
Madu
Cemara
Cilantro (daun ketumbar)
Bunga pala
Kayu manis
Sirop mapel
Cengkih
Marjoram
Ketumbar
Lada (kering)
Tepung jagung
Biji pala
Sirop jagung
Oregano
Krim tartar
Paprika
Cumin
Peppermint
Kari
Sirop beras
Dekstrosa
Rosmara
Adas
Saftron
Dulse (sejenis ganggang laut merah)
Sage
Fruktosa
Savori
Garam laut
Tapioka
Spearmint
Taragon
Steria
Timi
Gula (putih/cokelat)
Vanila
Asam jawa (tamirind)
Ragi
Cokelat
Akar licorice
Chive/kucai

PANTANG
Alga laut (hijau-biru)
MSG
Aspartam
Merica (hijau-putih)
Caper
Peppercorn/red flake
Carageenan (semacam koloid dari alga merah)
Sucanat
Bubuk cabai
Cuka, semua jenis
Gelatin, polos
Wintergreen
Guargum/getah arabika
BUMBU MASAK

Penyedap Rasa

Orang dengan bergolongan darah A dapat makan sedikit selai, dan saus salad rendah lemak yang dibuat tanpa cuka. Pada orang yang mempunyai kadar asam lambung yang rendah, acar/asinan diketahui dapat menyebabkan kanker lambung. Hilangkan saus dari daftar menu Anda karena orang bergolongan darah A tidak dapat mencerna tomat atau cuka.

SANGAT BERMANFAAT
Moster (olahan tanpa gandum atau cuka)

NETERAL
Selai (dr buah2xan yg duianjurkan) Jeli (dr buah2xan yg dianjurkan)
Moster (olahan, dengan cuka) Saus salad ( rendah lemak dr bahan2x yg dianjurkan)

PANTANG
Saus tomat Pickle relish
Mayones Acar/asinan sayur dan buah-buahan
Acar Saus Wochetershire

TANAMAN OBAT DAN TEH HERBAL

Manfaat tanaman obat dan teh herbal bagi golongan darah A adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung serta pembuluh darah. Sebagai contoh, hawthon adalah tonikum untuk jantung dan pembuluh darah; lida buaya, alfalfa, burdock, dan echinacea merupakan penguat sistem kekebalan tubuh; dan teh hijau adalah antioksidan penting. Tanaman obat seperti jahe dan slippery elm meningkatkan asam lambung. Minumlah beberapa tetes ekstrak gentian (Gentiana lutea) dalam air hangat, 30 menit sebelum makan, karena ini adalah perangsang sistem pencernaan yang baik. Kommil dan akar valerian dapat membantu mengurangi stres.

SANGAT BERMANFAAT

Alfalfa
Ashwagandha
Lidah buaya
Burdock
Kammomil
Selasih holy
Dandelion
Larch arabinogalactan
Echinacea
Milk thistle
Fenugrik
Rose hip
Gentian
Slippery elm
Jahe St. John’s wort
Gingko biloba
Stone root
Ginseng (Siberia)
Valerian
Hawthorn

NETERAL

Chickweed
Horehound
Coltsfoot
Akar licorice
Dong quai
Linden
Elderberi
Mulberi
Goldenseel (hanya utk obat luar/kumur)
Mullein
Hops
Peppermint
Daun rasberi
Daun rasberi
Sage
Timi
Sarsaparilla
Vervain
Senna
White birch
Shepherd’s purse
White oak bark
Skullcap
Yarrow
Spearmint

PANTANG
Catnip
Semanggi merah
Cayenne
Rhubarb
Chaparral
Sassafras
Comfrey
Yellow dock
Corn silk

BERBAGAI MINUMAN

Anggur merah bagus untuk orang bergolongan darah A karena memberikan efek yang sangat positif pada jantug dan pembuluh darah. Minum satu gelas anggur merah setiap hari dipercaya dapat menurunkan resiko sakit jantung, baik pada pria maupun wanita. Bagi orang bergolongan darah A, kopi dalam jumlah moderat itu baik, karena akan meningkatkan asam lambung.

Karena kopi mangandung anzim yang sama seperti yang ditemukan pada kacang kedelai. Minum kopi teh hijau secara bergantian merupakan kombinasi yang memberikan manfaat terbaik. Semua minuman yang terdapat dapat pada daftar

.

SANGAT BERMANFAAT
Kopi (ukuran reguler/tanfa kafein)
Anggur merah
Teh hijau

NETERAL
Anggur putih

PANTANG
Bir Soda, semua jenis
Minuman keras, semua yg disuling
Setlzer water
Teh hitam (ukuran reguler/tanpa kafein)

SUPLEMEN GOLONGAN DARAH A

Program diet golongan darah A mencakup anjuran tentang vitamin, meneral, dan suplemen herbal yang dapat meningkatkan efek diet Anda. Seperti halnya makanan, nutrisi tambahan tidak selalu memiliki khasiat yang sama bagi setiap orang. Setiap vitamin, mineral, dan suplemen herbal berpweran khusus didalam tubuh Anda. Yang bermanfaat bagi orang yang bergolongan darah B, belum tentu baik bagi sistem golongan darah A, bahkan bisa membahayakan.

Tujuan utama penggunaan suplemen :
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Menyediakan antioksidan untuk melawan kanker
Mencegah infeksi
Meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah

BERMANFAAT

Vitamin B

Orang bergolongan darah A harus waspada terhadap kekurangan / defisiensi vitamin B12. disamping asupan golongan darah A yang kurang nutrien ini, kebanyakan dijumpai dalam protein hewani, Anda cenderung kesulitan menyerap B12 yang dikonsumi. Peyebabnya adalah kurangnya faktor intrinsik, yaitu suatu zat yang dihasilkan oleh dinding lambung untuk membantu penyerapan vitamin B12 kedalam darah. Pada orang golongan darah A yang telah lanjut usia, defisiensi vitamin B12 dapat menyebabkan demensia sinilis (kepikunan) dan kerusakan saraf lainnya. Kebanyakan vitamin B yang lainnya secara mencukupi telah terdapat dalam asupan orang bergolongan darah A. Bagaimanapun, apabila Anda menderita anemia, minumlah sejumlah kecil suplemen asam folat. Orang bergolongan darah A yang mempunyai penyakit jantung sebaiknya meminta dari dokter suplemen niasin (vitamin B komplek) berdosis rendah, karena niasin mampu menurunkan kadar kolestrol.
Makan kaya vitamin B untuk orang bergolongan darah A :
Serealia utuh (niasiin)
Kecap (vitamin B12)
Miso (vitamin B12)
Tempe (viatmin B 12)
Ikan
Telur

Vitamin C

Orang bergolongan darah A sangat rentan terhadap kanker lambung karena ia cenderung memunyai kadar asam lambung yang rendah. Oleh sebab itu, vitamin C bermanfaat bagi orang bergolongan darah ini. Contohnya, nitrat, yaitu suatu senyawa yag dihasilkan dari daging yang diasap dan diawetkan (dengan garam). Nitrat dapat menimbulkan masalah karena berpotensi menyebabkan kanker terutama pada orang bergolongan darah A dengan kadar asam lambung rendah. Sebagai antioksaidan, vitamin C dapat menghalangi reaksi ini (karean itu Anda harus menghindari makanan yang diasap dan diasinkan). Tapi, tidak berarti anda harus minum vitamin C dalam jumlah besar. Orang dengan golongan darah ini tidak boleh minum vitamin berdosis tinggi (1.000 mg), karena akan menganggu kerja lambung. Minumlah 2×250 mg samapi 4×250 mg sehari suplemen vitamin C yang dibuat dari rose hip karena tidak akan menimbulkan gangguan pada saluran pencernaan.

Makanan kaya Vitamin c untuk orang bergolongan darah A.
Beri
Jeruk keprok
Nanas
Ceri
Lemon
Brokoli

Vitamin E

Terdapat beberapa bukti yang menyatakan bahwa vitamin E dapat memberikan perlindungan dari penyakit jantung dan kanker-dua hal yang menjadi kerentanan orang bergolongan darah A. Anda dapat meminum suplemen vitamin E satu kali sehari dan tidak lebih dari 400 IU (International Units).

Makanan kaya vitamin E untuk orang bergolongan darah A.
Minyak sayaur
Serealia utuh
Benih gandum
Kacang tanah
Sayuran berdaun hijau

Kalsium

Sejumlah kalsium tambahan (300-600mg kalsium elemental) dianjurkan untuk orang bergolongan darah A yang berusia paru baya sampai lanjut usia. Menurut pengalaman saya, sumber kalsium paling buruk bagi orang bergolongan darah A adalah kalsium karbonat. Kalsium memerlukan banyak asam lambung untuk penyerapannya. Umumnya, orang bergolongan darah A dapat mentoleransi kalsium karbonat, bereaksi baik dengan kalsium sitrat, dan yang terbaik adalah kalsium laktrat.

Makanan kaya kalsium untuk orang bergolongan darah A.
Yoghurt dan produk susu yang difermentasi
Susu kacang kedelai
Telur
Susu kambing
Ikan slam kalengan(dengan tulang)
Ikan sarden(dengan tulang)
Brokoli
Bayam

Besi

Makanan golongan darah A umumnya berkadar besi rendah, dimana besi banyak terdapat pada daging merah. Wanita bergolongan darah A, khususnya yang mempunyai masa menstruasi yang panjang, harus berhati-hati untuk menjaga simpanan besinya. Apabila Anda memerlukan suplemen besi, minumlah sesuai petunjuk dokter dan lakukan pula pemeriksaan darah untuk memantau kemajuan yang didapat. Secara umum, gunakan suplemen dalam dodid serendah mungkin dan hindari penggunaan jangka panjang. Cobalah menghindari sedianan besi mentah, seperti besi sulfat yang dapat mengiritasi lambung. Orang bergolongan darah A dapat menggunakan sediaan yang lebih ringan, seperti besi sitrat atau sirop kental blackstrap. Floradix, yaitu suatu suplemen herbal dan besi cair yang mudah diserap oleh tubuh orang bergolongan darah A, dapat Anda adpatkan ditoko-toko makanan sehat.

Makanan kaya besi untuk orang bergolongan darah A.
Serealia utuh
Buncis
Fig
Sirop kental blackstrap

Seng (harus secara hati-hati)

Saya mendapati bahwa pemberian suplemen seng dengan dosis kecil (3 mg/hari) kepada anak-anak dapat memberikan perlindungan dari infeksi, terutama infeksi telinga. Bagaimanapun suplemen seng seperti pedang bermata dua. Pada pemakaian berkala dengan dosis kecil, seng akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan pada permakaian dengan jangka panjang dan dosis besar akan menekan sistem kekebalan tubuh, juga dapat menggagu penyerapan mineral-mineral lain. Berhati-hatilah mengkonsumsi seng! Tidak ada aturan pemakaian suplemem seng yang baku . Banyak suplemen seng yang beredar dipasaran, tetapi Anda tidak boleh menggunakannya tanpa petunjuk dokter.

Makanan kaya seng untuk orang bergolongan darah A.
Telul
Polong-polongan

Selenium (harus secara hati hati)

Untuk orang bergolongan A seleniumyang bekerja sebagai bagian mekanisme antioksidan untuk pertahanan tubuh, dapat bermanfaat untuk melawan kanker. Tapi, telah dilaporkan adanya keracunan seleium pada orang-oarang yang mengkonsumsinya secara berlebihan. Sebelum meminum suplemen selenium, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

PANTANG

Vitamin A (beta-karoten)

Penelitian baru menyatakan bahwa beta-karoten berdosis tinggi bertindak sebagai prooksidan, yang mempercepat kerusakan jaringan alih-alih menghentikan kerusakan. Karena alasan inilah, orang bergolongan darah A dapat mengganti suplemen beta-karoten dan mengkonsumsi karotenoid berdosis tinggi di dalam makanannya. Karotenoid terdapat melimpah didalam sayuran yang baik untuk dikonsumsi orang bergolongan darah A-khusunya wortel. Satu peringatan: seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh kita untuk melarutkan vitamin yang larut dalam lemak pun berkurang. Orang yang bergolongan darah A yang berusia lanjut dapat mengkonsumsi suplemen vitamin A dengan dodid rendah (10.000 IU/hari) untuk melawan efek-efek penuan pada sistem kekebaan tubuh.

Makanan kaya beta karoten untuk orang bergolongan darah A.
Telur
Labu kering
Wortel
Bayam
Brokoli

TANAMAN OBAT / FITOKIMIA

Hawthorn (crataegus oxyacantha)

Hawthorn adalah tonikum yang baik untuk jantung dan pembuluh darah. Orang yang bergolongan darah A sudah tentu harus memasukan Hawthorn ke dalam makananya terutama bila Anda atau anggota keluarga Anda memiliki riwayat penyakit jantung. Hawthorn meningkatkan elastitas pembuluh darah arteri dan menguatkan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan menghasilkan efek mirp pelarut terhadap plak di dalam pembuluh darah arteri. Larutan dan ekstrak Hawthorn tersedia ditoko obat/apotek, toko makanan kesehatan, dan dokter naturopati.

Tanaman obat penguat sistem kekebalan

Orang bergolongan darah A cenderung rentan terhadap infeksi yang merusak sistem kekebalan sehingga tanaman obat penguat sistem kekebalan, seperti coneflower ungu (Echinacea purpurea) dapat membantu mencegah flu dan mengoptimalkan sistem kekebalan antikanker Anda. Banyak orang mengkonsumsi echinacea dalam bentuk larutan ataupun tablet. Keduanya dijual bebas. Tanaman obat China , huangki (Astragalur membranaceous), juga berfungsi sebagai kekebalan tubuh. Akan tetapi, tanaman obat ini tidak mudah didapat. Pada kedua tanaman di atas, zat aktifnya adalah gula yang dapat merangsang perkembangnya sel darah putih, yang berperan dalam sistem pertahanan tubuh.

Tanaman obat penenang

Orang bergolongan darah A dapat menggunakan tanaman obat penenang seperti komomil dan akar valerian untuk mengurangi stres. Tanaman obat ini tersedia dalam bentuk teh dan harus sering diminum. Valerian berbau sedikit tajam, yang yang akan menyenagkan bila Anda terbiasa menggunakannya.

Quercetin

Quercetin adalah suatau bioflavonoid yang banyak terdapat pada sayuran, khususnya bawang bombay. Suplemen Quercetin tersedia ditoko makanan sehat/obat dalam berntuk kapsul 100-150mg. Quercetin adalah antioksidan yang sangat ampuh, ratusan kali lebih kuat dari pada vitamin E, sehingga membuat berperan serta dalam strategi pencegahan kanker bagi orang bergolongan darah A.

Milk thistle (Silybum marianum)

Seperti quercetin, Milk thistle
Merupakan antioksidan yang efektif dengan kemampuan khusus, yaitu mencapai kosentrasi tinggi didalam hati dan saluran empedu. Orang bergolongan darah A dapat menderita gangguan pada hati dan kantung empedu. Apabila anda mempunyai riwayat penyakit hati, pankreas, atau kantung empedu dalam keluarga, tambahkan suplemen Milk thistle dalam daftar menu Anda. Penderita kanker yang sedang menjalani kemoterapi harus mengkonsumsi suplemen Milk thistle untuk mencegah kerusakan hati.

Bromelain (enzim nanas)

Orang bergolongan darah A yang menderita kembung atau gejala lain akibat penyerapan protein yang buruk harus mengkonsumsi suplemen Bromelain. Enzim ini mampu mempecah protein dan membantu saluran pencernaan orang bergolongan darah A untuk mencerna protein yang lebih baik.

Probiotik

Apabila diet golongan darah A merupakan hal yang baru, Anda akan mendapati bahwa diet vegetarian tidaklah menyenangkan dan menyebabkan Anda sering buang gas atau kembung. Suplemen probiotik dapat mengatasi hal ini dengan adanya bakteri “baik” yang biasa terdapat pada saluran pencernaan orang dengan bergolongan darah A yang sehat. Carilah suplemen probiotik yang kaya faktor bifidus. Bakteri jenis ini sangat baik untuk saluran pencernaan orang bergolongan darah A

.

STRATEGI PENGOBATAN

Ilmu pengetahuan modern telah memperkenalkan berbagai jenis pengobatan yang menakjubkan kepada komunitas kedokteran, yang telah diresepkan oleh dokter diseluruh dunia. Tetapi apakah Anda telah berhati-hati saat menggunakan antibiotik dan vaksin ? Bagaimana cara mengetahui obat apakah yang paling sesuai untuk Anda, keluarga, dan anak Anda ? Sekali lagi golongan darah memiliki jawabannya.
Berikut ini ramuan alami yang aman untuk orang golongan darah A :

ARTRITIS
Alfalfa
Boswella
Kalsium
Garam mandi epsom
Rosemary tea soak

KONGESTI
Teh licorce
Mullein
Nettle
Nervain

KONSTIPASI/SEMBELIT
Jus lida buaya
Serat
Kulit kayu pohon larch (ARA-6)
Psyllium
Slippery elm

BATUK
Colfsfoot
Horehound
Linden

KRAM, GAS
Teh kamomil
Teh adas
Jahe
Teh peppermint
Suplemen probiotik denagan faktor bifidus

DIARE
Bluberi
Elderberi
L. acidophilus (yoghurt)
Daun resberi

SAKIT TELINGA
Minyak tetes dari bawang putih-mellein-minyak zaitun

DEMAM
Feverfew
Vervain
Kulit kayu pohon white willow

FLU
Echinacea
Elderberi (pencegahan)
Bawang putih
Goldenseal
Arabinogalactan
Teh rose hip

SAKIT KEPALA
Kamomil
Damiana
Feverfew
Valerian
Kulit kayu pohon white willow

GANGGUAN PENCERNAAN, HEARTBURN
Bromelain
Gentian
Jahe
Goldenseal
Peppermint

GEJALA MENOPAUSE
Fitoestrogen yang didapat dari wild yam, alfalfa, dan kacang kedelai
(Hindari pengobatan yang menggunakan estrogen konvensional karena beresiko kanker.)

KRAM SEMASA MENSTRUASI
Black cohosh
Jamaican dogwood

MUAL
Jahe
Teh licorice

SINUSITIS
Fenugrik
Timi
Stone root

SAKIT TENGGOROKAN
Obat kumur teh fenugrik
Obat kumur teh sage akar goldenseal

SAKIT GIGI
Pijat gusi dengan bawang putih tumbuk
Pijat gusih dengan minyak cengkih

PERTANYAAN YANG SERING DIAJUKAN

Apakah saya harus melakukan perubahan dulu agar diet golongan darah A saya berhasil ?

Tidak. Sebaiknya, saya justru menganjurkan Anda untuk memulai berlahan lahan, secara bertahap menghindari makanan yang tidak baik bagi Anda dan menambah porsi makanan yang sangat bermanfaat. Banyak program diet yang mengharuskan Anda untuk mengubah hidup secara drastis. Saya rasa akan lebih realitis dan efektif bila Anda melalui proses belaja. Jangan hanya menerima pentunjuk saya mentah-mentah. Andah harus mempelajari dan menyesuaikannya dengan tubuh Anda. Sebelum memulai diet golongan darah A, anda mungkin hanya tahu sedikit mengenai jenis makanan yang bermanfaat dan yang merugikan diri Anda. Anda terbiasa memilih makanan sesuai selera Anda, tradisi keluarga, dan buku diet. Denag cara itu, Anda mungkin menyantap makanan yang bermanfaat. Anakn tetapi, diet golongan darah A memberi Anda sarana untuk menentuakan pilihan setiap saat. Begitu Anda mengetahui rencana makan Anda yang optimal, Anda sesekali diperbolehkan menyimpang dari diet tersebut. Kekakuan merupakan musuh kenikmatan; saya mungkin bukan pendukung kekakuan. Diet golongan darah A dinuat agar Anda merasa senang, bukanya sengsara ataupun kehilangan yang Anda sukai. Jelas, adakalanya akal sehat memerintahkan Anda sedikit untuk melonggarkan peraturan, mau tidak mau harus makan hidangan yang disajikan.

Mengapa Anda menganjurkan porsi yang berbeda berdasarkan garis keturuna (asal usul nenek moyang) ?

Daftar porsi berdasarkan garis keturunan sekedar merupakan penyempurnaan diet agar bermanfaat bagi Anda. Pada dasarnya pria, wanita, dan anak –anak mempunyai standar porsi yang berbeda. Untuk itu, diet juga disesuaikan ukuran tubuh dan berat badan, wilayah geografis, dan makanan sesuai budaya. Pentuk ini akan membantu Anda untuk memulai diet hingga merasa aman dengan nya sehingga Anda secara alami akan mengkonsumsi makanan pada porsi yang sesuai. Porsi yang dianjurkan juga mempertimbangkan masalah-masalah spesifik orang – orang (dari garis keturunan berbeda) cenderung hadapi sehubungan dengan makanan.

Haruskah saya menyantap semua makanan yang digolongkan “sangat bermanfaat”

Tidak mungkin Anda harus mengkonsumsi makanan setiap jenis makanan didalam diet Anda. Anggaplah golongan darah Anda seperti palet pelukis yang memungkinkannya memilih berbagai macam kombinasi warna dan bayangan. Bagaimanapun, jika mungkin, cobalah mengkonsumsi berbagai jenis makanan setiap minggunya. Bila Anda bertubuh kecil, kurangi porsinya, tapi pertahankan frekuensi regulernya. Cara ini akan menjamin nutrien yang paling pentingterus-menerus masuk kedalam aliran darah dalam jumlah yang tetap.

Apakah yang harus saya lakukan bila makanan yang “pantang” mencapai ¼ atau 1/5 bagian makanan dalam suatu resep masakan ?

Hal itu tergantung pada tingkat kondisi dan kelenturan tubuh Anda. Bila terdapat alergi makanan atau kcolitis (radang usus besar), Anda mungkin ingin menghindari makanan itu secara total. Banyak pasien yang tubuhnya sangat lentur dan fleksibel menghindari semua makanan yang menjadi pantangan, meski saya pikir hal seperti ini terlalu ekstrem. Apabila Anda sedang tidak menderita kondisi alergi tertentu, tidak ada salahnya mencoba makanan pantangan ini sesekali.

Apakah berat badan saya akan turun denagan diet golongan darah ?

Ada beberapa jawaban untuk pertanyaan ini.
Pertama, banyak kali orang yang kelebihan berat badan mengkonsumsi makanan yang tidak seimbang – makanan tersebut mengcaukan metabolisme, akibatnya pencernaan terganggu, dan terjadilah rentesi air. Semua faktor inilah yang menyebabkan kegemukan. Diet golongan darah adalah merupakan diet yang seimbang, secara khusus disesuaikan dengan Anda. Bila Anda mengikuti diet golongan darah, metabolisme tubuh Anda akan menyesuaikan hingga ketingkat normalnya sehingga secara efisien akan membakar kalori Anda; sistem pencernaan akan mengelolah nutrien dengan baik dan mengurangi retensi air. Dalam waktu yang relatif cepat, berat badan mungkin akan menyesuaikan. Dalam praktis, banyak pasien yang bermassalah dengan berat badan juga memiliki riwayat diet tidak seimbang yang kronis. Orang mungkin berpikir diet secara teratur akan menurunkan berat badan. Sayangnya hal itu tidak terjadi bila struktur diet dan makanan yang dikonsumsi berlawanan dengan tipe tubuh Anda. Didalam budaya kita, kita cenderung mengajukan program penurunan berat badan “satu ukuran cocok untuk semua”, dan kemudian kita bertanya tanya mengapa itu tidak berhasil. Jawabnya jelas sekali ! Setiap golongan darah merespons makanan secara berbeda. Sebagai contoh, orang bergolongan darah A akan mengelolah roti dan pasta secara efektif dibandingkan dengan orang bergolongan darah O, namun protein hewani yang mereka makan cenderung disimpan dalam bentuk lemak. Apa bila Anda ingin menurunkan berat badan, golongan darah Anda akan mengatakan kepada Anda bagaimana caranya kepada Anda. Dengan mungkin program latihan yang dianjurkan, Anda akan segera melihat hasilnya.

Apakah kalori berperan pada diet golongan darah ?

Ada periode penyesuaian dalam diet ini, dan sejalan dengan waktu, Anda akan dapat menyesuaikan jumlah makanan dengan kebutuhan. Penting untuk mengetahui porsi diri sendiri. Tidak peduli yang Anda makan, makan terlalu banyak pasti membuat Anda gemuk. Hal ini mungkin sudah begitu jelas sehingga tidak perlu disebutkan. Akan tetapi, makan secara berlebihan telah menjadi maslah kesehatan yang paling sulit dan berbahaya. Jutaan tubuh orang membesar dari normalnya dan mengalami kesulitan mencerna karena banyaknya jumlah makanan yang mereka konsumsi. Ketika Anda makan secara berlebihan, dinding perut akan melar seperti balon yang ditiup. Meski otot dinding perut elastis dan diciptakan untuk mengerut dan mengembang, bila terlalu melar akan mengakibatkan sel-sel dinding perut mengalami peregangan yang luar biasa. Jika Anda makan sampai kekenyangan, dan biasanya Anda merasa males setelahnya, cobalah untuk mengurangi ukuran porsinya. Belajarlah untuk mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda.

Tahu sepertinya makanan yang tidak menarik. Haruskah saya makan tahu bila saya bergolongan darah A ?

Banyak orang bergolongan darah A yang mulanya enggan memakan tahu. Memang tahu bukanlah makanan yang menarik. Masalah terbesar tahu adalah cara penyajiannya dipasar. Tahu, yang lunak maupun yang keras, dicampur dalam ember plastik besar, terendam dalam air dingin. Ketika orang dapat mengatasi keengganan awal mereka dan membeli satu atau dua “keu” tahu, banyak orang lalu membawanya pulang, menaruhnya diatas piring, dan langsung memakannya. Ini adalah cara buruk untuk mencicipi tahu! ( Tidak bedah jahu dengan memakan telur mentah dan mengunyahnya…. sangat tak menarik!) Bila Anda ingin mengelola tahu,yang terbaik adalah memasak dan mencampurnya dengan sayuran dan bumbu masak yang Anda sukai, seperti bawang putih, jahe, dan kecap. Tahu adalah makan yang bergizi lengkap yang tidak mahal. Jalan menuju sehat bagi orang yang bergolongan darah A adalah dengan makan tahu!

Saya belum pernah mendengar serealia yang Anda sebutkan. Dimanakah saya bisa mendapatkan ?

Bila Anda ingin mencari serealia alternatif, carilah toko makanan kesehatan. Beberapa tahun belakangan ini, banyak serealia dari zaman lampau yang telah terlupakan kembali ditemukan diproduksi. Tepung splet dapat diolah menjadi roti besar yang kenyal dan gurih, sementara beberapa serealia untuk sarapan pagi yang kini terbuat dari amaran. Alternatif lain adalah roti dari kecambah gandum yang kadang disebut roti “Ezekiel” atau “Essene” karena lektin gluten yang terutama melekat pada biji hancur selama proses perkecambahan. Roti ini mudah basi dan biasanya mudah dijumpai di dalam lemari es toko-toko makanan sehat. Semua makanan ini adalah makanan “hidup” yang masih banyak memiliki enzim penting yang bermanfaat. (Berhati-hati dengan roti “kecambah gandum” yang diproduksi secara masal karena biasanya mengandung sedikit kecambah gandum, sebaliknya lebih banyak mengandung tepung gandum.) Roti dari kecambah gandum ini lembab, kenyal, dan agak manis karena proses perkecambahan juga menghasilkan gula. Roti ini sangat cocok dijadikan roti panggang.

Apakah saya harus mengkhawatirkan ragi dalam roti ?

Banyak orang khawatir bahwa ragi dalam roti karena akan menimbulkan masalah, khususnya bagi mereka yang menderita sindrom saluran pencernaan yang teriritasi. Sejujurnya, saya tidak melihat hal ini sebagai suatu masalah. Saya pikir, reaksi yang oleh banyak orang curigai sebagai akibat adanya ragi dalam roti sebenarnya adalah reaksi antara lektin gluten dan senyawa kimia dalam darah pada saluran pencernaan. Saya yakin dalam hal ini karena pasien-pasien ini dapat mentolenransi roti beragi tinggi yang terbuat dari serealia yang sesuai untuk golongan darah mereka. Serealia lain yang dapat dikonsumsi sebagai pengganti jagung dan gandum adalah beras cokelat, gandum rye, gandum millet, gandum oat, bakwit, dan beras ketan.

Anak saya yang berusia tujuh dan lima tahun tidak suka menoba hal baru. Keduanya bergolongan darah A, dan saya sulit mengganti susu mereka dari susu sapi menjadi susu kedelai dan dari daging ke makanan daging. Bagaimana saran Anda ?

Pendekatan terbaik pada anak-anak adalah dengan menerapkan proses perubahan secara perlahan dan bertahap. Untuk memulai, area yang menjadi fokus utama adalah memberikan makanan kepada mereka yang bermanfaat untuk orang bergolongan darah A. Sabarlah saat mengurangi susu sapi dan gandum (perlahan-lahan). Ingatlah bahwa kesukaan pada makanan tertentu itu perlu dipelajari. Studi telah membuktikan bahwa anak-anak bila dibiarkan memilih sendiri, akan dapat membedakan makanan mana yang baik dan yang buruk daripada bila orang tua yang memilihkannya untuk mereka. Oleh karena itu, semboyannya adalah sajikan makanan yang baru dan bersabarlah.

Published in: on 17 Mei 2012 at 17:00  Tinggalkan sebuah Komentar  

Diet Golongan Darah B

 

Hubungan Diet dan Golongan darah B

 

Hubungan antara diet dan golongan darah ternyata apabila kita kaji sudah terjalin sejak zaman nenek moyang kita. Hanya waktu itu belum detail seperti saat ini. Pada dasarnya gen untuk orang bergolongan darah B berkembang pada suatu titik dimana ketika peradaban manusia beralih dari hidup berpindah-pindah ke komunitas agrasi yang menetap di suatu tempat. Golongan darah ini juga memungkinkan nenek moyang kita bertahan hidup dan berkembang dengan jenis makanan berbasis daging, produk susu, serealia, dan sayuran .

Ajaibnya pada abad ke-21 ini, sistem pencernaan orang golongan darah B masih mempertahankan kecenderungan terhadap makanan seperti zaman dulu. Golongan darah adalah kunci bagi keseluruhan sistem kekebalan tubuh, dan hal ini adalah faktor penjelas esensial di dalam profil kesehatan Anda. Antigen golongan darah berfungdsi sebagai penjaga gerbang, penciptakan antibodi untuk menangkap penyelundup yang berbahaya.

Saat antibodi mengenali antigen dari mikroba penyerbu, terjadilah serangkaian reaksi yang disebut “ aglutinasi” (secara harfiah berarti melekat) atau menggumpal. Antibodi akan menempel pada antigen dari virus / mikroba itu dan melekat begitu erat. Ketika sel-sel, virus, parasit, dan abkteri menggumpal, proses penghilangan pun menjadi lebih mudah. Akan tetapi, ada banyak hal lain yang terlibat dalam proses terjadinya penggumpalan. Ilmuwan telah mempelajari bahwa ada banyak makanan yang berpotensi menggumpalkan sel-sel pada golongan darah tertentu. Artinya, sesuatu jenis makanan dapat berbahaya bagi sel-sel dari salah satu golongan darah, tapi bermanfaat bagi sel-sel dari golongan darah yang lain. Serangkaian reaksi kimia terjadi antara darah Anda dengan makanan yang Anda konsumsi. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis Anda.

Kami mengetahui hal ini karena adanya sebuah faktor yang disebut “lektin”. Lektin, yaitu protein yang beraneka ragam yang banyak dijumpai di dalam makanan, mempunyai faktor penggumpal yang akan memengaruhi darah Anda. Lektin adalah cara yang ampuh bagi organisme di alam untuk menempelkan diri pada organisme lain. Sering kali, lektin yang digunakan oleh virus atau bakteri bersifat spesifik pada golongan darah tertentu. Dengan demikian, virus atau bakteri atau hama yang cenderug “lebih lengket “ pada seseorang bergolongan darah tersebut.

Lebih lanjut, ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan antigen dari golongna darah Anda, lektin tersebut akan menyasar organ atau sistem tubuh (ginjal, hati, otak, perut, dan yang lainnya) dan mulai penggumpalan sel-sel diwilayah tersebut. Sebagai contoh, lektin pada kacang Lima bereaksi silang dengan antigen dari golongan darah B, dengan cara menyerang enzim pencernaan dan mengganggu produksi hormon insulin.

Makanan untuk golongan darah B adalah cara alami untuk membalikan fungsi penjagaan dari sistem kekebalan tubuh Anda, membalikan jam metabolisme Anda, dan membersikan darah dari lektin yang berbaya. Setiap orang akan menyadari beberapamanfaat dari diet ini, tergantung pada kondisi tubuh dan kelentrurannya.

Pedoman Diet untuk orang bergolongan Darah AB

Kunci diet golongan darah B adalah keseimbangan. Orang bergolongan darah B tumbuh dan berkembang baik dengan apa yang telah disediakan oleh dunia hewan dan tumbuhan. Artinya, golongan darah B menunjukan kemajuan yang canggih dalam perjalanan evolusi, yaitu suatu upaya untuk menyatukan berbagai kebudayaan dan orang.

Apabila Anda mengkonsumsi makanan dengan komposisi seimbang dengan daging, produk, susu, serealia, dan sayuran, Anda akan mengendalikan berat badan dan mencegah penyakit-penyakit berat yang lazim pada kehidupan modern, seperti penyakit jantung dan kanker. Diet golongan darah B akan berhasil karena Anda dapat mengikuti sebuah pedoman diet yang jelas, logis, berdasarkan penelitian, dapat dipertanggung jawabkan, dan berdasarkan profil seluler Anda.

Diet Anda dibagi menjadi empat belas kelompok makanan :
Daging dan unggas
Makanan hasil laut
Telur dan produk susu
Minyak dan lemak
Kacang dan biji-bijian
Buncis dan polong-polongan
Serealia, roti, dan pasta
Sayuran
Buah
Jus dan Sirop
Rempah-rempah
Bumbu masak
Tanaman obat dan teh herbal
Berbagai minuman

Pada setiap kelompok, makanan ini dibagi menjadi tiga katagori: SANGAT BERMANFAAT, NETERAL, dan PANTANG. Lihatlah pembagian dengan cara ini :

SANGAT BERMANFAAT adalah makanan yang beraksi seperti OBAT.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.

Diet golongan darah B meliputi berbagai macam makanan, karena itu tidak perlu khawatir adanya pembatasan makanan tertentu. Jika mungkin, Anda dapat mengkonsumsi lebih banyak makanan dengan katagori sangat bermanfaat daripada makanan Netral. Namun demikian, tidak ada salahnya bila Anda menikmati makanan Netral kesukaan Anda karena makanan ini tidak merugikan dan mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi diet yang seimbang. Di bagian atas setiap kategori, Anda akan melihat bagan seperti berikut (perhatikan bahwa frekuensi kadang mingguan kadang harian) :

Golongan darah B

Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan…

Porsi yang dianjurkan sesuai dengan leluhur bukanlah aturan baku. Tujuannya untuk menunjukan cara diet yang cocok, dengan cara yang digunakan oleh leluhur kita dulu. Meskipun orang orang dari berbagai ras dan budaya memiliki golongan darah yang sama, mereka tidak selalu memunyai frekuensi gen yang sama. Juga terdapat pariasi geografis dan budaya, seperti perbedaan ukuran tubuh dan berat badan orang. Gunakan anjuran tersebut bila dipandang perlu dan abaikan jika tidak sesuai. Pada tiap khasus, cobalah untuk merumuskan rencana dan porsi Anda sendiri.

DAGING DAN UNGGAS

Golongan darah B

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Pada sistem golongan darah B tampak adanya suatu hubungan langsung atara stres, gangguan sistem kekebalan tubuh, dan daging merah. Hal ini disebabkan nenek moyang dari orang bergolongan darah B dapat beradaptasi secara lebih baik pada jenis daging lain. Apabila Anda lebih lesu atau menderita penurunan daya tahan tubuh, sebaiknya Anda mengonsumsi daging merah seperti daging domba, daging domba dewasa, atau daging kelinci beberapa kali seminggu daripada daging sapi atau kalkun.

Menurut pengalaman, salah satu hal yang paling sulit bagi orang bergolongan darah B adalah menghentikan mengonsumsi daging ayam. Daging ayam mengandung lektin yang dapat menggumpalkan darah orang bergolongan darah B. Lektin tersebut dapat didalam otot ayam. Bila Anda lebih suka unggas dari pada daging merah, lebih baik makan daging kalkun atau daging burung pegar.

SANGAT BERMANFAAT Daging kambing
Daging kelinci
Daging domba
Danging
rusa

NETERAL Daging sapi
Daging pegar
Daging kerbau
Daging kalkun
Daging domba
Daging anak sapi
Daging burung unta

PANTANG

Daging asap
Jantung
Daging ayam
Daging kuda
Daging ayam betina
Daging ayam hutan
Daging bebek
Daging babi
Daging angsa
Daging pegar
Daging belibis
Daging anak burung
Dara
Daging ayam betina
Daging tupai
Daging ham
Daging penyu

MAKANAN HASIL LAUT

Golongan darah B

Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan…

Orang bergolongan darah B berkembang lebih baik karena makanan hasil laut, khususnya ikan laut dalam, seperti ikan kod dan ikan salem, yang kaya dengan minyak bergizi. Ikan berdaging putih, seperti ikan flounder, ikan halibut, dan sole adalah sumber protein berkualitas tinggi untuk orang bergolongan darah B. Hindari kepiting lobster, udang, remis, dan lainnya. Hewan-hewan laut itu mengandung lektin yang akan mengganggu sistem golongan darah B.

SANGAT BERMANFAAT

Kaviar Ikan mongkis
Ikan cod
Ikan perch samudra
Ikan croaker
Ikan pikeral
Ikan plounder
Ikan pike
Ikan grouper
Ikan porgy
Ikan haddock
Ikan salem
Ikan hake
Ikan sadin
Ikan halibut
Ikan shad
Ikan harvest
Ikan sole
Ikan makeral
Ikan sturgeon
Ikan mahimahi

NETERAL

Kerang abalon
Ikan snaper merah
Ikan blufish
Ikan rosefish
Ikan bullhead
Ikan seilfish
Ikan mas
Skalop (sejenis remis)
Ikan catfish
Scord (anak ikan cod atau haddock)
Ikan chub
Ikan scup
Ikan cusk
Ikan hiu
Ikan drum
Ikan smelt
Ikan sole abu-abu
Cumi-cumi (kalamari)
Ikan hering (segar)
Ikan todak
Ikan mulet
Ikan tilapia
Ikan muskellunge
Ikan tuna
Ikan mata opal
Ikan weakfish
Ikan roughy oranye
ikan whitefish
Ikan kakatua
Ikan whiting
Ikan pompano

PANTANG

Ikan ankovi
lobter
Ikan barakuda
Loks (daging ikan salem asin/asap)
Ikan bass (semua jenis)
Remis
Ikan beluga
Gurita
Ikan butterfish
tiram
Kepah
Ikan pollack
Keong
Udang
Kepiting
Siput
Crayfish (sejenis loster kecil)
Ikan trout
Belut
Penyu
Kodok
Ikan ekor kuning

TELUR DAN PRODUK SUSU

Golongan darah B

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Hanya orang bergolongan darah B yang dapat menikmati hampir semua produk susu. Hal ini disebabkan gula primer dalam antigen golongan darah B adalah D-galaktosamin, yang sama dengan gula pada susu. Produk susu yang pertama kali dikenalkan sebagai makanan manusia saat orang bergolongan darah B mencapai perkembangan yang tinggi, yaitu saat orang memelihara hewan. (telur tidak mengandung lekti, sedangkan daging ayam mengandung lektin yang terdapat pada jaringan otot).

Bagaimanapun, terdapat kebiasaan leluhur yang mengaburkan pandangan ini. Orang Asia bergolongan darah B mengalami kesulitan untuk beradaptasi dengan produk susu bukan karena sistem tubuh yang menentangnya, tetapi karena kebudayaanlah yang menolaknya. Produk susu baru dikenal orang Asia saat penyerbuan bangsa Mongolia. Orang Asia menganggap susu adalah makanan orang barbar sehingga tidak pantas dikonsumsi.

Stigma tersebut masih tertanam sampai sekarang, meskipun ada sebagaian besar orang bergolongan darah B di Asia yang melakukan diet berunsur kacang kedelai yang dapat merusak sisitim mereka. Orang Afrika bergolongan darah B juga mempunyai masalah adaptasi dengan produk susu. Golongan darah B hampir tidak dikenal di Afrika, dan banyak orang Afrika yang tahan laktosa.

SANGAT BERMANFAAT Keju cottage
Susu kambing
Keju petani
Keju mozzarella
Keju feta
Keju india
Keju kambing
Keju ricotta
Kefir
Yoghurt
Susu sapi

NETERAL

Keju brie
Keju gruyere
Mentega
Krim half & half
Susu mentega
Keju jarsberg
Keju kamember
keju monterey jack
Kasein
Keju moenster
Keju ceddar
keju parmesan
Keju krim
Keju provolone
Keju edam
Keju quark
Telur ayam
Minuman serbet
Keju emmenthal
krim asam
Ghee (mentega yang dimumikan dari india)
keju swiss
Keju gouda
Gadih

PANTANG Keju Amerika
Es krim
Keju biru
Keju string
Telur (bebek,angsa, puyuh)

MINYAK DAN LEMAK

Golongan darah B

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Minyak zaitun dalam diet membuat saluran pencernaan dan pernapasan menjadi lebih baik dan sehat. Gunakan minyak zaitun paling sedikit satu sendok makan setiap hari. Hindari minyak wijen, minyak bunga matahari, dan minyak jagung, karena mengandung lektin yang merusak saluran pencernaan pada bergolongan darah B.

SANGAT BERMANFAAT
Minyak zaitun

NETERAL
Minyak buah badam/almon
Minyak biji rami
Minyak biji anggur hitam
Minyak biji kenari
Minyak hati ikan cod
Minyak biji gandum
Minyak epening primrose

PANTANG
Minyak borage
Minyak kacang tanah
Minyak konala
Minyak safflower
Minyak kastor
Minyak wijen
Minyak kelapa
minyak kedelai
Minyak jagung
Minyak bunga matahari
Minyak biji kapas

KACANG-KACANGAN DAN BIJI-BIJIAN

Golongan darah B Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Kebanyakan kacang-kacangan dan biji-bjian tidak dianjurkan untuk orang begolongan darah B, kacang tanah, biji wijen, biji bunga matahari adalah sebagian dari kacang-kacangan dan biji-bijian yang mengandung lektin yang menggang produksi insulin pada orang bergolongan darah B. Mungkin akan sulit bagi orang Asia yang bergolongan darah B untuk tidak mengkonsumsi minyak wijen dan hasil olahannya. Pada kasus ini, golongan darah Anda lebih banyak berpengaruh dari pada kebuayaan.

SANGAT BERMANFAAT
Kenari (hitam)

NETERAL

Buah badam/ almon
Kacang hikori
Mentega buah badam
Biji rami
Kacang beech
kacang macadamia
Kacang butter
Kacang pecan
Berangan (chestnut)
Kacang kenari (inggris)

PANTANG
Kacang mete
Biji OPIUM
Kacang filbert (hezel)
Biji labu
Kacang tanah
Biji wijen
Kacang pignola (biji pinus)
Mentega bunga matahari
Kacang pistakio
Biji bunga matahari

BUNCIS DAN POLONG- POLONGAN

Golongan darah B Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

rang bergolongan darah B dapat makan berbagai jenis polong-polongan. Tetapi polong-polongan, seperti miju (lentil), garbanzo, pinto, dan kacang mata hitam, mengandung lekin yang mengganggu produksi insulin. Secara umum, orang Asia yang bergolongan darah B lebih dapat menoleransi polong-polongan daripada orang bergolongan darah B yang lain, karena secara budaya mereka telah terbiasa dengan polong-polongan.

SANGAT BERMANFAAT
Kacang ginjal
Kacang navi
Kacang lima

NETERAL

Kacang babi
Kacang northem
Kacang kenelini
Kacang merah
Kacang tembaga
Kacang Snap
Kacang fava
Kacang string
Kacang buncis
Kacang tamirind
Kacang jikama
Kacang putih

PANTANG

Kacang adzuki
Keju kedelai
Kacang hitam
Sereal soy flakes
Kacang mata hitam
Butiran/granul kedelai
Kacang garbanzo Susu kedelai
Miju-miju
Miso kedelai
Kacang mung/kecambahnya
Tempe
Kacang pinto
Tahu
Kacang kedelai

SEREALIA, ROTI, DAN PASTA

Golongan darah B Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Ada beberapa orang golongan darah B dapat menerima hasil olahan gandum. Tetapi, secara keseluruhan mereka seperti orang bergolongan darah O yang tidak tahan gandum. Glutin gandum mengandung lektin, yang tersimpan dalam jaringan otot, menyebabkan lebih lambatnya penyebaran kalori dan menurunnya kecepatan metabolisme.

Makan yang tidak segera diolah akan disimpan menjadi lemak, sehingga gandum dapat menjadi faktor yang menyebabkan kenaikan berat bedan bagi orang bergolongan darah B. Orang bergolongan darah ini juga harus menghindari gandum hitam (rye), yang mengandum lektin yang menetap dalam sistem pembuluh darah, yang mengakibatkan gangguan darah dan stroke. Jantung dan backwheat menjadi faktor utama penyebab kegemukan pada orang bergolongan darah B. Lebih dari makanan yang lain keduanya berperan pada metabolisme yang tidak efesien/lambat, ketidak teraturan insulin, retensi cairan, dan letih lesu.

Cobalah roti essene atau roti ezekial. Roti tersebut bernutrisi tinggi. Meskipun mengandung kecambah gandum, lektin guletinnya telah dirusak oleh proses perkecambahan sehingga dapat dicerna oleh orang bergolongan darah B.
Anda untuk mengatur asupan roti, pasta, dan nasi dalam porsi sedang. Bila Anda mengonsumsi daging, makanan hasil laut, dan produk susu yang dianjurkan, Anda tidak lagi memerlukan nutrisi dari roti , pasta, dan beras.

SANGAT BERMANFAAT

Roti Essense ( roti manna)
Kue beras
Millet
Susu beras
Kulit gandum oat
tepung rye
Beras (sereal)
Bubur gandum oat
Spelt (utuh)
Kulit beras

NETERAL

Sajian krim beras
Beras putih/cokelat/basmati)
Roti ezekiel (dikecambahkan)
Tepung beras
Farina
Roti dari tepung kedelai
Roti tanpa gluten
Produk dari tepung spelt
Granola
Pasta bayam
Sereal grape-nuts
Gandum (olahan tanpa pemutih)
Quinoa
gandum (produk tepung semolina)
Roti beras
Gandum (produk tepung putih)
Roti gandum, dikecambahakan (bukan roti essene/Ezekiel)

PANTANG

Amaran
Gandum hitam
Pasta artichoke
Roti gandum hitam 100%
Jawawut
Tepung gandum hitam
Bucjwheat/kasha
Roti/sereal seven grain
Jaung (putih/kuning/biru)
Sereal shredded wheat
Sereal cornflakes
Mi soba
Sereal cornmeal
Sorghum
Couscous (gandum tumbuk)
Tapioka
Sajian krim gandum
Telf
Tepung gluten
Kulit gandum
Grits
Biji gandum
Kamut
Gandum (produk tepung gluten)
Berondong kasha
Gandum (produk gandum utuh)
Beras (wild)

SAYUR SAYURAN

Golongan darah B Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Terdapat sayuran bergizi dan berkualitas tinggi yang tersedia bagi orang bergolongan darah B. Dapat semua manfaatnya dengan mengonsumsi hidangan tiga sampai lima kali sehari. Hanya ada sebagian kecil sayuran yang harus dihindari oleh orang bergolongan darah B, tapi hal ini harus diperhatikan secara saksama.

Jagung mengandung lektin yang berdampak negatif pada saluran pencernaan dan darah. Radis dan articok juga tidak baik untuk saluran pencernaan orang bergolongan darah B. Tomat juga harus dihindari. Orang bergolongan darah B harus menghindari buah zaitun, karena jamurnya dapat memicu reaksi alergi.
Karena orang bergolongan darah B cenderung rentan terhadap penyakit autoimun dan virus, makanlah sayuran hijau yang banyak magnesium. Magnesium adalah agen antivirus yang penting.

SANGAT BERMANFAAT

Beet
Kubis brussel
Beet hijau
Kubis, semua jenis
Brokoli
Mustard hijau
Collard hijau
Parsnip
Daun peterseli
Terung
Jahe
Ubi
Jamur shiitake
Wortel
Kale
Yam
Kembang koll

NETERAL

Acar (dalam air garam atau cuka)
Kacang string
Adas “pedas”
Karawai
Andewi
Kecambah alfalfa
Arugula
Kelp (ganggang laut)
Asparagus
Kentang (semua jenis yg berumbi putih)
Bawang merah
Kholrabi
Bawang perai
Labu (semua jenis kecuali waluh)
Bawang putih
Lobak china
Bawang bombay, semua jenis
Lobak horseradish
Bayam
Mentimun/jus
Barangan air
Okra
Beet daun
Pakis
Brokoli raab
pimento
Cabai
Poi
Chicory
rapini
Daikon radis
Rebung bambu
Dandelion
Rutabaga
Dill
Sawi/bok choy
Escarole
Scallion
Ganggang laut
Selada air
Jamur abalone
Selada, semua jenis
Jamur dolar perak
Seledri
Jamur enoki
Sereliak/akar seledri
Jamur maitake
Servil
Jamur portobello
Talas
Jamur tiram
Yucca
Jus wortel
Zucchini
Kacang ercis/kapri

PANTANG
Articok, semua jenis
Radis
Avokad
Rhubarb
Jagung
tomat
Kecambah kacang mung
Waluh
Kecambah radis
Zaitun, semua jenis

BUAH-BUAHAN

Golongan darah B Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Hanya sedikit buah-buahan yang harus dihindari oleh orang bergolongan darah B, dan ada banyak buah yang bermanfaat yang menjadi pilihan. Nanas sangat bermanfaat untuk orang bergolongan darah B yang rentan terhadap kegemukan, khususnya bagi mereka yang tidak mengkonsumsi produk susu dan daging.

Bromelia, yaitu enzim yang ada pada nanas, membantu makanan agar mudah dicernah. Anda dapat memilih buah-buahan dengan bebas dari daftar berikut. Jika tidak dinyatakan secara terpisah, semua buah dalam berikut ini dapat disajikan dalam bentuk jus

SANGAT BERMANFAAT
Anggur, semua jenis
Pisang
Kranberi
Plum, semua jenis
Nanas
Semangka
Pepaya

NETRAL

Apel/cuka apel
Loganberi
Aprikot
Mangga
Beri hitam
Melon canang
Blu beri
Melon christmas
Boysenberi
Melon crenshaw
Buah ara (segar/kering)
Melon madu
Buah sukun
Melon musk
Ceri, semua jenis
Melon persia
Dewberi
Melon spanyol
Elderberi
Mulberi
Gooseberi
Nektarin
Jambu biji
Persik
Jeruk
Pir
Jeruk keprok
Pir asia
Jeruk limau
Pisang raja
Jeruk mandarin
Prune
Jeruk sitrun
Quince
Kismis
Rasberi
Buah currant, hitam dan merah
Sagu
Kiwi
Stroberi
Kumquat (jeruk tiongkok)
Youngberi
Kurma
Kesemek

PANTANG
Pare
Delima
Kelapa/santan
Pir prikli
Kesemek
Kesemek

JUS DAN SIROP

Golongan darah B Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Kebanyakan jus sayuran dan buah-buahan baik untuk orang bergolongan darah B. Pilihlah sayuran dan buah-buahan yang dianjurkan dalam daftar. Setiap pagi dan bagun tidur, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan syara, minumlah koktail pencair membran. Saya menyebut demikian karena itu adalah hal yang menarik , tidak lebih. Campurlah satu sendok makan minyak biji rami, satu sendok makan granula lesitin berkualitas tinggi, dan 6 -8 ounce buah. Kocok dan minumlah.

Membran fluidzer cocktail menyediakan kolin, serin, dan etanolamin berkadar tinggi, yang bernilai lebih bagi orang bergolongan darah b. Anda mungkin terkejut dengan rasanya yang enak, karena lesitin melarutkan minyak dan membuatnya bercampur dengan jus.

BUMBU-BUMBUAN

Orang bergolongan darah B dapat menerima dengan baik tanaman obat yang menghangatkan seperti jahe, lobak, kari, ceyenne,pepper, kecuali lada hitam dan putih, karena mengandung lektin. Dilan pihak, tanaman obay yang manis cenderung mengiritasi lambung.

Jadi, hindari gula jawawut, pati jagung, dan kayu manis. Perkecualiannya adalah gula putih dan cokelat, madu, serta sirop kental yang bereaksi netral pada sistem saluran pencernaan orang bergolongan darah B. Anda dapat mengonsumsi gula dalam jumlah sedang. Anda juga boleh memakan sedikit cokelat, tapi jangan anggap itu sebagai makanan utaman.

SANGAT BERMANFAAT
Bumbu kari
Horseradish
Cayenne pepper(bubuk cabai)
Jahe
Daun peter seli
Sirop kental (blackstrap)

NETERAL

Adas manis
Kunir
Agar-agar
Kunyit
Alga merah
lada peppercorn
Garut/ararut
lada red flakes
Asam jawa
Madu
Bawang putih
Marjoram
Bergamot
Mustard
Biji pala
Oregano
Bubuk pedas
Panili
Bunga pala
Paprika
Caper
Pektin apel
Carob
Peppermint
Cengkih
Peterseli
Cokelat
ragi
Cuka, semua tipe
rosmari
Daun salam
Sage
Daun selasi/kemangi
savori
Fruktosa
Servil
Garam laut
Sirop beras
Gula putih dan cokelat
Sirop kental
Jemuju
sirop mapel
Jintan
Spearmint
Kapulaga
Tamari
Kelp (ganggang laut)
Taragon
Ketumbar/daun
Timi
Krim tartar
Wintergreen
Kucai

PANTANG

Aspartam
Kecap
Buah jenever/juniper
Lada (hitam dan Putih)
Bumbu dari buah beri
Moltadekstrin
Carrageenan
Miso
Ekstrak buah badam/almon
MSG
Gelatin polos
Pati jagung
Getah (akasia, arabia)
Sirop jagung
Guarana
stevia
Gula jawawut
Sukanat
Kayu manis
Tapioka

 

PENYEDAP RASA

Orang bergolongan darah B dapat mengkonsumsi penyedap rasa yang umum, kecuali saus tomat ( karena mengandung lektin tomat yang berbahaya) dan saus Worcestershire (mengandung sirop jagung). tetapi, sangant bijaksana bila Anda membatasi penyedap rasa dalam makanan karena tidak memberi manfaat yang nyata.

SANGAT BERMANFAAT Tidak ada

NETERAL
Acar/asinan, semua jenis
Saus salad(rendah lemak dari bahan-bahan yang deperbolehkan)
Jeli dari buah yang diperbolehkan
Saus salad mayonnaise
Moster
Selai (dari buah yang diperbolehkan)
Pickle relish

PANTANG
Saus tomat

TANAMAN OBAT DAN TEH HERBAL

Ginseng sangat dianjurkan untuk orang bergolongan darah B karena berdapak positif pada sistem saraf. Berhati-hatilah karena gingseng juga dapat bekerja sebagai stimulasi, untuk itulah minum pada pagi hari.

Secara khusus, licorice baik untuk orang bergolongan darah B. Itu karena licorice mempunyai faktor antivirus yang menurunkan kerentanan Anda terhadap penyakit autoimun. Banyak orang bergolongan darh B mengalami kadar gula darah turun setelah makan hipoglikemia, dan licorice dapat membantu mengatur kadar gula Anda.

SANGAT BERMANFAAT
Daun peterseli
Licorice
Daun raspberi
Peppermint
Ginseng
Rose hip
Jahe
Sage

NETERAL

Alfalfa
Linden
Burdock
Mulberi
Catnip
Sarsaparilla
Cabai
Slippery elm
Kamomil
Spearmint
Dandelion
Daun strawberi
Dong quai
Timi
Echinacea
valerian
Elder
Varvain
Goldenseal
White birch
Hawthorn
kulit pohon ek putih
Horehound
Yarrow
Akar licorice
yellow dock

PANTANG

Coltsfoot
Mullein
Corn silk
Rhubarb
Gentian
Semangi merah
Hop
Senna
Kalabat
shepher’d pure
Lidah buaya
Skullcap

BERBAGAI MINUMAN

Minuman teh hijau, teh herbal, air, dan jus akan membuat orang bergolongan darah B sehat. Meskipun minuman seperti kopi, teh, dan anggur tidak merugikan, tujuan utama diet golongan darah B adalah memaksimalkan peporma Anda, tidak hanya membuat netral.

Bila Anda seorang peminum kopi cafein, atau teh, cobalah untuk menggantinya dengan teh hijau. Selain mengandung cafein, teh hijau juga menyediakan antioksidan yang bermanfaat.

SANGAT BERMANFAAT
Teh Hijau

NETERAL
Bir
Teh, hitam (biasanya tanpa kafein)
Kopi (biasa/tanpa kafein)

PANTANG
Minuman beralkohol
Soda, semua jenis
Air soda

SUPLEMEN GOLONGAN DARAH B

Program diet golongan darah B juga mencakupi jaluran tentang vitamin, mineral, dan supplemen herbal yang dapat membantu meningkatkan efek diet Anda. Seperti halnya makanan, saplemen tidak selalu memiliki kasiat yang sama bagi setiap orang. Setiap vitamin, mineral, dan suplemen herbal mempunyai peranan khusus didalam tubuh Anda. Yang bermanfaat bagi orang bergolongan darah B belum tentu baik bagi sistem golongan darah B, bahkan bisa membahayakan.

Tujuan penggunaan berbagai macam suplemen adalah meningkatkan kekuatan dan menambah sistem pertahanan tubuh orang bergolongan darah B untuk melawan kelemahan-kelemahan. Karena itu targetnya adalah :
- Penyesuaian diri dengan diet seimbang
- Meningkatkan produksi insulin
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan kejernihan otak dan kosentrasi

Suplem yang dianjurkan disini adalah untuk dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Tidak ada suplemen yang secara khusus merugikan orang bergolongan darah B. Kuncinya adalah keseimbangan. Dengan melaksanakan diet golongan darah B, sebagian besar dari Anda dapat menghindari dari berbagai penyakit. Karena diet Anda sangat kaya vitamin A, vitamin B, vitamin E, Vitamin C, kalsium, dan zat besi, Anda hanya membutuhkan sedikit suplemen.

SANGAT BERMANFAAT

Magnesium

Secara umum kekurangan magnesium beresiko bagi orang bergolongan darah B, karena mereka sangat efisein dalam mencerna kalsium. Keadaan ini dapat mengakibatkan ketidak seimbangan kadar kalsium dan magnesium dalam darah. Bila hal ini terjadi, Anda akan mudah terserang virus (ketahan tubuh melemah), letih lesu, depresi, dan sangat mungkin gangguan saraf. Untuk kasus seperti ini untuk pemberian suplemen magnesium (300-500) dapat dipertimbangkan.
Pada anak anak yang bergolongan darah B yang menderita eksem, pemberian suplemen magnesium sangat bermanfaat. Segala bentuk sediaan magnesium dapat diterima dengan baik oleh orang bergolongan darah B, meskipun banyak pasien yang melaporkan adanya efek pencahar bila minum magnesium sitrat dibandingkan sediaan yang lain.

MAKANAN KAYA MAGNESIUM YANG TERBAIK UNTUK GOLONGAN DARAH B AB: Semua polong-polongan, serelia, dan sayuran hijau yang diperbolehkan

LICORICE (glycyrrhiza glabra)

Licorice adalah sejenis tanaman yang secara luas dipakai oleh pembuat jamu diseluruh dunia. Tanaman ini setidaknya mempunyai empat manfaat-obat untuk tukak lambung, sebagai agen antivirus yang melawan virus herpes, untuk pengobatan sindrom letih lesu yang kronis, dan untuk memerangi hipoglikemia. Namun, licorice harus digunakan secara hati-hati : dosis besar menyebabkan retensi natrium dan peningkatan tekanan darah.
Bila Anda menderita hipoglekimia, suatu keadaan diaman gula darah turun sedara dratis setelah makan, minumlah satu atau dua cangkir teh licorice setelah makan. Bila Anda menderita sindrom letih lesu kronis, saya menganjurkan Anda, yang menggunakaan sediaan licorice selain DGL (de-glycyrhizinated licorice dan teh licorice, untuk meminta petunjuk dokter. Suplemen licorice yang digunakan secara bebas dapat menyebabkan keracunan.

ENZIM SALURAN PENCERNAAN

Bila Anda tidak terbiasa mengkonsumsi produk daging atau susu, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk beradaptasi dengan diet Anda. Untuk sementara waktu, makanlah enzim saluran pencernaan bersama asupan daging, dan Anda lebih siap mengonsumsi protein berkosenrasi tinggi. Bromelain, yaitu enzim yang terdapat pada nanas, tersedia di toko makanan sehat.

TANAMAN OBAT ADAPTOGENIK

Tanamanan obat adaptogenik membantu meningkatkan kosentrasi dan ingatan, yang kadang menjadi masalah bagi oarang bergolongan darah B yang menderita gangguan virus atau saraf. Yang terbaik adalah gingseng siberia dan gingko biloba. Keduanya banyak tersedia di toko obat/apotek dan toko makanan sehat.

Dalam penelitian dirusia, telah diketahui bahwa gingseng siberia meningkatkan kecepatan dan ketepatan petugas operator mesin tulis telegrafis. Gingko biloba meningkatkan sirkulasi mikro ke otak sehingga lebih sering diresepkan untuk orang dewasa. Gingko biloba dipromosikan sebagai perangsang otak dengan slogan “minuman untuk daya ingat”.

LESITIN

Lesitin, yaitu suatu penambah darah yang ditemukan dalam kacang kedelai, membuat antigen B di permukaan sel darah bergerak lebih mudah dan melindungi sistem kekebalan tubuh secara lebih baik. Orang bergolongan darah B harus mencari manfaat ini dari granula lesitin, bukan langsung dari kacang kedelai. Itu karena kacang kedelai tidak mengandung lesitin dalam konsetrat tinggi. Minumlah membrane fluidizer Cocktail, seperti yang dianjurkan dalam diet golongan darah B.

STRATEGI PENGOBATAN

Ilmu pengetahuan modern telah memperkenalkan berbagai jenis pengobatan yang menajubkan kepada komunitas kedokteran, yang telah diresepkan oleh dokter diseluruh dunia. Tetapi apakah Anda telah berhati-hati saat menggunakan anti biotik dan vaksin? Bagaimana cara mengetahui obat apakah sesuai untuk Anda, keluarga, dan anak Anda? Sekali lagi, golongan darah memiliki jawabannya.
Pada banyak kasus, obat-obat tradisional/alternatif sama menjurnya atau lebih manjur-dan tidak memberikan masalah efek samping seperti obat-obat farmasi.
Berikut ini ramuan alami yang aman untuk orang bergolongan darah B:

ARTRITIS
Alfalfa
Boswella
Kalsium
Garam mandi epsom
Rosemary tea soak

KONGESTI
Teh licorce
Netle
Vervain

KONSTIPASI/KONSTIPAS/SEMBELIT
Serat
Kulit kayu pohon larch (ARA-6)
Psyllium
Slippery elm

BATUK
Horehound

KRAM,KEMBUNG
Teh kamomil
Teh adas
Jahe
Teh peppermint
Suplemen probiotik denagan faktor bifidus

DIARE
Bluberi
Elderberi
L. acidophilus (yoghurt)
Daun resberi

SAKIT TELINGA
miyak tetes telinga dari campuran bawang putih mullein-minyak zaitun

DEMAM
Feverfew
Vervain
Kulit kayu pohon white willow
Catnip

FLU
Bawang putih
Arabinogalaktan
Teh rose hip

SAKIT KEPALA
Kamomil
Damiana
Feverfew
Valerian
Kulit kayu pohon white willow

GANGGUAN PENCERNAAN, HEARTBURN
Bromelain
Jahe
Goldenseal
Peppermint

KRAM SEMASA MENSTRUASI
Jamaican dogwood

MUAL
Jahe
Teh akar licorice

Cayenne

SINUSITIS
Timi

SAKIT TENGGOROKAN
Stoneroot

SAKIT GIGI
Pijat gusi dengan bawang putih tumbuk
Pijat gusih dengan minyak cengkih

 

 

PERTANYAAN YANG SERING DIAJUKAN

Apakah saya harus melakukan semua perubahan sekaligus agar diet golongan darah B berhasil ?

Tidak. Sebaiknya, saya justru menganjurkan Anda untuk memulainya berlahan-lahan, secara bertahap menghindari makanan yang tidak baik bagi Anda dan menambah porsi makanan yang sangat bermanfaat. Banyak program diet yang menganjurkan Anda untuk berubah dalam gaya hidup secara dratis. Saya rasa akan lebih realitis dan efektif bila Anda memulai proses belajar. Jangan hanya menerma petunjuk saya mentah-mentah. Anda harus mempelajari dan menyesuaikannya dengan tubuh Anda. Sebelum memulai diet golongan darah B, Anda mungkin hanya tahu sedikit mengenai jenis makanan yang bermanfaat dan yang merugikan diri Anda. Anda terbiasa memilih makanan sesuai selera Anda, tradisi keluarga, dan bukan diet. Denag cara itu, Anda mungkin saja menyantap makanan yang bermanfaat. Akan tetapi, diet golongan darah B memberi Anda sarana untuk menentukan pilihan setiap saat. Begitu Anda mengetahui renana makan Anda yang optimal, Anda sesekali diperbolehkan menyimpang dari diet tersebut. Kekakuan merupakan musuh kenikmatan; saya tentu saja bukan pendukung kekuan. Diet golongan darah B dibuat agar Anda merasa senang, bukannya sengsara ataupun kehilangan yang disukai. Jelas, ada kalanya akal sehat memerintahkan Anda untuk sedikit melonggarkan aturan-seperti saat Anda bertemu, mau tidak mau harus makan hidangan yang disajikan.

Mengapa Anda menganjurkan porsi yang berbeda berdasarkan garis keturunan (asal usul nenek moyang) ?

Daftar porsi berdasarkan garis keturunan sekedar merupakan penyempurnaan diet agar bermanfaat bagi Anda. Pada dasarnya pria, wanita, dan anak –anak mempunyai standar porsi yang berbeda. Untuk itu, diet juga disesuaikan ukuran tubuh dan berat badan, wilayah geografis, dan makanan sesuai budaya. Pentuk ini akan membantu Anda untuk memulai diet hingga merasa aman dengannya sehingga Anda secara alami akan mengkonsumsi makanan pada porsi yang sesuai. Porsi yang dianjurkan juga mempertimbangkan masalah-masalah spesifik orang – orang (dari garis keturunan berbeda) cenderung hadapi sehubungan dengan makanan. Sebagai contoh, orang Amerika Afrika kerap tidak tahan laktosa dan kebanyakan orang Asia tidak mengkonsumsi produk susu. Untuk itu, mereka harus mengkonsumsi makanan ini secara bertahap guna mengurangi reaksi negatif tubuh.

Haruskah saya menyantap semua makanan yang digolongkan “sangat bermanfaat”

Tidak mungkin Anda harus mengkonsumsi makanan setiap jenis makanan didalam diet Anda. Anggaplah golongan darah Anda seperti palet pelukis yang memungkinkannya memilih berbagai macam kombinasi warna dan bayangan. Bagaimanapun, jika mungkin, cobalah mengkonsumsi berbagai jenis makanan setiap minggunya. Bila Anda bertubuh kecil, kurangi porsinya, tapi pertahankan frekuensi regulernya. Cara ini akan menjamin nutrien yang paling pentingterus-menerus masuk kedalam aliran darah dalam jumlah yang tetap.

Apakah yang harus saya lakukan bila makanan yang “pantang” mencapai ¼ atau 1/5 bagian makanan dalam suatu resep masakan ?

Hal itu tergantung pada tingkat kondisi dan kelenturan tubuh Anda. Bila terdapat alergi makanan atau kcolitis (radang usus besar), Anda mungkin ingin menghindari makanan itu secara total. Banyak pasien yang tubuhnya sangat lentur dan fleksibel menghindari semua makanan yang menjadi pantangan, meski saya pikir hal seperti ini terlalu ekstrem. Apabila Anda sedang tidak menderita kondisi alergi tertentu, tidak ada salahnya mencoba makanan pantangan ini sesekali.

Apakah berat badan saya akan turun dengan diet golongan darah ?

Ada beberapa jawaban untuk pertanyaan ini. Pertama, banyak kali orang yang kelebihan berat badan mengkonsumsi makan yang tidak seimbang – makan tersebut mengacaukan metabolisme, akibatnya pencernaan terganggu, dan terjadilah rentesi air. Semua faktor inilah yang menyebabkan kegemukan. Diet golongan arah adalah merupakan diet yang seimbang, secara khusus disesuaikan dengan Anda. Bila Anda mengikuti diet golongan darah, metabolisme tubuh Anda akan menyesuaikan hingga ketingkat normalnya sehingga secara efisien akan membakar kalori Anda; sistem pencernaan akan mengelolah nutrien dengan baik dan mengurangi retensi air. Dalam waktu yang relatif cepat, berat badan mungkin akan menyesuaikan. Dlam praktis saya, banyak pasien yang bermassalah dengan berat badan juga memiliki riwayat diet tidak seimbang yang kronis. Orang mungkin berpikir diet secara teratur akan menurunkan berat badan. Sayangnay hal itu tidak terjadi bila struktur diet dan makanan yang dikonsumsi berlawanan dengan tipe tubuh Anda. Didalam budaya kita, kita cenderung mengajukan program penurunan berat badan “satu ukuran cocok untuk semua”, dan kemudian kita bertanya tanya mengaopa itu tidak berhasil. Jawabnya jelas sekali ! Setiap golongan darah merespons makanan secara berbeda. Sebagai contoh, orang bergolongan darah B akan mengelolah susu lebih efektif, sementara bahan makanan yang sama akan menimbulkan masalah pencernaan dan kekebalan tubuh bagi orang bergolongan darah O dan A.apabila Anda ingin menurunkan berat badan, golongan darah Anda akan mengatakan caranya kepada Anda. Dengan mungkin program latihan yang dianjurkan, Anda akan segera melihat hasilnya.

Apakah kalori berperan pada diet golongan darah ?

Ada periode penyesuaian dalam diet ini, dan sejalan dengan waktu, Anda akan dapat menyesuaikan jumlah makanan dengan kebutuhan. Penting untuk mengetahui porsi diri sendiri. Tidak peduli yang Anda makan, makan terlalu banyak pasti membuat Anda gemuk. Hal ini mungkin sudah begitu jelas sehingga tidak perlu disebutkan. Makan secara berlebihan telah menjadi maslah kesehatan yang paling sulit dan berbahaya di Amerika. Jutaan tubuh orang Amerika membersar dari normalnya dan mengalami kesulitan mencerna karena banyaknya jumlah makanan yang mereka konsumsi. Ketika Anda makan secara berlebihan, dinding perut akan melar seperti balon yang ditiup. Meski otot dinding perut elastis dan diciptakan untuk mengerut dan mengembang, bila terlalu melar akan mengakibatkan sel-sel dinding perut mengalami peregangan yang luar biasa. Jika Anda makan sampai kekenyangan, dan biasanya Anda merasa males setelahnya, cobalah untuk mengurangi ukuran porsinya. Belajarlah untuk mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda.

Saya belum pernah mendengar serealia yang Anda sebutkan. Dimanakah saya bisa mendapatkan ?

Bila Anda ingin mencari serealia alternatif, carilah toko makanan kesehatan. Beberapa tahun belakangan ini, banyak serealia dari zaman lampau yang telah terlupakan kembali ditemukan diproduksi. Sebagai contoh, amaran (serealia dari meksiko) dan splet (suatu varian gandum). Cobalah! Rasanya tidak buruk. Tepung splet dapat diolah menjadi roti besar yang kenyal dan gurih, sementara beberapa serealia untuk sarapan pagi yang kini terbuat dari amaran. Alternatif lain adalah roti dari kecambah gandum yang kadang disebut roti “Ezekiel” atau “Essene” karena lektin gluten yang terutama melekat pada biji hancur selama pross perkecambahan. Roti ini mudah basi dan biasanya mudah dijumpai di dalam lemari es toko-toko makanan sehat. Semua makanan ini adlah makanan “hidup” yang masih banyak memiliki enzim penting yang bermanfaat. (Berhati-hati dengan roti “kecambah gandum” yang diproduksi secara massal karena biasanya mengandung sedikit kecambah gandum, sebaliknya lebih banyak mengandung tepung gandum.) Roti dari kecambah gandum ini lembab, kenyal, dan agak manis karena proses perkecambahan juga menghasilkan gula. Roti ini sangat cocok dijadikan roti panggang.

Apakah ada suatu olahraga yang dianjurkan untuk orang bergolongan darah B ?

Orang yang bergolongan darah B akan sehat dengan olahraga yang bukan sepenuhnya aerobik atau juga yang tidak sepenuhnya tertuju pada relaksasi mental. Program olah raga menengah yang seimbang seperti hiking, sepeda santai, olahraga beladiri yang kurang agresif, tenis, dan kelas aerobik. Olahraga kompetisi seperti squash, sepakbola, atau basket tidak baik untuk orang bergolongan darah B. Jadwal olahraga yang paling efektif (seminggu) adalah tiga hari olahraga fisik dan dua hari olahraga relaksasi seperti yoga.

 

Published in: on 17 Mei 2012 at 16:58  Comments (1)  

Diet Golongan Darah O

Hubungan Diet dan Golongan darah O

 

Hubungan antara golongan darah dan diet merupakan gagasan baru bagi kebanyakan orang, namun mereka acap kali menemukan bahwa hal ini merupakan beberapa pertanyaan yang membingungkan merka selama ini. Kami sejak lama menyadari bahwa ada satu mata rantai yang hilang dalam pemahaman kita mengenai proses yang mengarah pada kesehatan atau penyakit. Ada banyak alasan mengapa terdapat begitu banyak paradoks dalam studi tentang makanan dan keberlangsungnya penyakit.

Analisis golongan darah telah memberikan jalur keluar bagi para paradoks tersebut. Golongan darah sama mendasarkan dengan penciptaan itu sendiri. Menurut hukum alam, keempat golongan darah itu mengikuti jalur tak terputus sejak momen paling awal penciptaan manusia hingga hari ini. Golongan darah menjadi semacam “ tanda tangan” dari nenek moyang kita diatas perkamen sejarah yang tak kunjung usang. Gen untuk golongan darah O berkembang pada suatu titik ketika peradaban manusia beralih dari hidup berburu dan berpindah-pindah ke komunitas agrasi yang menetap di suatu tempat. Gen untuk golongna darah O memungkinkan nenek moyang kita bertahan hidup dan berkembang pesat dengan jenis makanan berbasis sayuran.

Ajaibnya, pada abad ke-21 ini, sistem pencernaan bergolongan darah O masih mempertahankan kecendrungan makanan seperti zaman nenek moyang kita dulu. Golongan darah adalah kunci bagi keseluruhan sistem kekebalan tubuh, dan hal ini adalah faktor penjelas ensesial di dalam profil kesehatan. Antigen golongan darah berfungdsi sebagai penjaga gerbang, penciptakan antibodi untuk menangkap penyelundup yang berbahaya. Saat antibodi mengenali antigen dari mikroba penyerbu, terjadilah serangkaian reaksi yang disebut “ aglutinasi” (secara harfiah berarti melekat) atau menggumpal.

Antibodi akan menempel pada antigen dari virus / mikroba itu dan melekat begitu erat. Ketika sel-sel, virus, parasit, dan abkteri menggumpal, proses penghilangan pun menjadi lebih mudah. Ada banyak hal lain yang terlibat dalam proses terjadinya penggumpalan. Ilmuwan telah mempelajari bahwa ada banyak makanan yang berpotensi menggumpalkan sel-sel pada golongan darah tertentu. Artinya, sesuatu jenis makanan dapat berbahaya bagi sel-sel dari salah satu golongan darah, tapi bermanfaat bagi sel-sel dari golongan darah yang lain. Serangkaian reaksi kimia terjadi antara darah Anda dengan makanan yang Anda konsumsi.

Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis Anda. Kami mengetahui hal ini karena adanya sebuah faktor yang disebut “lektin”. Lektin, yaitu protein yang beraneka ragam yang banyak dijumpai di dalam makanan, mempunyai faktor penggumpal yang akan memengaruhi darah. Lektin adalah cara yang ampuh bagi organisme di alam untuk menempelkan diri pada organisme lain.

Sering kali, lektin yang digunakan oleh virus atau bakteri bersifat spesifik pada golongan darah tertentu. Dengan demikian, virus atau bakteri atau hama yang cenderung “lebih lengket “ pada seseorang bergolongan darah tersebut. Lebih lanjut, ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lektin yang tidak sesuai dengan antigen dari golongna darah, lektin tersebut akan menyasar organ atau sistem tubuh (ginjal, hati, otak, perut, dan yang lainnya) dan mulai penggumpalan sel-sel diwilayah tersebut. Sebagai contoh, lektin pada kacang Lima bereaksi silang dengan antigen dari golongan darah O, dengan cara menyerang enzim pencernaan dan mengganggu produksi hormon insulin.

Makanan untuk golongan darah O adalah cara alami untuk membalikan fungsi penjagaan dari sistem kekebalan tubuh, membalikan jam metabolisme, dan membersikan darah dari lektin yang berbaya. Setiap orang akan menyadari beberapamanfaat dari diet ini, tergantung pada kondisi tubuh dan kelentrurannya.

Pedoman Diet untuk orang bergolongan darah O

Golongan darah O berkembang baik untuk protein hewani. Saluran pencernaan untuk orang bergolongna darah O masih mengandung jejak purba. Makanan berprotein tinggi dan tuntutan fisik yang luar biasa pada sistem pencernaan manusia purba bergolongan darah O mungkin tetap membuat sebagian besar dari mereka tetap berada dalam keadaan ketosis-suatu keadaan dimana metabolisme makanan berprotein tinggi dan berlemak tinggi, dengan sedikit karbohidrat.

Tubuh mengubah protein dan lemak menjadi keton, yang digunakan sebagai pengganti gula untuk mempertahankan kadar gula darah. Gabungan antara ketosis, penurunan kalori, dan aktivitas fisik yang konstan menghasilakan mesin pemburu yang ramping dan kejam-kunci manusia untuk bertahan hidup.

Daging organik yang beragam semangkin tersedia luas. Keberhasilan diet golongan darah O bergabung pada konsumsi daging sapi, ayam, dan ikan yang zat kimianya serta segar.

Pengaturanan makana untuk golongan darah O akan berjalan baik jika dapat mengikuti pengaturan makanan yang telah diteliti dan disahkan secara ilmiah, logis, dan jelas berdasarkan profil darah Anda.

 

Diet Anda dibagi menjadi empat belas kelompok makanan :
Daging dan unggas
Makanan hasil laut
Telur dan produk susu
Minyak dan lemak
Kacang dan biji-bijian
Buncis dan polong-polongan
Serealia, roti, dan pasta
Sayuran
Buah
Jus dan Sirop
Rempah-rempah
Bumbu masak
Tanaman obat dan teh herbal
Berbagai minuman

Pada setiap kelompok, makanan ini dibagi menjadi tiga katagori: SANGAT BERMANFAAT, NETERAL, dan PANTANG. Lihatlah pembagian dengan cara ini :

SANGAT BERMANFAAT adalah makanan yang beraksi seperti OBAT.
PANTANG adalah makanan yang bereaksi seperti RACUN.
NETERAL adalah makanan yang bereaksi seperti MAKANAN.

Makanan untuk orang bergolongan darah O beraneka ragam karena itu tidak perlu kuatir akan adanya pembatasan makanan. Anda dapat mengkonsumsi makanan Sangat Bermanfaat lebih banyak daripada yang Neteral. Juga, tidak ada salahnya jika Anda menikmati makanan yang Neteral untuk Anda karena makanan ini tidak merugikan Anda, dan justru mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi makanan berimbang. Di bagian atas setiap katagori, anda akan melihat bagan seperti berikut (perhatikan bahwa frekuensi kadang kala mingguan, kadang kala harian):

Golongan darah O

Frekuensi mingguan,
bila Anda keturunan…

Saran-saran mengenai porsi yang sudah turun temurun ini tidak dimaksudkan sebagai aturan baku. Tujuan disini adalah menunjukkan cara untuk lebih menyesuaikan diet dengan cara yang sudah dikenal oleh nenek moyang kita. Orang-orang dari bergai ras dan kebudayaan dapat memiliki golongan darah yang sama, namun frekuensi gennya tidak selalu sama. Contoh, orang golongan darah O mempunyai gen AA, yang berarti kedua ora ng tua mewariskan gen A. Orang keturunan Afrika cenderung menurunkan gen O daripada Kaukasia atau Asia.

Terdapat pula variasi geografis dan budaya seperti halnya perbedaan yang biasa terjadi dalam ukuran dan berat orang. Gunakan segala anjuran berikut bila dipandang perlu dan abaikan jika hal itu tidak perlu. Cobalah untuk merumuskan rencanakan makanan yang sesuai dengan porsi Anda.

 

DAGING DAN UNGGAS

Golongan darah O

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Anda dapat menyantap daging sapi, domba, kalkun, ayam, atau ikan sesering Anda mau. Semangkin berat pekerjaan dan program olahraga Anda, semakin tinggi pula protein yang harus di makan. Catatan: Jika Anda orang Afrika keturunan bergolongan darah O , pilihlah daging merah tanpa lemak dari hewan ternak seperti kambing dan ayam.

Gen golongan darah O berkembang di Afrika, sehingga nenek moyang Andalah yang menurunkan golongan darah O . Anda akan mendapatkan manfaat dengan meningkat konsumsi protein dari daging yang selama ini dikonsumsi nenek moyang Afrika Anda.

SANGAT BERMANFAAT

Daging sapi
Jantung/sweetbreads Daging kerbau
daging domba
hati
  Daging domba dewasa
Daging rusa
Daging anak sapi

NETERAL

Daging angsa
Daging anak burung dara
Daging belibis
Daging tupai
Daging ayam betina
Daging kalkun
Daging kuda
  Daging ayam Daging
burung unta
Daging ayam betina
Daging ayam hutan
Daging bebek
daging peger
Daging kambing
Daging kelinci

PATANG

Daging asap
Daging burung puyuh
Daging ham
Daging puyuh
Daging babi
   

MAKANAN HASIL LAUT

Golongan darah O

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Semua Makanan Hasil laut

PORSI

4-6 Ounce

AFRIKA

1-3 x

KAUKASIA

1-3 x

ASIA

1-3 x

Seafood atau makanan hasil laut adalah protein hewani kedua terbaik bagi orang keturunan Asia dan Kaukasi-Asia (Eurasia) bergolongan darah O , karena makanan hasil laut sudah menjadi bagian dari diet nenek moyang Anda yang tinggal di Pantai. Ikan laut dingin yang kaya denag minyak misalnya, cod, hering, dan makarel sangat cocok untuk orang bergolongan darah O .

Minyak ikan kaya akan vitamin K, yang berperan dalam pembekuan darah. Gangguan pembukuan darah sering terjadi masalah bagi orang bergolongan darah O . Makanan hasil laut merupakan sumber yodium yang luar biasa, yang akan mengatur fungsi tiroid. Orang bergolongan darah O memunyai fungsi tiroid yang tidak seimbang yang dapat menyebabkan masalah metaboisme dan penambahan berat badan.

SANGAT BERMANFAAT

Ikan perch (semua jenis)
Ikan todak
Ikan pike
Ikan tile
Ikan trout pelangi
Ikan ekor kuning
Ikan snapper merah
  Ikan bass (semua jenis )
Ikan shad
Ikan cod
Ikan sole (kecuali sole abu-abu)
Ikan halibut
Ikan sturgeon

NETERAL

Ikan ankovi
Ikan beluga
Ikan blufish
Ikan trout brook
Ikan bullhead
Ikan butterfish
Ikan mas
Kaviar (telur ikan)
Ikan chub
Kepah
Kepiting
Ikan croaker
Ikan cusk
Ikan drum
Belut
Ikan flounder (sejenis ikan pipih)
Ikan sole abu-abu
Ikan grouper
Ikan haddock
Ikan hake
Ikan halfmoon
Ikan harvest
Ikan hering (segar)
Lobster
Ikan makarel
Ikan mahimahi
Ikan monkfis
Ikan mullet
  Remis
Ikan mata opal
Ikan rougy oranye
Tiram
Ikan kakatua
Ikan pikerel
Ikan pompang
Ikan porgy
Ikan rosefish
Ikan salifish
Ikan salem/salem roe
Ikan sardin
Skalop (sejenis remis)
Anak ikan cod atau haddock
Iakn scup
ikan trout laut
Udang
ikan smelt
Siput (Helix pomatial/escargot)
Ikan sucker
Ikan matahari
Ikan tuna
Penyu
ikan whitefish
Ikan whiting

PANTANG

Kerang abolan
Ikan barakuda
Ikan catfish
Cumi-cumi (kalamari)
Conch (sejenis keong)
Kodok
  Ikan hering (cuka)
Loks (salem asap)
Ikan muskelluge

TELUR DAN PRODUK SUSU
Golongan darah O Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Golongan darah O

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

 

Orang bergolongan darah O harus berusaha membatasi produk susu. Sistem metabolisme Anda tidak dirancang untuk jenis makanan ini, dan tidak ada makan yang betul-betul bermanfaat dari kelompok ini. Telur dapat adikonsumsi dalam jumlah sedang. Telur juga merupakan sumber DHA (Docosabexaenic acid) yang baik, yang penting untuk punsing mental dan fungsi penglihatan. Jika Anda adalah keturunan Afrika, Anda harus mencoret, susu, dan produk susu dari daftar menu.

Makanan ini lebih sulit untuk Anda cerna; sesungguhnya, banyak orang Afrika-Amerika yang tidak tahan laktosa. Susu kedelai dan keju kedelai adalah alternatif yang luar biasa, dan berprotein tinggi. Orang bergolongan darah O dapat sesekali mengkonsumsi telur dan produk susu dalam jumlah kecil, haya saja makanan ini minim proteinnya bagi orang bergolongan darah O . Bagai manapun, pastikan Anda mengkonsumsi suplemen kalsium setiap hari, terutama jika Anda adalah wanita, karena produk susu adlah sumber untuk kalsium terbaik yang ada di alam

SANGAT BERMANFAAT

Tidak ada    

NETERAL

Mentega
Telur ayam
Telur bebek
Keju petani
  Keju feta
Ghee (mentega yang dimumikan dari India )
keju kambing
Keju mozzarella

PANTANG

Keju Amerika
Keju biru
Keju brie
Susu mentega
Keju kamember
Kasein
Keju cheddar
Keju colby
Keju cottage
Keju krim
Keju edam
Telur angsa
Telur puyuh
Keju emmenthal
Keju gouda
Keju gruyere
Krim half & half
Es krim
  Keju jarlsberg
Kefir
Susu sapi
Susu kambing
Keju monterey jack
Keju muenster
keju neufchatel
Keju india (panner)
Keju parmesan
Keju provolone
Keju quark
keju ricotta
Minuman sherbet
Krim asam
Keju string
Keju swiss
Dadih
Yoghurt, semua jenis

 

MINYAK DAN LEMAK

Golongan darah O

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan

Orang bergolongan darah O dapat merespons minyak dengan baik, yang merupan sumber nutrien pengting dan membantu pores pembuangan air besar. Anda dapat meningkatkan manfaat minyakdi dalam sistem Anda jika membatasi penggunaan minyak tak jenuh (misalnya, minyak zaitun) dan asam lemak dari jenis omega (misalnya minyak biji rami). Minyak-minyak ini berdampak positif pada jantung dan pembulu darah, serta dapat membantu menurunkan kolestrol darah.

SANGAT BERMANFAAT

Minyak biji rami   minyak zaitun

NETERAL

Minyak buah badam/almon
Minyak biji anggur hitam
Minyak burage
Minyak kanola
  Minyak hati ikan cod
Minyak wijen
Minyak biji kenari

PANTANG

Minyak kastrol
Minyak kelapa
Minyak jagung
Minyak biji kapas
Minyak evening primrose
  Kacang tanah
Minyak safflower
Minyak kedelai
Minyal bunga matahari
Minyak biji gandum

KACANG-KACANGAN DAN BIJI-BIJIAN

Golongan darah O Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Orang bergolongan darah O dapat menjadikan kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai sumber protein nabati tambahan yang baik. Makanan ini tidak boleh menggantikan daging berprotein tinggi. Anda sama sekali tidak membutuhkan didalam diet Anda, dan harus selektif dalam penggunaannya karena makanan ini tinggi lemak. Karena kacang menyebabkan masalah pencernaan, kunyakanlah dengan baik atau gunakan mentega kacang, terutama jika Anda mengalami gangguan usus besar, yang lebih dialami oleh orang bergolongan darah O .

SANGAT BERMANFAAT

Biji rami
Biji kenari (hitam /inggris)
Biji labu
   

NETERAL

Biji buah badam/almon
Mentega buah badam
Keju buah badam
Susu buah badam
Kacang mentega
Kacang filbert (hazel)
Kacang hikori
  Kacang makadamia
Kacang pecan
mentega pecan
Kacang pignola (biji pinus)
Biji sofflower
Mentega wijen (tahini)
Biji wijen

PANTANG

Kacang beech
Kacang brasil
Kacang mete
Berangan
Biji lici
Kacang tanah
  Mentega kacang
Kacang pistakio
Biji opium
Mentega bunga matahari
Biji bunga matahari

 

POLONG- POLONGAN

Golongan darah O Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

 

Nenek moyang orang Asia yang bergolongan darah O menggunakan polong-polongan karena terbiasa secara budaya. Polong-polongan tidak menjadi bagian penting di dalam makanan orang bergolongan darah O . Penyebabnya adalah sebagian besar kacang dan kacang polong mengandung lektin yang tersimpan didalam jaringan otot, yang membuatnya tidak begitu asam. Sebagai gantinya, upayakan memperoleh sebagian besar protein Anda dari daging.

SANGAT BERMANFAAT

Kacang polong mata hitam   Kacang azuki

NETERAL

Kacang hitam
Kacang babi
Kacang keneloni
Kacang fava
Kacang garbanzo
Kacang buncis
Kacang kapri denag kulitnya
Kacang jikama
Kacang lima
Kacang mung (kecambah)
Kacang northerm
  Kacang kapri/ercis
kacang merah
Kacang snap
Kacang kedelai
Keju kedelai
Susu kedelai
Miso (kedelai)
Tempe
Tahu
Kacang string
Kacang putih

PANTANG

Kacang tembaga
Kacang navi
Kacang ginjal
Kacang pinto
Miju-miju
Kacang tamarind
   

SEREALIA, ROTI, DAN PASTA

Golongan darah O

Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Golongan darah O, tidak ada serealia atau pasta yang dianggap sangat bermanfaat. Pasta yang terbuat dari buckwheat, articok yerusalem, atau tepung beras lebih dapat diterima oleh orang bergolongan darah O dari pada pasta semolina tradisional. Batasi konsumsi serealia, roti, atau pasta kerena makanan ini tidak penting bagi diet Anda, dan harus dibatasi agar daging dan ikan menjadi efektif. Orang bergolongan darah O sama sekali tidak dapat menerima produk gandum utuh, sehingga Anda harus mencoretnya dari diet Anda.

Produk gandum mengandung lektin yang beraksi dengan darah dan saluran pencernaan Anda, serta mengganggu penyerapan makanan yang bermanfaat. Produk gandum penyebab utama dari penambahan berat badan orang bergolongan darah O. Gluten yang tyerkandung dalam benih gandum menggangu metabolisme orang bergolongan darah O. Metabolisme yang tidak efisien atau lambat menyebabkan makanan lebih lamban daiubah menjadi energi, dan akhirnya tersimpan menjadi lemak.

Bagi orang bergolongan darah O, roti dan muffin adalah sumber masalah, karena sebagian besar mengandung gandum. Dua perkecualiannya adalah roti essene dan roti ezekiel, yang biasanya dapat dibeli toko makanan sehat. Roti-roti ini adalah roti yang terbuat dari gandum yang dikecambahkan dan dapat dicernah oleh orang bergolongan darah O karena lekten dan glutennya (biasa dijumpai pada kulit kecambah) telah rusak selama proses perkecambahan. Tidak sepeti roti kecambah yang banyak dijual, roti essene dan roti ezekiel adalah makanan segar yang banyak mengandung enzim bermanfaat.

SANGAT BERMANFAAT

Roti Essene    

NETERAL

Amaran
Pasta artocok (murni)
Buckwheat/kasha
Roti ezekiel 4:9 (100%dikecambahkan)
Roti tanpa gluten
Sajian krim beras
Kamut
Millet
Kulit gandum oat
Tepung gandum oat
Bubur gandum oat
Quinoa
Millet (sereal)
Kulit/dedek bers
  Roti beras
Kue beras
Beras (krim)
Susu beras
Beras (sereal)
Beras (putih, cokelat)
Roti gandum hitam (100%)
tepung gandum hitam
Mi soba (100%)
Roti dari tepung kedelai
Spelt
Produk tepung spelt
Tapioka
Teff

PANTANG

Jawawut
Jagung (putih,kuning,biru)
Sereal cornflakes
Sereal cornmeal
Sajian krim gandum
Couscous (gandum tumbuk)
Kue muffin inggris
Sereal familia (Swiss)
Farina
Tepung gluten
Grits
Granola
Sereal grape-nuts
Matzo (roti tak beragi)
  Berondong jagung
Roti pumpernickel
Roti/sereal seven grain
Sereal shredded wheat
Sorghun
pasta bayam Gandum wheat (kulitnya) Roti gandum wheat (kecambah bukan roti Essene/ezekiel) Benih gandum wheat Produk tepung gluten (gandum wheat) Gandum wheat (olahan tanpa pemutih) Gandum wheat (produk tepung semolina) Gandum wheat (produk tepung putih) Gandum wheat (produk gandum utuh)

SAYUR SAYURAN

Golongan darah O Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Terdapat beragam jenis sayuran yang dapat dikonsumsi oleh orang bergolongan darah O, dan sayuran itu merupakan komponen utama di dalam diet Anda. Anda tidak dapat begitu saja menyantap semua sayuran tanpa pilih-pilih. Beberapa jenis sayuran menyebabkan masalah besar bagi orang bergolongan darah O. Sebagai contoh, sayuran tertentu darikeluarga Brassica-kembang kol dan mustard-dapat menghambat fungsi tiroid, yang memang lebih lemah pada tubuh orang bergolongan darah O.

Sayuran hiaju berdaun yang kaya akan vitamin K, misalnya collard dan kale, sangat baik untuk orang bergolongan darah O. Vitamin ini hanya memiliki satu tujuan- membantu pembekuan darah. Orang bergolongan darah O, sebagaimanan telah kita bahas, kekurangan beberapa faktor pembeku darah dan membutuhkan vitamin K untuk membantu selama proses itu. Kecambah alfalfa mengandung unsur-unsur yang dapat memperburuk masalah hipersensitivitas, dengan cara mengiritasi saluran pencernaan. Jamur domestik dan shitake, juga buah zaitun yang defermentasikan, cenderung memucu reaksi alergi pada orang bergolongan darah O.

Semua makanan ini dapat dianggap sebagai benda asing oleh tubuh bergolongan darah O, yang tidak dirancang untuk mengatasinya. Sayuran yang termasuk dalam keluarga salanum, seperti terung dan kentang menyebabkan artritis, karena lektin akan disimpan didalam jaringan di sekitar persediaan. Lektin jagung mempengaruhi produksi insulin, yang sering mengarah pada kegemukan dan diabetes. Semua orang bergolongan darah O harus menghindari jagung-terutama jika Anda menghadapi masalah berat badan atau memiliki riwayat diabetes dalam keluarga.

Tomat memang istimewa. Mengandung lektin kuat yang disebut “panbemaglutinin” (artinya, dapat mengumpulkan semua golongan darah), tomat menjadi masalah bagi orang bergolongan darah A dan B. Bagaimanapun, orang bergolongan darah O dapat mengkonsumsi tomat. Lektin akan dinestralisasi di dalam sistem Anda.

SANGAT BERMANFAAT

Horseradish
kale
Kelp (ganggang laut)
Ubi
Kohlabi
Lobak cina
Okra
Parsnip
Selada romaine
Waluh
  Artikcok
Bawang bombay,semua
Bayam
Beet hijau
Beet daun
Brokoli
Chicory
Collard hijau
Dandelion
Daun peterseli
Escarole

NETERAL

Adas “pedas”
Andewi
Arugula
Asparagus
Bawang merah
Bawang putih
Beet
Berangan air
Cabai
Daikon
Ercis
Escarole
Jamur
Jus kubis
Kubis brussel
Labu (semua jenis kecuali walu)
Lada ( hijau/kuning)
  Pakis
Radicio
Radis/kecambahnya
Rappini (brokoli raab)
Rebung
Rutabaga
Sauerkraut
Scalion
selada
Selada air
Seledri
Seleriak/akar seledri
Terung
Wortel
Yam
Zaitun (yunani, hijau, Spanyol)
Zucchini

PANTANG

Avokad
Bawang perai
Jagung
Jamur (shitake/silver dollar)
Kecambah alfalfa
Kembang kol
  Kentang (merah,putih,kuning,ungu) Lidah buaya (tanam jus)
mentimun
Mustard hijau
Zaitun, hitam

BUAH-BUAHAN

 

Golongan darah O Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Orang bergolongan darah O dapat banyak mengkonsumsi jenis buah. Selain sebagai sumber serat, vitamin dan mineral, buah-buahan dapat menggantikan roti dan pasta yang baik bagi orang bergolongan darah O. Jika Anda memakan sepotong buah dan bukannya selembar roti, sistem Andah akan terlayani dengan lebih baik-dan pada saat yang sama, Anda dapat menurunkan berat badan. Jeruk biasa dan jeruk mandarin harus dihindari karena kandungan asamnya yang tinggi, dan kecenderungan meningkatkan keracunan usus.

Sebagian besar buah beri boleh dimakan, namun beri hitam harus dihindari karena mengandung lektin yang dapat mengganggu pencernaan orang bergolongan darah O. Kecuali dinyatakan secara terpisah, semua buah pada daftar berikut ini dapat disajikan dalam bentuk jus :

SANGAT BERMANFAAT

Bluberi
Buah ara (segar /kering)
Ceri (semua)
Jambu biji
Jus ceri (hitam)
  Jus nanas
Mangga
Pisang
Plum, semua jenis
Prune

NETERAL

Anggur semua jenis
Apel
Aprikot
Belimbing
Boysenberi
Buah currant (hitam/merah)
Buah sukun
Cuka apel
Delima
Dewberi
Elderberi
Gosberi
Jeruk keprok
Jeruk limau
Jeruk sitrum
Kesemek
Kismis
Kranberi
Kumquat (jeruk tiongkok)
Kurma
Loganberi
  Melon canang
Melon Chrismas
Melon crenshaw
Melon kasaba
Melon musk
Melon persia
Melon spanyol
Mulberi
Nanas
Nektarin
Pepaya
Persik
Pir
Pir prikli
Quince
Rasberi
Sagu
Semangka
Stroberi
Youngberi

PANTANG

Beri hitam
Melon madu
Blewah
Pare
Jeruk mandarin
Pir asia
Kelapa /santan
pisang raja
Kiwi
   

JUS DAN SIROP

Golongan darah O Frekuensi mingguan, bila Anda keturunan ………

Jus sayuran lebih dianjurkan daripada jus buah bagi orang bergolongan darah O karena sifat basahnya. Jika Anda minum jus buah, pilihlah buah yang berkadar sukrosa rendah. Jus nanas membantu mengurangi retensi air dan kembung. Keduah inilah yang berperan dalam bertambahnya berat badan. Beri hitam juga merupakan jus berkadar basah tinggi yang bermanfaat. Pililah sayur-sayuran dan buah-buahan yang disarankan pada daftar ketika Anda membuat atau membeli jus.

BUMBU-BUMBUAN

Orang bergolongan darah O harus memandang rempah-rempah lebih dari sekedar pemnambah citra rasa. Kombinasi rempah rempah yang baik mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Sebagai contoh, rempah-rempah berbahan dasar kacang kedelai seperti tamari, miso, dan kecap sangat bermanpaat bagi orang bergolongan darah O .

Apabila anda kuatir dengan asupan natrium, semua produk tersebut tersedia dalam kadar natrium rendah. Gunakan banyak bawang putih. Bawang putih merupakan penguat sistem kekebalan tubuh dan anti biotika yang alami, serta baik untuk darah Anda. Bawang putih sangat bermanfaat bagi semua golongan darah. Akan tetapi, orang bergolongan darah O mendapatkan sebagaian besar manfaatnya karena sistem kekebalan tubuh Anda rentan terhadap sejumlah penyakit yang dihambat oleh bawabang putih.

Makanan bagi orang bergolongan darah O kurang mengandung asupan besi, karena itu sirop kental blakstrap dapat menjadi sumber besi yang sangat baik. Kelp merupakan sumber yodium dan beberapa mineral yang baik. Cuka harus dihindari karena bersifat asam.orang bergolongan darah O diperbolehkan mengkonsumsi coklat dan gula, tapi dalam jumlah yang sangat sedikit. Guna gula dan coklat sebagai penyedap rasa.

SANGAT BERMANFAAT

Alga merah
Bumbu kari
Carob
Cabai
  Daun peter seli
Kelp (ganggang laut)
Kunir
Lobak

NETERAL

Agar-agar
Garut/ararut
Asam jawa
Peppercorn
Bawang putih
Bergamot
Bubuk pedas
Cengkih
Cokelat
Cuka (cuka apel)
Daun ketumbar
Daun salam
Daun selasih/kemangi
Dill
Ekstrak buah badam(almon)
Garam laut
Gelatin, polos
Gula (putih, cokelat)
Gula jawawut
Jemuju
Jintan
Kapulaga
Kayu manis
Kecap
Ketumbar
Krim tartar
Kucai
Kunyit
Lada, red flakes
  Licorice
Madu
Marjoran
Miso
Mustard (kering)
Oregano
Panili
Paprika
Paktin apel
Peppermint
Peterseli
Ragi
Rempah-rempah dari buah beri
Rosmari
Sage
Savori
Servil
Sirop beras
Sirop krental (blackstrap)
Sirop kental (molasses)
Sirop mapel
Spearmint
Stevia
Sukanat
Tamari
Tapioka
Taragon
Timi
Wintergreen

PANTANG

Aspartam
Biji pala
Buah jenever/juniper
Bunga pala
Caper
Carrageenan
Cuka (kecuali cuka apel)
Dektrosa
Fruktosa
  Ganggang laut (biru/hijau)
Getah guar
Guarana
Lada (hitam/putih)
Maltodekstrin
MSG
Pati jagung
Sirop jagung

Penyedap Rasa

Tidak ada penyedap rasa yang sangat bermanfaat bagi orang bergolongan darah O. Jika Anda menginginkan moster, mayones, atau saus salad pada makanan Anda, gunakan seperlunya dan pilihlah jenis yang rendah lemak dan rendah gula. Pilihan lainnya adalah membuat sendiri dari bahan-bahan yang dianjurkan.

Meskipun orang brgolongan darah O boleh sekali memakan tomat, hindari saus tomat karena mengandung bahan-bahan seperti cuka dan sirop jagung. Semua makanan yang diacar sukar dicernah oleh orang bergolongan darah O karena mengiritasi lambung. Saya anjurkan agar Anda mengurangi penyedap rasa, atau menggantikan dengan penambah rasa yang lebih sehat seperti minyak zaitun, jus jeruk sitrun, dan bawang putih.

SANGAT BERMANFAAT

tidak ada    

NETERAL

Jeli (dari buah yg diperbolehkan)
Saus salad (rendah lemak, dr bahan yg diperbolehkan)
Mentega apel
Selai (dr buah yg diperbolehkan)
Moster(siap saji, tanpa cuka)
   

PANTANG

Acar/asinan(semua jenis)
Saus tomat
Pickle relish
Saus Worcestershire
Saus salad (mayonnaise)
   

 

TANAMAN OBAT DAN TEH HERBAL

Anjuran minum teh herbal didasarkan pada pemahaman umum, tentang apa yang membuat orang bergolongan darah O sakit. Bayangkan teh herbal sebagai cara untuk meningkatkan ketahanan tubuh Anda melawan kelemahan alami Anda. Bagi orang bergolongan darah O, penekanan utamanya ada pada menenangkan sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Tanaman obat seperti peppermint, daun peterseli, rose hip, dan sarsaparilla menghasilkan efek-efek itu. Di sisi lain, tanaman obat seperti a;falfa, lidah buaya, burdock, dan corn silk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan dan mengurangi keketanlan darah, yang merupakan masalah bagi orang bergolongan darah O.

SANGAT BERMANFAAT

Chickweed
Dandelion
Daun peterseli
Hop
Jahe
Kelabat
  Linden
Mulberi
Peppermint
Rose hip
Sarsaparilla
Slippery elm

NETERAL

Akar licorice
Catnip
Daun raspberi
Dong quai
Elder
Ginseng
Hawthorn
Horehound
Kamomil
Kulit pohon ek putih
  Mullein
Sage
Skullcap
Spearmint
Timi
Valerian
Vervain
White birch
Yarrow

PANTANG

Alfalfa
Burdock
Clover merah (semanggi merah)
Coltsfoot
Com silk
Daun strawberi
Echinacea
Gentian
  Goldenseal
Lidah buaya
Rhubarb
Senna
Shepherd’s purse
Yellow dock

BERBAGAI MINUMAN

Sedikit sekali minuman yang dapat dikonsumsi oleh orang bergolongan darah O. Anda hanya menerima efek tak membahayakan dari air soda, club soda, dan teh herbal. Bir tidak disarankan untuk Anda minum karena hop pada bir cenderung meningkatkan pengeluaran asam lambung dan kebanyakan bir terbuat dari gandum.

Minum sedikit agar tidak apa-apa, tetapi jangan dijadikan kebiasaan setiap hari. Teh hijau dapat diminum sebagai pengganti produk berkafein lainnya. Kopi dapat menimbulkan masalah bagi orang bergolongan darah O karena meningkatkan kadar lambung. Orang bergolongan darah O banyak memproduksi banyak asam lambung, jadi tidak perlu dibantu lagi. Kopi memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan menghanbat penyerapan kalsium. Jika Anda seorang pecandu kopi, sebaiknya Anda memulai lambat laun Anda mengurangi jumlah kopi yang Anda minum setiap hari.

Sasaran Anda seharusnya mneghilangkan kebiasaan minum kopi sama sekali. Gajalah yang ditimbulkan karena berhenti minum kopi, misalnya sakit kepala, kelelahan, dan mudah marah, tidak akan terjadi jika Anda melakukan secara bertahap. Teh hijau adalah alternatif minuman berkafein yang baik

SANGAT BERMANFAAT

Air soda
Teh Hijau
   

NETERAL

Anggur merah    

PANTANG

Anggur putih
Soda, semua jenis
Kopi (reguler/tanpakapein)
Teh hitam (reguler/tanpa kafein)
Minuman keras
   

SUPLEMEN GOLONGAN darah O

Program diet golongan darah O mencakup anjuran tentang vitamin, mineral, dan suplemen herbal yang dapat meningkatkan efek diet Anda. Seperti halnya makanan, suplemen tidak selalu memiliki khasiat yang sama bagi setiap orang. Setiap vitamin, mineral, dan suplemen herbal memainkan peran khusus di tubuh Anda.

Yang bermanfaat bagi orang bergolongan darah O atau B, belum tentu baik bagi sistem golongan darah O Anda, bahkan bisa membahayakan. Tujuan penggunaan suplemen adalah untuk meningkatkan golongan darah O dan memperkuat sistem pertahanan tubuh melawan kelemahan tubuh Anda. Karena itu, fokus Anda haruslah :

• Meningkatkan metabolisme
• Menyediakan antioksidan untuk melawan kanker
• Meningkatkan aktivitas pembekuan darah
• Mencegah peradangan
• Menstabilkan tiroid

Saran-saran berikut ini menekankan pada suplemen yang dapat membantu sistem Anda mencapai sasaran-sasaran ini, juga mengingatkan Anda untuk menghindari suplem yang kontraproduktif atau membahayakan bagi golongan darah O. Beberapa vitamin dan mineral tertentu banyak terdapat dalam makanan untuk golongan darah O, yang secara normal tidak diperlukan dalam bentuk suplemen.

Semua ini mencakup vitamin C dan besi-meskipun minum suplemen vitamin C 500 mg setiap hari tidak merugikan Anda. Suplemen vitamin D, dan sumber terbaiknya adalah sinar matahari. Semua saran ini didasarkan pada diet golongan darah O.

BERMANFAAT

Vitamin B

Orang bergolongan darah O dengan pengaturan makanan yang tepat tidak memerlukan suplemen vitamin B12 atau asam folat. Saya berhasil menyembuhkan depresi, hiperaktivitas, dan AAD (Attention Deficit Disorder) pada banyak pasien bergolongan darah O dengan menggunakan vitamin B12 dan asam folat dosis tinggi, yang dipadukan dengan diet golongan darah O dan program olahraga.

Vitamin-vitamin ini bertanggung jawab atas perkembangan DNA. Jika Anda ingin bereksperimen dengan vitamin B komplek berpotensi tinggi, pastikan vitamin tersebut tidak menggunakan zat tambahan. Zat tambahan yang tidak tepat akan menyulitkan proses penyerapan dalam sistem Anda. Selain itu, hindari resep yang mengandung ragi, benih gandum, atau pantangan-pantangan lainnya dalam diet. Akhirnya, konsumsilah banyak makanan yang kaya vitamin B
Makan kaya vitamin B untuk orang bergolongan darah O :

- Daging
- Hati, ginjal, daging otot
- Telur
- Ikan
- Kacang berkulit
- Sayuran hijau berdaun
- Buah
- Ragi nutrisional

Vitamin K

Orang bergolongan darah O menyukai lebih lebih sedikit faktor pembeku darah, yang mengakibatkan gangguan perdarahan. Pastikan Anda banyak memasukan vitamin K dalam makanan Anda. Karena vitmin biasanya tidak dianjurkan dalam suplemen, perhatikan makanan yang Anda santap dan pilihlah makanan yang berkadar vitamin tinggi dari nutrien yang esensial bagi orang bergolongan O. Makanan kaya vitamin K terbaik untuk orang bergolongan darah O

- Hati
- Minyak ikan
- Kuning telur
- Sayuran hijau berdaun, misalnya kale dan collard

Kalsium

Orang bergolongan darah O harus terus menerus menambahkan kalsium pada makanan mereka, karena diet golongan darah O tidak boleh mengandung produk susu, yang menjadi sumber mineral ini. Bagaimanapun, orang bergolongan darah O cenderung menderita gaguan sendi dan artritis, jadi kebutuhan akan suplemen kalsium menjadi penting. Suplementasi kalsium dalam dosis tinggi (600-1.100 mg kalsium elemental) diperlukan oleh semua orang bergolongan darah O, dan sangat bermanfaat bagi anak-anak bergolongan darah O pada masa pertumbuhan (2-5 dan 9-16 tahun) serta wanita pasca menopause.

Walaupun kadar kalsium dari kadar makanan sumber kalsium yang bukan produk susu tidaklah setinggi kadar kalsium dalam produk susu, orang bergolongan darah O harus mengkonsumsi makanan itu sebagai makanan utama pada diet mereka.
Makanan kaya kalsium terbaik untuk orang bergolongan darah O.

- Ikan sardin (dengan tulang)
- Salem kaleng (dengan tulang)
- Brokoli
- Collard

Kalsium

Sejumlah keil kalsium tambahan (300-600mg kalsium elemental) dianjurkan untuk orang bergolongan darah O yang berusia paru baya sampai lanjut usia. Menurut pengalaman saya, sumber kalsium paling buruk bagi Anda yang bergolongan darah O adalah kalsium karbonat (sering dijumpai dalam antasida).

Dalam bentuk ini, kalsium memerlukan banyak asam lambung untuk penyerapannya. Umumnya, orang bergolongan darah O dpat mentoleransi kalsium karbonat, bereaksi baik dengan kalsium sitrat, dan yang terbaik adalah kalsium laktrat.

Makanan kaya kalsium untuk orang bergolongan darah O .
Yoghurt dan produk susu yang difermentasi
Susu kacang kedelai
Telur
Susu kambing
Ikan slam kalengan(dengan tulang)
Ikan sarden(dengan tulang)
Brokoli
Bayam

 

Yodium

Orang bergolongan darah O cenderung mempunyai metabolisme tiroid yang tidak stabil karena kekurangan yodium. Hal ini menyebabkan banyak efek samping, misalnya penambahan berat berat badan, retensi cairan, dan kelelahan. Yodium adalah satu-satunya yodium yang menghasilkan hormon tiroid. Meskipun suplemen yodium tidak dianjurkan, jumlah yodium yang memadai harus ditemukan dalam diet golongan darah O.
Makanan kaya yodium untuk orang golongan darah O

- Makanan hasil laut (khususnya ikan air asin)
- Kelp (ganggang)
- Garam beryodium

Mangan (dengan hati-hati)

Orang bergolongan darah O sulit untuk mendapatkan mangan dalam dietnya karena mangan banyak dipeoleh dari serealia utuh dan kacang polong. Selain itu suplemen mangan jarang dianjurkan. Bagaimanapun, orang bergolongan darah O yang menderita nyeri sendi kronis (terutama pada punggung bawa dan lutut) dapat tertolong dengan suplementasi mangan jangka pendek. Jangan pernah melakukan ini dengan inisiatif sendiri! Karacunan mangan dapat terjadi karena penggunaan yang tidak tepat, dan suplemen ini harus diawasi oleh dokter.

PANTANG

Vitamin A (beta-karoten)

Karena darah Anda cenderung mengalami pembekuan darah yang lebih lambat, saya tidak menganjurkan orang bergolongan darah O untuk mengkonsumsi suplemen vitamin A tanpa terlebih dahulu memeriksakan diri kedokter. Suplemen ini dapat meningkatkan pengenceran darah. Sebaiknya, ambilah manfaat dari makanan yang kaya akan sumber vitamin A atau betakaroten dalam diet Anda.

Makanan kaya vitamin A yang diperbolehkan untuk golongan darah O.
- Ikan air-dingin
- Sayuran berdaun kuning, orange, dan gelap

TANAMAN OBAT / FITOKIMIA

Licorice (Glycyrrhiza glaba)
Kadar asam lambung yang tinggi pada orang bergolongan darah O dapat menyebabkan iritasi lambung. Orang bergolongan darah O juga mudah kena tukak lambung. Sediaan licorice, yang disebut DGL (deglycyrrhizinated licorice) dapat mengurangi rasa tidak nyaman diperut dan mampu mangurangi penyembuhan. DGL banyak dijual ditoko makanan sehat dalam bentuk bubuk atau pastiles manis. Tidak seperti obat tukak lambung, DGL menyembuhkan dinding lambung, selain melindunginya dari asam lambung.

Bladderwrack (Fucus vesiculosis)

Bladderwrack (kelp) adalah nutrien yang baik untuk orang bergolongan darah O. Tanaman ini adalah ganggang yang mengandung yodium dan sejumlah besar gula fukos. Fukosa adalah gula pembentuk antigen O. Kandungan fukosa pada Bladderwrack membantu melindungi usus orang bergolongan O-terutama dari bakteri penyebab tukak lambung (Helicobacter pylori), yang menempel pada dinding lambung orang bergolongan darah O.

Kandungan fukosa pada Bladderwrack ini akan melekat pada Helicobacter pylori, seperti halnya debu melekat pada selotip: memblokir cungkup-cungkup isap pada bakteri itu, mencegahnya melekat pada dinding lambung.

Saya juga telah mendapatibahwa Bladderwrack sangat efektif dalam membantu mengontrol berat badan orang bergolongan darah O-terutama yang menderita gangguan fungsi tiroid. Fukossa pada Bladderwrack ini tampaknya membantu menormalkan laju metabolismem yang lambat dan menurunkan berat badan.

Enzim pankreas

Jika anda adalah orang bergolongan darah O yang belum terbiasa dengan diet berkadar protein tinggi, agar Anda menambahkan ezim pankreas pada makanan Anda, sampai sistem pencernaan Anda menyesuaikan diri terhadap protein yang lebih terkonsentrsasi. Suplemen enzim prankeas dapat diperoleh dibanyak toko makanan sehat.

 

STRATEGI PENGOBATAN

Ilmu pengetahuan modern telah memperkenalkan berbagai jenis pengobatan yang menakjubkan kepada komunitas kedokteran, yang telah diresepkan oleh dokter di seluruh dunia. Tetapi apakah Anda telah berhati-hati saat menggunakan antibiotik dan vaksin? Bagaimanakah mengetahui obat apakah sesuai untuk Anda , keluarga dan anak Anda / Sekali lagi, golongan darah memiliki jawabannya.

Berikut ini ramuan alami yang aman untuk orang bergolongan darah O :
ARTRITIS
Boswella
Kalsium
Garam mandi epsom
Rosmari tea soak

KONGESTI
Teh licorice
Mullein
Nettle
Vervain

KONSTIPASI / SEMBELIT
Serat
Kulit kayu pohon larch (ara-6)
Psyllium
Slippery elm

BATUK
Horehound
Linden

KRAM, KEMBUNG
Teh komomil
Teh adas
Jahe
Teh peppermint
Suplemen probiotik denagn faktor bifidus

DIARE
Bluberi
Elderberi
L. Acidophilus (yoghurt)
Daun rasberi

SAKIT TELINGA
Tetes telinga : bawang putih-mellein-minyak zaitun

DEMAM
Feverfew
Vervain
Kulit kayu white willow
Catnip

FLU
bawang putih
Goldenseal
Arabinogalactan
Teh rose hip

SAKIT KEPALA
Kamomil
Feverfew
Valerian
Kulit kayu pohon white willow

GANGGUAN PENCERNAAN< HEARTBURN (NYERI ULU HATI)
Bladderwrack
Bromelain
Jahe
Peppermint

KRAM SAAT MENSTRUASI
Jamaican dogwood

MUAL
Jahe
Teh akar licorice
Lada merah tumbuk

SINUSITIS
FENUGRIK
Timi

SAKIT TENGGOROKAN
Obat kumur teh funugrik
Obat kumur teh sage dan akar goldenseal

SAKIT GIGI
Pijat gusi dengan bawang putih tumbuk
Pijak gusi dengan minyak daun cengkih

 

PERTANYAAN YANG SERING DIAJUKAN

Apakah saya harus melakukan perubahan dulu agar diet golongan darah O saya berhasil ?

Tidak. Sebaiknya, saya justru menganjurkan Anda untuk memulai berlahan lahan, secara bertahap menghindari makanan yang tidak baik bagi Anda dan menambah porsi makanan yang sangat bermanfaat. Banyak program diet yang mengharuskan Anda untuk mengubah hidup secara drastis. Saya rasa akan lebih realitis dan efektif bila Anda melalui proses belaja. Jangan hanya menerima pentunjuk saya mentah-mentah. Andah harus mempelajari dan menyesuaikannya dengan tubuh Anda. Sebelum memulai diet golongan darah O , anda mungkin hanya tahu sedikit mengenai jenis makanan yang bermanfaat dan yang merugikan diri Anda. Anda terbiasa memilih makanan sesuai selera Anda, tradisi keluarga, dan buku diet. Denag cara itu, Anda mungkin menyantap makanan yang bermanfaat. Anakn tetapi, diet golongan darah O memberi Anda sarana untuk menentuakan pilihan setiap saat. Begitu Anda mengetahui rencana makan Anda yang optimal, Anda sesekali diperbolehkan menyimpang dari diet tersebut. Kekakuan merupakan musuh kenikmatan; saya mungkin bukan pendukung kekakuan. Diet golongan darah O dinuat agar Anda merasa senang, bukanya sengsara ataupun kehilangan yang Anda sukai. Jelas, adakalanya akal sehat memerintahkan Anda sedikit untuk melonggarkan peraturan, mau tidak mau harus makan hidangan yang disajikan.

Saya bergolongan darah O dan suami saya bergolongan darah A . Bagaimana agar kami dapat memasak dan makan bersama ? Saya tidak mau menyiapkan dua menu yang terpisah.

Saya dan Martha, istri saya mengalami situasi yang sama. Martha bergolongan darah O dan saya bergolongan darah A. Kami biasanya dapat berbagi 2/3 jenis makanan. Perbedaanya ada pada sumber protein. Sebagai contoh, bila kami memasak stir-fry, Martha akan memasak ayam untuknya dan tahu untuk saya. Atau, bila kami makan pasta, Martha akan menambahkan sedik daging sapi kedalam bagiannya. Hal ini telah menjadi relatif mudah bagi kami karena kami sama sama tahu tentang program diet berdasarkan golongan darah. Anda dapat menggunakan buku Eat Right 4 your Type dan Cook Right 4 your Type sebagai informasi dan petunjuk menjalani hidup bahagia dlam keluarga dengan berbagai tipe golongan darah yang berbeda dalam suatu keluarga maka program diet berdasarkan golongan darah ini dapat berhasil-tapi saya pun telah memikirkannya. Ada lebih dari 200 jenis makanan di dlam daftar setiap program diet – banyak sama antar golongan darah. Dengan mempertimbangkan bahwa setiap orang hanya mengkonsumsi 25 jenis makanan, diet golongan darah sebenarnya menawarkan lebih banyak piliha, dan bukan sebaliknya.

Mengapa Anda menganjurkan porsi yang berbeda berdasarkan garis keturunan (asal usul nenek moyang) ?

Daftar porsi berdasarkan garis keturunan sekedar merupakan penyempurnaan diet agar bermanfaat bagi Anda. Pada dasarnya pria, wanita, dan anak –anak mempunyai standar porsi yang berbeda. Untuk itu, diet juga disesuaikan ukuran tubuh dan berat badan, wilayah geografis, dan makanan sesuai budaya. Pentuk ini akan membantu Anda untuk memulai diet hingga merasa aman dengan nya sehingga Anda secara alami akan mengkonsumsi makanan pada porsi yang sesuai. Porsi yang dianjurkan juga mempertimbangkan maslah-masalah spesifik orang – orang (dari garis keturunan berbeda) cenderung hadapi sehubungan dengan makanan. Sebagai contoh, orang Amerika Afrika kerap tidak tahan laktosa dan kebanyakan orang Asia tidak mengkonsumsi produk susu. Untuk itu, mereka harus mengkonsumsi makanan ini secara bertahap guna mengurangi reaksi negatif tubuh.

Haruskah saya menyantap semua makanan yang digolongkan “sangat bermanfaat”

Tidak mungkin Anda harus mengkonsumsi makanan setiap jenis makanan didalam diet Anda. Anggaplah golongan darah Anda seperti palet pelukis yang memungkinkannya memilih berbagai macam kombinasi warna dan bayangan. Bagaimanapun, jika mungkin, cobalah mengkonsumsi berbagai jenis makanan setiap minggunya. Bila Anda bertubuh kecil, kurangi porsinya, tapi pertahankan frekuensi regulernya. Cara ini akan menjamin nutrien yang paling pentingterus-menerus masuk kedalam aliran darah dalam jumlah yang tetap.

Apakah yang harus saya lakukan bila makanan yang “pantang” mencapai ¼ atau 1/5 bagian makanan dalam suatu resep masakan ?

Hal itu tergantung pada tingkat kondisi dan kelenturan tubuh Anda. Bila terdapat alergi makanan atau kcolitis (radang usus besar), Anda mungkin ingin menghindari makanan itu secara total. Banyak pasien yang tubuhnya sangat lentur dan fleksibel menghindari semua makanan yang menjadi pantangan, meski saya pikir hal seperti ini terlalu ekstrem. Apabila Anda sedang tidak menderita kondisi alergi tertentu, tidak ada salahnya mencoba makanan pantangan ini sesekali.

Apakah berat badan saya akan turun denagan diet golongan darah ?

Ada beberapa jawaban untuk pertanyaan ini.
Pertama, banyak kali orang yang kelebihan berat badan mengkonsumsi makan yang tidak seimbang – makan tersebut mengacaukan metabolisme, akibatnya pencernaan terganggu, dan terjadilah rentesi air. Semua faktor inilah yang menyebabkan kegemukan. Diet golongan arah adalah merupakan diet yang seimbang, secara khusus disesuaikan dengan Anda. Bila Anda mengikuti diet golongan darah, metabolisme tubuh Anda akan menyesuaikan hingga ketingkat normalnya sehingga secara efisien akan membakar kalori Anda; sistem pencernaan akan mengelolah nutrien dengan baik dan mengurangi retensi air. Dalam waktu yang relatif cepat, berat badan mungkin akan menyesuaikan. Dlam praktis saya, banyak pasien yang bermassalah dengan berat badan juga memiliki riwayat diet tidak seimbang yang kronis. Orang mungkin berpikir diet secara teratur akan menurunkan berat badan. Sayangnay hal itu tidak terjadi bila struktur diet dan makanan yang dikonsumsi berlawanan dengan tipe tubuh Anda. Didalam budaya kita, kita cenderung mengajukan program penurunan berat badan “satu ukuran cocok untuk semua”, dan kemudian kita bertanya tanya mengaopa itu tidak berhasil. Jawabnya jelas sekali ! Setiap golongan darah merespons makanan secara berbeda. Sebagai contoh, orang bergolongan darah O akan mengelolah roti dan pasta secara efektif dibandingkan dengan orang bergolongan darah O , namun protein hewani yang merak makan cenderung disimpan dlam bentuk lemak. Apa bila Anda ingin menurunkan berat badan, golongan darah Anda akan mengatakan kepada Anda bagaimana caranya kepada Anda. Dengan mungkin program latihan yang dianjurkan, Anda akan segera melihat hasilnya.

Apakah kalori berperan pada diet golongan darah ?

Ada periode penyesuaian dalam diet ini, dan sejalan dengan waktu, Anda akan dapat menyesuaikan jumlah makanan dengan kebutuhan. Penting untuk mengetahui porsi diri sendiri. Tidak peduli yang Anda makan, makan terlalu banyak pasti membuat Anda gemuk. Hal ini mungkin sudah begitu jelas sehingga tidak perlu disebutkan. Akan tetapi, makan secara berlebihan telah menjadi maslah kesehatan yang paling sulit dan berbahaya di Amerika. Juataan tubuh orang Amerika membersar dari normalnya dan mengalami kesulitan mencerna karena banyaknya jumlah makanan yang mereka konsumsi. Ketika Anda makan secara berlebihan, dinding perut akan melar seperti balon yang ditiup. Meski otot dinding perut elastis dan diciptakan untuk mengerut dan mengembang, bila terlalu melar akan mengakibatkan sel-sel dinding perut mengalami peregangan yang luar biasa. Jika Anda makan sampai kekenyangan, dan biasanya Anda merasa males setelahnya, cobalah untuk mengurangi ukuran porsinya. Belajarlah untuk mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda.

Tahu sepertinya makanan yang tidak menarik. Haruskah saya makan tahu bila saya bergolongan darah O ?

Banyak orang bergolongan darah O yang mulanya enggan memakan tahu. Memang tahu bukanlah makanan yang menarik. (Karena dulu saya adalah maha siswa yang bergolongan darah O yang miskin, hampir setiap hari saya memakna tahu dan beras cokelat dan sayuran. Maaf saya benar-benar menyukainay.) Menurut saya masalah terbesar tahu adalah cara penyajiannya dipasar. Tahu, yang lunak maupun yang keras, dicampur dlam ember plastik besar, terendam dalam air dingin. Ketika orang dapat mengatasi keengganan awal mereka dan membeli satu atau dua “keu” tahu, banyak orang lalu membawanya pulang, menaruhnya diatas piring, dan langsung memakannya. Ini adalah cara buruk untuk mencicipi tahu! ( Tidak bedah jahu dengan memakan telur mentah dan mengunyahnya…. sangat tak menarik!) Bila Anda ingin mengelola tahu,yang terbaik adalah memasak dan mencampurnya dengan sayuran dan bumbu masak yang Anda sukai, seperti bawang putih, jahe, dan kecap. Tahu adalah makan yang bergizi lengkap yang tidak mahal. Jalan menuju sehat bagi orang yang bergolongan darah O adalah dengan makan tahu!

Saya belum pernah mendengar serealia yang Anda sebutkan. Dimanakah saya bisa mendapatkan ?

Bila Anda ingin mencari serealia alternatif, carilah toko makanan kesehatan. Beberapa tahun belakangan ini, banyak serealia dari zaman lampau yang telah terlupakan kembali ditemukan diproduksi. Sebagai contoh, amaran (serealia dari meksiko) dan splet (suatu varian gandum). Cobalah! Rasanya tidak buruk. Tepung splet dapat diolah menjadi roti besar yang kenyal dan gurih, sementara beberapa serealia untuk sarapan pagi yang kini terbuat dari amaran. Alternatif lain adalah roti dari kecambah gandum yang kadang disebut roti “Ezekiel” atau “Essene” karena lektin gluten yang terutama melekat pada biji hancur selama pross perkecambahan. Roti ini mudah basi dan biasanya mudah dijumpai di dalam lemari es toko-toko makanan sehat. Semua makanan ini adlah makanan “hidup” yang masih banyak memiliki enzim penting yang bermanfaat. (Berhati-hati dengan roti “kecambah gandum” yang diproduksi secara massal karena biasanya mengandung sedikit kecambah gandum, sebaliknya lebih banyak mengandung tepung gandum.) Roti dari kecambah gandum ini lembab, kenyal, dan agak manis karena proses perkecambahan juga menghasilkan gula. Roti ini sangat cocok dijadikan roti panggang.

Apakah saya harus mengkhawatirkan ragi dalam roti ?

Banyak orang khawatir bahwa ragi dalam roti karena akan menimbulkan masalah, khususnya bagi mereka yang menderita sindrom saluran pencernaan yang teriritasi. Sejujurnya, saya tidak melihat hal ini sebagai suatu masalah. Saya pikir, reaksi yang oleh banyak orang curigai sebagai akibat adanya ragi dalam roti sebenarnya adalah reaksi antara lektin gluten dan senyawa kimia dalam darah pada saluran pencernaan. Saya yakin dalam hal ini karena pasien-pasien ini dapat mentolenransi roti beragi tinggi yang terbuat dari serealia yang sesuai untung golongan darah mereka. Serealia lain yang dapat dikonsumsi sebagai pengganti jagung dan gandum adalah beras cokelat, gandum rye, gandum millet, gandum oat, bakwit, dan beras ketan.

Saya telah memulai melaksanakan anjuran Anda dan melihat adanya perbedaan denagan kesehatan saya. Pertanyaan saya adalah bagaimana kacang tanah dikatakan menyehatkan apabila kacang tanah itu sendiri mengandung aflatoksin ?

Belum lama ini, seorang yang terkenal di bidang kesehatan alternatif mengeluarkan pernyataan yang meragukan keamanan kacang tanah yang dijual dipasaran. Sebagai jawaban untuk pertanyaan “Apakah mentega kacang tanah mengakibatkan kanker?”/ pihak yang berwenang menjawab bahwa “relatif umum bagi aflatoksin untuk menyebabkan keracunan yang disebut aflatoksikosis”. Pernyataan ini bisa sangat diragukan. Tidak ada kasus aflatoksikosis di Amerika Serikat yang pernah dilaporkan dalam MEDLINE (suatu basis data medis), sebaliknya hanya menyebutkan beberapa kasus dinegara dunia ketiga (Uganda, 1971; India,1975; dan Malaysia, 1991), dimana metode penyimpanan dan identifikasi diperkirakan menjadi penyebabnya. Sungguh, meskipun dalam kasus-kasus ini dilaporkan adanya ledakan jumlah kasus, tidak ada dikaitan dengan komisi kacang tanah! Kasus ini Uganda dan India adalah jagung yang terkontaminasi, sedangkan diMalaysia disebabkan oleh sejenis mi. Bagi saya, hal ini tidak terdengar “relatif umum” ataupun memberi implikasi langsung bahwa kacang tanah merupakan sumber aflatoksin yang lebih bahaya daripada jagung dan kenari.
Di Amerika Serikat, FDA membuat peraturan tentang aflatoksin, sehingga hal itu dapat dihindari dan diminimalkan dengan praktik pertanian dan pengelolahan (pabrik) yang layak. Aflatoksin dalam produk makanan menjadi sangat terkontrol dan kekwatirkan atas keselamatan pun menurun dratis. Selain upaya FDA untuk menyakinkan keamanan dan kualitas makanan dan pakan ternak, USDA juga menjalankan program kontrol bersama departemen pertanian dan berbagai asosiasi perdagangan dan industri.

Anak saya yang berusia tujuh dan lima tahun tidak suka menoba hal baru. Keduanya bergolongan darah O , dan saya sulit mengganti susu mereka dari susu sapi menjadi susu kedelai dan dari daging ke makanan daging. Bagaimana saran Anda ?

Pendekatan terbaik pada anak-anak adalah dengan menerapkan proses perubahan secara perlahan dan bertahap. Untuk memulai, area yang menjadi fokus utama adalah memberikan makanan kepada mereka yang bermanfaat untuk orang bergolongan darah O . Sabarlah saat mengurangi susu sapi dan gandum (perlahan-lahan). Ingatlah bahwa kesukaan pada makanan tertentu itu perlu dipelajari. Studi telah membuktikan bahwa anak-anak bila dibiarkan memilih sendiri, akan dapat membedakan makanan mana yang baik dan yang buruk daripada bila orangtu a yang memilikannya untuk mereka. Oleh karena itu, semboyannya adalah sajikan makanan yang baru dan bersabarlah.

 

Published in: on 17 Mei 2012 at 16:56  Comments (1)  

TEORI KOSMIK

Ajaran Hindu siklus kosmik dan setara dengan yang terdapat dalam tradisi-tradisi lain, untuk memberi, jika tidak lengkap eksposisi, setidaknya sebuah kerangka kerja untuk ‘bersama-sama, dalam garis besar.

Sebenarnya, hal ini tampaknya tugas yang hampir mustahil, tidak hanya pada kompleksitas inheren subjek, tetapi juga dan terutama untuk kesulitan-kesulitan besar yang dihadapi dalam mengungkapkan konsep-konsep ini dalam bahasa Eropa, sedemikian rupa untuk membuatnya dapat dimengerti pikiran Barat hari ini, sama sekali tidak terbiasa dengan pertimbangan semacam ini. Yang bisa Anda lakukan, dalam pandangan kami, adalah mencoba untuk memperjelas beberapa poin, dan komentar seperti orang-orang yang mengikutinya, yang tidak dapat diminta hanya untuk memberikan petunjuk sederhana tentang makna dari ajaran yang bersangkutan, daripada memberi penjelasan lengkap.

Pertimbangkan satu lingkaran, dalam arti yang luas dari istilah, sebagai wujud dari proses pembangunan salah satu negara bagian dari acara, atau, jika siklus kecil dari beberapa aturan yang kurang lebih terbatas pada negara tertentu. Selain itu, di bawah Hukum Correspondence, yang menghubungkan segala sesuatu dalam “eksistensi universal, selalu ada dan tentu kesamaan tertentu antara siklus yang berbeda dari urutan yang sama, baik antara siklus utama dan sekunder mereka subdivisi. E ‘Oleh karena itu aman, berbicara, gunakan modus satu ekspresi, meskipun hal ini sering kali hanya dipahami secara simbolis, esensi dari semua simbolisme tepat berdasarkan korespondensi dan analogi yang benar-benar ada di dalam alam hal. Kita lihat di sini terutama ke urutan kronologis mata kuliah yang diambil oleh doktrin: Sejak Kalpa adalah perkembangan total dunia, yaitu negara bagian atau eksistensi universal, jelas bahwa kita dapat berbicara secara harfiah untuk jangka waktu satu Kalpa, dievaluasi dasar dari setiap unit waktu, kecuali itu akan menjadi Kalpa yang mengacu pada suatu keadaan di mana waktu adalah salah satu kondisi yang menentukan, yang benar-benar dunia kita. Dalam kasus lain, semua pertimbangan durasi dan suksesi tidak bisa menjadi sekadar nilai simbolis dan harus dialihkan dengan analogi, urutan temporal kemudian menjadi hanya sebuah gambar dari sebuah pipa, bersama dengan logika dan ontologi, satu set ekstra-temporal sebab dan akibat.

Namun, karena bahasa manusia tidak bisa mengungkapkan secara langsung kondisi yang berbeda dengan negara kita, sebuah simbol semacam ini sehingga cukup dibenarkan dan harus dianggap sebagai wajar dan normal. siklus yang lebih besar, seperti Kalpa, kepada mereka yang berlangsung dalam Kalpa kita, yaitu Manwantara dan pembagian. Pada tingkat ini, siklus memiliki karakter untuk menjadi kosmik sejarah, terutama saat mereka menyangkut kemanusiaan darat, sementara pada saat yang sama terhubung ke semua peristiwa yang terjadi dalam dunia kita di luar itu. Dalam hal ini tak ada yang mengejutkan, karena pertimbangan sejarah manusia sebagai entah bagaimana terisolasi dari sisanya adalah murni ide modern, jelas bertentangan dengan ajaran semua tradisi, yang, sebaliknya, sepakat dalam menyatakan adanya korelasi yang diperlukan dan terus-menerus antara tatanan kosmis dan manusia.

 

Aku Manwantara atau Manu era berikutnya, adalah empat belas periode tujuh tahun dan membentuk dua set, yang pertama mencakup Manwantara dulu dan sekarang, Manwantara kedua masa depan. Ini dua seri, yang, seperti telah kita lihat, mengacu pada masa lalu dengan masa sekarang bahwa itu merupakan akibat langsung, dan yang lain untuk masa depan, dapat dimasukkan ke dalam korespondensi dengan mereka tujuh dan tujuh Swarga Patala, yang yang masing-masing mewakili himpunan negara-negara di atas dan di bawah keadaan manusia, kami meminta dari sudut pandang hierarki derajat ‘Keberadaan atau manifestasi universal, atau seluruh bagian depan dan belakang negara yang sama, dalam Jika bukan kita meletakkan dalam kerangka kausalitas dari siklus, digambarkan secara simbolis, seperti biasa, dengan analogi suksesi temporal. Sudut yang terakhir jelas apa yang kita paling tertarik: memang, hal itu memungkinkan kita untuk melihat, dalam Kalpa kami, di bawah laporan serupa yang dikutip di atas, sebuah gambar dikurangi seluruh siklus manifestasi universal, dan Dalam pengertian ini, orang bisa mengatakan bahwa urutan Manwantara bagaimanapun refleksi dari dunia lain dalam kita sendiri. D ‘Selain itu, Anda masih bisa melihat, dalam konfirmasi ini, bahwa kata-kata yang baik Manu dan Loka deskripsi simbolik angka 14, berbicara tentang hal itu hanya kebetulan akan menunjukkan ketidaktahuan tentang alasan yang mendasari, yang melekat pada setiap simbolisme tradisional. Satu dapat mencatat korelasi lain dengan Manwantara, yang berkaitan dengan tujuh Dwipa atau wilayah di mana membagi dunia kita. Pada kenyataannya, meskipun ini diwakili sesuai dengan arti kata yang menunjuk mereka, koma begitu banyak pulau dan benua didistribusikan dengan cara tertentu dalam ruang, kita harus waspada terhadap penafsiran harfiah ketat, yang dengan jelas mengidentifikasi bagian yang berbeda dari bumi Saat ini diketahui, mereka sebenarnya tidak muncul secara bersamaan, tapi berturut-turut, yang berarti bahwa hanya satu dari mereka dinyatakan dalam domain-sensitif selama periode tertentu. Jika periode ini adalah Manwantara, orang harus menyimpulkan bahwa setiap Dwipa akan muncul dua kali dalam Kalpa, yaitu sekali dalam masing-masing dari periode tujuh tahun dua seri yang kami katakan sebelumnya, dan rasio antara dua set, yang berbanding terbalik sebagai kasus dalam semua kasus-kasus serupa, terutama bagi Swarga dan Patala, kita dapat menyimpulkan bahwa urutan d ‘penampilan Dwipa juga, di seri kedua, menjadi kebalikan dari apa yang ada di pertama. Hal ini, pada akhirnya, ke berbagai negara di dunia darat, daripada daerah itu sendiri. Jambu Dwipa, yang benar-benar mewakili ‘seluruh permukaan bumi di negara kita sekarang, dan jika dikatakan kepada memperpanjang selatan Meru, gunung yang aksial di sekitar yang membuat revolusi dunia kita, justru karena Meru simbolis menjadi identik dengan Kutub Utara, sebenarnya, dibandingkan dengan ini, semua tanah yang terletak di selatan. Untuk memberikan penjelasan lebih lanjut mengenai hal ini harus mampu mengembangkan simbolisme arah ruang, yang telah menyebar Dwipa, serta hubungan korespondensi antara ruang dan waktu simbolisme simbolisme yang bertumpu seluruh siklus doktrin, namun karena kita tidak dapat menyerahkan diri Anda untuk pertimbangan ini bahwa mereka akan memerlukan seluruh volume, kita harus puas dengan petunjuk singkat ini, yang, apalagi, dapat dengan mudah lengkap atas nama sendiri bagi orang-orang yang memiliki pengetahuan pada subjek.

Pertimbangan-pertimbangan ini tentang tujuh Dwipa tersebut kemudian dikonfirmasi oleh data yang konsisten dari tradisi-tradisi lain, di mana ia juga berbicara tentang tujuh tanah, khususnya di Islam dan Yahudi Kabbalah: di yang kedua, dengan tujuh tanah, sementara yang digambarkan sebagai begitu banyak dari luar kerusakan dari tanah Kanaan, yang disajikan di bawah pemerintahan tujuh raja Edom, yang sesuai dengan jelas kepada tujuh Manus seri pertama. Tanah ini juga semua termasuk di Tanah yang Hidup, yang mewakili perkembangan lengkap dunia kita, membuat bagian permanen dari dasar negeri. Bisa dicatat di sini hidup berdampingan dari dua perspektif: bahwa suksesi, yang mengacu pada peristiwa itu sendiri, dan bahwa simultanitas, yang mengacu kepada prinsip, atau apa yang dapat disebut sebagai arketipe. Lagi pula, surat-menyurat dari kedua sudut pandang yang setara, dalam satu hal, bahwa antara temporal dan spasial simbolisme simbolisme, kita telah disebutkan Dwipa berbicara tentang tradisi Hindu.

Sekte dalam negeri-negeri Islam mungkin lebih eksplisit, karena banyak Tabaqat atau kategori eksistensi duniawi, hidup berdampingan atau saling meresapi satu sama lain, yang hanya satu saat ini dapat ditangkap oleh indera, sementara yang lain berada dalam keadaan laten dan hanya dapat dianggap luar biasa, di samping kondisi khusus. Sekali lagi, mereka menyatakan diri secara lahiriah, satu per satu waktu, dalam periode yang berbeda yang terjadi selama durasi seluruh dunia ini. Di sisi lain, masing-masing dari tujuh tanah diatur oleh atau Kutub Quthb, yang jelas merupakan periode Manu di mana tanah yang bersangkutan diwujudkan. Tujuh ini adalah tunduk kepada Aqtab Kutub tertinggi, karena mereka semua berbeda Manu ‘Adi-Manu Manu atau primordial, tetapi, karena koeksistensi dari tujuh tanah, juga, dalam beberapa hal, fungsi mereka secara terus-menerus dan bersamaan. Catatan, kebetulan, bahwa penunjukan Polo berhubungan erat dengan simbolisme Meru kutub yang disebutkan di atas, yang dalam tradisi Islam, mempunyai sama persis Gunung Qaaf. Kami menambahkan bahwa tujuh kutub bumi dianggap sebagai cerminan dari tujuh langit kutub, yang mengatur planet masing-masing tujuh langit dan ini secara alami menyarankan Swarga korespondensi dengan ajaran Hindu, menunjukkan korelasi yang sempurna yang ada dalam hal ini antara kedua tradisi.

Sekarang perhatikan dari sebuah Manwantara divisi, yaitu empat Yuga. bahwa pembagian kuaterner siklus rentan terhadap berbagai aplikasi, dan bahwa dalam kenyataannya banyak ditemukan di berbagai siklus Spesialisasi: sebagai contoh, kita dapat menyebutkan tahun, minggu bulan lunar, empat usia kehidupan manusia, dan bahkan di sini ada korespondensi dengan simbolisme spasial, mengacu dalam kasus ini, terutama pada empat kardinal poin. Di sisi lain, telah sering mencatat kesetaraan jelas empat Yuga dengan empat usia emas, perak, tembaga dan besi, yang dikenal Yunani dan Latin kuno: dalam kedua drama, setiap periode juga ditandai oleh proses degenerasi, dibandingkan dengan tahun sebelumnya. Proses ini, yang dengan jelas menentang gagasan yang modern conceives, dijelaskan hanya dengan fakta bahwa kinerja setiap siklus, yaitu setiap proses peristiwa itu, yang selalu menyiratkan pergeseran secara bertahap dari awal, benar-benar mewakili keturunan: yaitu, setelah semua, arti sesungguhnya penurunan Yahudi-Kristen.

Degenerasi progresif dari satu Yuga ke ‘lain disertai dengan penurunan durasi mereka, yang dianggap mempengaruhi panjang kehidupan manusia, tetapi yang paling penting, dari sudut pandang ini, adalah rasio antara durasi yang berbeda periode. Jika total durasi Manwantara adalah angka 10, yaitu Krita Yuga atau Satya-Yuga akan berasal dari 4, yaitu Treta-yuga oleh 3, yaitu dwapara-Yuga dari 2 dan bahwa dari Kali-Yuga dari 1 . Nilai-nilai ini juga sesuai dengan jumlah kaki banteng melambangkan Dharma yang mewakili beristirahat di tanah selama periode yang sama.

Distribusi Manwantara dilakukan sehingga menurut rumus 10 = 4 +3 +2 +1 yang merupakan kebalikan dari perkalian Tetractys: 1 +2 +3 +4 = 10. Rumus yang terakhir dalam bahasa Hermetisisme mewakili apa yang disebut circolatura Barat alun-alun, dan yang lainnya masalah invers mengkuadratkan lingkaran, yang menyatakan hubungan antara akhir dan awal siklus, yaitu ‘ integrasi dari total pembangunan. Dan “Ini adalah simbol aritmatika dan geometrik pada saat yang sama, bahwa di sini kita hanya dapat menunjukkan sebentar, tidak menyimpang terlalu dall’argomento kepala sekolah. Angka-angka yang diberikan dalam teks-teks yang berbeda-beda, tergantung pada panjang dan akibatnya Manwantara bahwa dari Yuga, kita harus tidak menganggap mereka kronologis dalam arti biasa kata, yaitu seolah-olah mereka mengekspresikan jumlah tahun, yang akan diambil secara harfiah. Dan ‘ini, lebih dari itu, mengapa tampak variasi dalam data tidak sebagai latar belakang kontradiksi yang nyata. Untuk alasan yang akan mengekspos mereka kemudian, satu-satunya tokoh-tokoh ini harus diperhitungkan adalah 4.320, karena untuk mengecualikan banyak angka nol yang diikuti oleh angka ini, dan mungkin tidur sebagian besar didedikasikan untuk menyesatkan orang-orang yang akan terlibat dalam perhitungan tertentu . Tindakan pencegahan ini, pada pandangan pertama itu mungkin aneh, tapi kemudian Anda dapat dengan mudah mengerti: Jika durasi aktual Manwantara dikenal dan jika, selain itu, dimungkinkan untuk menentukan dengan tepat titik tolak, siapa pun dapat dengan mudah mendapatkan untuk mengurangi prediksi peristiwa-peristiwa masa depan tertentu, dan sekarang, tidak ada tradisi Ortodoks tidak pernah mendorong studi yang memungkinkan orang untuk mengetahui masa depan, lebih atau kurang luas, pengetahuan semacam itu pada dasarnya tidak benar-benar lebih banyak kerugian daripada keuntungan. Dan ‘ini, maka, mengapa titik awal dan panjang Manwantara selalu lebih atau kurang hati-hati tersembunyi, baik dengan menambah atau mengurangi jumlah tertentu tahun angka yang sebenarnya, baik dengan mengalikan atau membagi durasi dari periode siklus hanya mempertahankan proporsi mereka dengan tepat, di samping itu, kita akan mengatakan bahwa beberapa pertandingan, untuk alasan yang sama, dan kadang-kadang bahkan sudah terbalik.

Jika durasi Manwantara adalah jumlah 4.320, orang-orang dari empat Yuga akan diberikan oleh masing-masing 1728, 1296, 864, 432, tetapi untuk berapa banyak Anda akan perlu untuk meningkatkan angka-angka ini untuk mendapatkan masa jabatan tahun? Orang dapat dengan mudah melihat bahwa semua angka-angka ini adalah siklus dalam hubungan langsung dengan pembagian geometris lingkaran, sehingga 4.320 = 360 * 12; Selain itu, tidak ada yang sewenang-wenang atau hanya konvensional di divisi ini, karena, sebagai akibat dari korespondensi antara aritmetika dan geometri, tapi itu adalah normal bahwa pembagian ini dilakukan sesuai dengan kelipatan dari 3, 9, 12, sedangkan divisi desimal adalah salah satu yang benar sesuai dengan garis lurus. Pengamatan ini, meskipun penting, bagaimanapun, tidak akan pergi terlalu jauh dalam menentukan periode siklus, kecuali anda tahu bahwa dasar utama ini, dalam tatanan kosmis, merupakan periode astronomi presesi dari equinoxes, durasi yang 25.920 tahun, sehingga pergeseran poin equinoctial adalah satu derajat setiap 72 tahun. 72 nomor ini persis sebuah submultiple dari 4.320 = 72 * 60, dan pada gilirannya 4.320 adalah sebuah sub-ganda dari 25.920 = 4.320 * 6, dan fakta bahwa untuk presesi dari equinoxes, nomor tersebut terletak pada pembagian lingkaran adalah bukti lebih benar-benar karakter alami divisi ini. Tapi pertanyaan yang sekarang muncul adalah: sebagai perkalian atau periode submultiple benar-benar sesuai dengan panjang Manwantara astronomi?

Masa di berbagai tradisi yang paling sering muncul tidak begitu banyak presesi dari equinoxes sebagai tengah: ini sebenarnya adalah periode yang sesuai dengan tahun-tahun besar Persia dan Yunani, sering diperkirakan di 12.000 atau 13.000 tahun, dan yang tepat adalah 12.960 tahun lamanya. Mengingat pentingnya tertentu yang ditetapkan untuk periode, harus diasumsikan bahwa Manwantara harus mencakup keseluruhan sejumlah besar tahun, berapa tepatnya? Dalam hal ini, di luar tradisi Hindu, kita menemukan setidaknya yang tepat, cukup masuk akal untuk diterima, kali ini di titik: di antara para Kasdim, durasi Xisuthros pemerintahan, yang jelas identik dengan Vaivaswata, Manu era sekarang, dipasang pada 64.800 tahun, itulah lima tahun yang besar. Kebetulan, kami mencatat bahwa angka 5, adalah bahwa dari bhutas atau unsur-unsur dari dunia yang masuk akal harus selalu memiliki signifikansi khusus dari sudut pandang kosmologis, yang cenderung untuk mengkonfirmasi validitas evaluasi seperti itu, Anda mungkin mengenali beberapa bhutas korelasi antara lima dan lima tahun di pertanyaan besar, lebih-lebih dalam tradisi kuno Amerika Tengah adalah hubungan yang jelas antara unsur-unsur periode siklis dan spesifik, tetapi ini merupakan masalah yang memerlukan pemeriksaan yang lebih menyeluruh. Anyway, kalau ini sebenarnya adalah panjang Manwantara, dan jika Anda terus membangun di atas angka 4.320, yang merupakan sepertiga dari tepat satu tahun yang besar, dan dengan demikian 15 bahwa jumlah ini akan dikalikan, selama Manwantara . Besar lima tahun akan didistribusikan secara alamiah tidak merata di empat yuga, tetapi rasio yang sederhana: yang Krita Yuga akan berisi 2, Treta-Yuga 1 dan satu setengah, yang dwapara-yuga dan Kali-Yuga 1 setengah, dan nomor ini persis setengah dari apa yang kita temukan ketika kita mempertimbangkan durasi Manwantara diwakili oleh nomor 10. Biasa diukur dalam tahun, empat Yuga akan terakhir, berturut-turut, 25.920, 19.440, 12.960, dan 6.480 (tahun), dengan total 64.800 tahun. Seperti yang anda lihat, angka-angka ini tetap dalam batas-batas yang masuk akal sempurna, bisa juga sesuai dengan usia sebenarnya terestrial ini kemanusiaan.

karena, sejauh titik awal Manwantara kita, dan karena itu titik tepat dari tentu saja, di mana saat ini kami menemukan diri kita tidak berniat untuk usaha kita untuk mengatur mereka. Kita sudah tahu, karena referensi yang memberi kita semua tradisi, untuk selama beberapa waktu di Kali-Yuga, kita bisa menambahkan, tanpa takut kesalahan, kita memang pada stadium lanjut itu, yang sedang dijelaskan dalam Purana khusus respon yang sangat mengejutkan karakter zaman sekarang, tapi pasti akan bijaksana untuk menambahkan rincian lebih lanjut, dan juga ini tidak harus sesuai dengan salah satu prediksi sebagai lawan, bukan tanpa alasan, dari doktrin tradisional?

 

 

_/\_

Published in: on 31 Januari 2012 at 18:37  Tinggalkan sebuah Komentar  

MASALAH TRADISI

 

 

Kita yang ingin mempelajari ajaran-ajaran tradisional tanpa penetrasi sama sekali esensi, terutama orang-orang yang melihat mereka sebagai titik pandang, “sejarah” dan sekadar pengetahuan, mereka hampir selalu cenderung membingungkan sintesis dengan sinkretisme.

Ini adalah sebuah pengamatan, sesuatu yang pada umumnya dapat dilakukan tentang studi ‘sekuler’ adalah doktrin-doktrin metafisik murni dari berbagai adaptasi dari mereka, seperti, es. religius. Selain itu, langka yang kita hadapi dalam hal ini, perbedaan, dan apa yang disebut “ilmu agama ‘adalah banyak hal yang benar-benar memiliki apa-apa untuk” agama “dalam arti sempit dan modern, seperti, es. misteri kuno. Ilmu seperti itu menunjukkan diri dari dirinya sendiri, dan baik, karakternya terletak pada klaim bahwa orang-orang di luar setiap agama dan karena itu agama (kita lebih suka berbicara tentang “tradisi”, tanpa menentukan modus tertentu) tidak dapat memiliki pengetahuan sama sekali di luar, adalah satu-satunya yang mampu berurusan dengan “ilmiah.” Yang benar adalah bahwa, dengan berpura-pura tertarik pengetahuan, terletak sebuah niat jelas anti-tradisional: ini adalah “kritis” untuk tempat pertama – dalam semangat para pendukung dan, mungkin kurang sadar, orang-orang yang mengikuti mereka – untuk menghancurkan semua tradisi, tidak volendovi melihat, di tujuan, bahwa serangkaian fakta psikologis, emosional, sosial, dll. Pada kasus manapun, murni manusia.

Error “sinkretisme”

Sinkretisme, dipahami dalam arti sebenarnya, bukan sekadar penjajaran bahwa elemen dari latar belakang yang berbeda, berkumpul di luar, tanpa prinsip tatanan datang ke permainan yang lebih dalam. It ‘jelas bahwa satu set dengan demikian dapat menjadi ajaran yang benar, sebagai tumpukan batu bisa menjadi bangunan padat.

 

Tidak perlu pergi jauh untuk menemukan contoh-contoh khas sinkretisme: Counterfeits tradisi modern, terutama neo-spiritualis padat dan Theosophical tidak, pada dasarnya, adalah: ide-ide yang dipinjam dari berbagai bentuk-bentuk tradisional, cenderung rendah dipahami dan lebih atau kurang cacat, ada dicampur pandangan tentang filsafat ilmu pengetahuan dan sekuler. Ada juga filosofis hampir seluruhnya terbentuk dari fragmen-fragmen teori-teori lain, dan di sini sinkretisme sekarang kita namakan “ecletismo” tetapi kasus ini sudah kurang serius, karena hal ini hanya filosofi, bahwa dari pikiran yang profan, setidaknya tidak mencoba untuk lulus off dirinya sebagai apa yang bukan.

Dalam setiap kasus, sinkretisme selalu merupakan dasarnya sekuler, karena sangat eksternalitas, dan tidak hanya memiliki karakter sintesis, tetapi memiliki berlawanan. Pada kenyataannya, sintesis, menurut definisi, dari prinsip-prinsip pertama, yaitu yang paling dalam, itu harus, sehingga untuk berbicara, dari pusat ke pinggiran, sementara sinkretisme tetap di pinggiran, dalam keragaman murni faktor dipertimbangkan dalam diri mereka , terlepas dari awal dan kemudian mereka artifisial yang terkait. Jika demikian beberapa berbicara lebih sering sinkretistis sintesis, ini hanya membuktikan satu hal: yaitu bahwa mereka merasa bahwa, harus mengakui hakikat teori-teori mereka komposit, dengan demikian tidak mengakui menjadi repositori dari setiap tradisional dan yang bekerja data yang tidak berbeda dari yang mana pun “penelitian” ia menetapkan untuk menghubungkan atau ide-ide ini diambil dari sebuah buku.

Oleh karena itu jika mereka memiliki kepentingan yang jelas untuk sintesis melewati sinkretisme mereka, kesalahan dari orang-orang yang kami katakan di awal, bahwa adalah, orang-orang yang berani “ilmu” umumnya terjadi sebaliknya: ketika dihadapkan sintesis sejati, mereka hampir selalu menyebabkan tidak melihat bahwa sinkretisme. Penjelasan untuk sikap ini pada dasarnya sederhana: berpegang pada pandangan yang paling profan dan eksterior yang tidak pernah bisa hamil, mereka tidak memiliki kesadaran urutan yang berbeda, dan tidak mau mengakui bahwa beberapa hal yang tak mereka, tentu saja mencari untuk membawa semua untuk apa yang ruang lingkup pemahaman mereka. Dengan mengandaikan bahwa setiap doktrin adalah semata-mata karya satu atau lebih individu manusia, tanpa intervensi dari atas (karena orang tidak boleh melupakan bahwa ini adalah dasar dasar untuk semua “ilmu”), mereka melekat pada orang-orang ini apa mereka sendiri akan berakhir lakukan dalam kasus seperti itu, dan ini perlu untuk mengatakan, bahwa mereka tidak peduli sedikit apakah ajaran yang mereka pelajari dengan cara mereka sendiri apakah atau tidak ungkapan kebenaran, seperti masalah, bukan “sejarah” , itu bahkan tidak muncul. Bahkan dapat diragukan lagi bahwa mereka pernah berpikir stere urutan yang berbeda dari kebenaran yang sederhana yang dapat es ‘kebenaran faktual “, yang hanya dapat menjadi subjek beasiswa.

Perusahaan diduga Lagi pula apa yang penting untuk dicatat adalah bahwa konsep palsu dugaan sinkretisme dari ajaran-ajaran tradisional adalah langsung dan tidak dapat dihindari kecenderungan untuk menjelaskan korelasi unsur-unsur yang termasuk bentuk-bentuk tradisional yang berbeda dengan sesuatu, yang satu akan mengambil meminjam lain. Tentu saja, ini sama sekali tidak umum v’entra asal dari tradisi, maupun orangtua mereka yang sebenarnya, dengan transmisi teratur dan adaptasi berikutnya menyiratkan bahwa: segala sesuatu, melarikan diri ke sarana penyelidikan tersedia untuk para sejarawan profan, untuk ia tidak ada sama sekali. Kita inginkan, bukan hanya bicara semacam menyalin atau plagiarisme dari satu tradisi yang akan membuat trovatasi lain kontak dengan kebetulan pertama, penyatuan unsur-unsur yang terpisah, tidak responsif terhadap apapun alasan mendalam: ini justru inti dari sinkretisme. Jangan tanya jika ada sesuatu yang tidak normal bahwa kebenaran yang sama menerima lebih atau kurang mirip ekspresi transmisi secara independen dari masing-masing bahan kasar, dan pertanyaan ini tidak muncul, karena, sebagaimana disebutkan, maka diputuskan untuk mengabaikan seperti kebenaran, yang, walaupun penjelasan tidak akan lengkap tanpa gagasan tradisional tentang sebuah kesatuan primordial, juga mewakili aspek tertentu dari realitas. Kami menambahkan bahwa referensi tersebut tidak ada hubungannya dengan teori yang lain, sama profan, meskipun urutan yang berbeda, yang menarik apa yang sering disebut “kesatuan jiwa manusia,” yang berarti unit ini psikologistik masuk akal: pada tingkat itu, sebuah unit dari genre tidak ada, dan ini sekali lagi mengkhianati lukanya kepada mereka yang percaya bahwa setiap doktrin hanyalah merupakan produk dari “roh manusia.”

 

LAGI bahwa ide yang sama ini sinkretisme dan ‘kontribusi’, benar diterapkan pada teks-teks tradisional, itu melahirkan untuk mencari “sumber” hipotetis, serta asumsi “semi-remaja,” yang, seperti semua orang tahu, adalah top merusak sumber daya karya “kritis”, satu-satunya tujuan nyata yang merupakan negasi dari semua inspirasi ‘super-manusia. ” Ini erat menghubungkan niat antitraditional mengacu pada prinsip, dan pada kesempatan ini, walaupun sepintas lalu, kita mengindikasikan ketidakcocokan penjelasan “humanis” dan semangat tradisional, ketidakcocokan jelas, mengapa tidak memperhitungkan non-manusia benar berarti mengabaikan apa yang merupakan hakikat tradisi, ini, tanpa itu tidak ada yang dapat secara sah membawa nama ini.

Jika tidak mungkin bahwa ada sinkretisme doktrin tradisional, karena itu agak ringkasan dalam mereka itu sama-sama tidak mungkin bahwa ada pada mereka yang telah benar-benar mengerti, dan karena itu telah memahami kesia-siaan seperti prosedur, sehingga seperti yang disajikan pada memikirkan semua yang profan, juga merasa perlu untuk menggunakannya. Semua yang benar-benar diilhami oleh pengetahuan tradisional selalu hasil “dari dalam” dan bukan “dari luar”, dan setiap orang yang sadar dari kesatuan esensial dari semua tradisi bisa untuk mengekspos dan menafsirkan doktrin untuk mengajukan banding, seperti kasus untuk sarana ekspresi berbeda dari bentuk-bentuk tradisional, apakah dia percaya ini menguntungkan, tetapi dalam hal ini tidak ada yang menyerupai apa pun sinkretisme atau “metode komparatif” para cendekiawan. Pertama, unit dan pusat menerangi utama dan mendominasi yang lain, dia yang seperti drive bahkan tidak menduga keberadaannya dan hilang dalam labirin kekacauan selalu pencarian terbatas pada pinggiran.

 

Hal ini juga mengarah pada pertimbangan berikut. Tradisi dan supertradizione Menurut Hindu tradisi, ada dua cara berlawanan, satu lebih rendah dan satu lebih tinggi, untuk berada di luar kasta dapat “orang buangan” – AVARNA – menandakan kekurangan dalam pengertian, yaitu di bawah mereka, dan kita mungkin bukannya menjadi “luar kasta ‘- ativarna – yang melebihi mereka, walaupun yang terakhir ini adalah jauh lebih jarang daripada yang pertama, khususnya dalam kondisi zaman modern. Demikian pula, Anda bisa berada di sini atau di luar bentuk-bentuk tradisional: orang yang “tanpa agama”, misalnya, yang saat ini memenuhi dunia Barat modern, yang tentu saja, sesuai dengan kasus pertama, kedua, bagaimanapun, hanya kekhawatiran orang yang telah mengambil kesadaran nyata persatuan dan identitas fundamental dari semua tradisi, dan bahkan kasus ini adalah bahwa pada saat ini, lebih dari luar biasa.

Apakah mudah dimengerti, bagaimanapun, bahwa dalam berbicara tentang kesadaran akan kenyataan kita tidak hanya berarti teoritis pengertian tentang kesatuan dan identitas ini konsep-konsep yang, walaupun tidak sepenuhnya dapat diabaikan, namun tidak cukup untuk yang siapa pun dapat mengklaim telah melampaui panggung di mana Anda harus sesuai dengan bentuk tertentu dan tenervisi ketat. Hal ini, tentu saja, tidak berarti bahwa seseorang dalam kasus ini seharusnya tidak berusaha untuk memahami secara lebih lengkap dan mendalam mungkin dalam bentuk lain, tapi hanya itu, praktis, ia tidak boleh mencari “kontak” yang, di lantai ini, hanya akan memiliki efek yang merusak.

Bentuk-bentuk tradisional dapat dibandingkan dengan semua cara yang mengarah ke tujuan yang sama, tetapi sebagai jalan-jalan, bukan untuk alasan itu berhenti menjadi berbeda. It ‘jelas bahwa dia dapat berjalan secara bersamaan bervariasi dan, sekali kita berkomitmen diri kita sendiri dalam salah satu dari mereka, perlu untuk mengikuti sampai akhir tanpa pergi, karena mereka ingin beralih dari satu ke yang lain akan menjadi yang terbaik tidak cara untuk maju, jika tidak kehilangan sama sekali. Hanya satu yang telah berakhir, dengan demikian mendominasi semua jalan-jalan, sebab tidak lagi mengikuti mereka. Jika perlu, ia akan praktek bentuk-bentuk yang berbeda, hanya karena ia telah diatasi, dan karena baginya sekarang mereka bersatu dalam prinsip umum. Selain itu, pada umumnya, ia akan terus tetap setia luar untuk bentuk tertentu, jika hanya sebagai “contoh” bagi mereka yang belum datang ke titik yang sama, tetapi jika keadaan khusus sehingga memerlukan, mungkin sama baiknya menggunakan bentuk-bentuk lain, sehingga siapa saja yang mengetahui beberapa bahasa, meskipun mereka terutama menggunakan sendiri, mungkin, jika perlu untuk dipahami untuk mengungkapkan konsep yang sama dalam hal bahasa lain.

Jadi, antara kasus ini dan bahwa suatu campuran ilegal tradisional adalah segala bentuk perbedaan yang telah kita menunjukkan ada antara ‘Ringkasan’ dan ‘sinkretisme’: karena semua orang dapat melihat sejauh bahwa pertimbangan yang telah kita lakukan dalam hubungan ini . Satu yang menganggap segala bentuk unit sendiri telah Ioro prinsip, dengan demikian, suatu pandangan ketat diringkas dalam arti kata, ia mungkin muncul di dalam masing-masing, memang kita akan mengatakan bahwa ia mencapai titik yang adalah untuk mereka semua seperti sebelumnya, karena memang pusat bersama mereka. Mengambil gambar sekarang menggunakan semua saluran yang tersedia, mulai dari titik yang berbeda, yang lebih dekat satu sama lain, namun tetap berbeda, hingga mekar di pusat ini unik. Tapi, dilihat dari pusat tersebut, mereka tidak benar-benar muncul lebih dari sebagai banyak sinar yang memancar dari itu, melalui yang masuk ke dalam suatu hubungan dengan banyak titik pinggiran. Kedua indra, invers, dimana jalur yang sama dapat dipertimbangkan, sesuai persis dengan pandangan asli, masing-masing, yang “berjalan” ke pusat, dan di mana kita telah tercapai; negara, yang dalam simbolisme tradisional sering digambarkan sebagai orang-orang dari “pengembara” dan “menetap.” Hal ini serupa dengan yang, berada di puncak gunung, tanpa harus pindah, ia juga melihat berbagai sisi, dan dia yang memanjat gunung itu sendiri hanya melihat bagian yang dekat dan jelas bahwa hanya visi pertama dapat disebut sintetis.

Himpunan pengamatan bahwa kita telah melaksanakan tidak boleh dianggap sebagai abstrak murni. Jika kita tetap selalu menjaga kami dalam hal prinsip-prinsip murni, konsekuensi dapat diambil dari mereka, bisa mencapai pertanyaan yang praktis dan langsung penting. Sebagai contoh, pada waktu seperti sekarang, di mana semakin mendesak untuk mengatasi partikularisme dalam nama solidaritas rohani, karena hanya dapat secara efektif memerangi aksi dari kekuatan-kekuatan global dan didistruzione subversi, sangat penting untuk mempelajari kondisi di mana perbedaan dan kesatuan dapat didamaikan, di mana semangat dapat eksis hanya dengan berbagai ekspresi yang berbeda, di antaranya kesetiaan terhadap tradisi tidak sektarian dan tidak mengarah dalam prinsip skisma dan disorganisasi. E ‘ke jalan yang kita percaya harus bersikeras, di tempat yang sama, pada beberapa poin-poin penting, tanpa yang Anda tidak bisa memiliki orientasi yang nyata dalam masalah yang sama organisasi kekuatan rohani dalam memerangi dekadensi modern.

 

 

salam.

Published in: on 31 Januari 2012 at 18:33  Tinggalkan sebuah Komentar  

KERBAU di dalam KEBUDAYAAN NUSANTARA

(CENTRUM VAN BUFFECULTUS – ALS MASGISCHE KRACHBRON)

 

Kerbau merupakan jenis hewan ternak yang memiliki peran dalam kehidupan masyarakat Nusantara, sejak Megalithicum. Periode (Megalitik) yang menandai tumbuh dan berkembangnya suatu konsepsi keyakinan terhadap kerbau dan binatang suci dan sumber kekuatan magis yang mampu mengusir dan menolak kekuatan jahat, sehingga kerbau banyak digunakan sebagai kurban hubungannya dengan berbagai upacara. Mengingat peran dan fungsinya yang sangat meluas di seluruh Nusantara dan sangat penting dalam kedudukan sosial-ekonomi dan religius kulturil Nusantara, Nusantara pernah dijuluki sebagai “Centrum van Buffecultus”.

Kecuali dianggap sebagai binatang suci yang kerap bertaut dengan upacara kurban dalam upacara keagamaan, penyembelihan kerbau dimaksudkan sebagai binatang kurban dalam upacara-upacara tertentu khususnya pada upacara kematian, dan upacara2 suci lainnya yang berhubungan dengan peristiwa perubahan tanah khususnya hidup pada budaya Agraris di Nusantara.

Kurban kerbau dipandang sebagai sumber magis (als magische krachbron) juga dihubungkan dengan kultur untuk menghormati nenek moyang dan upacara kesuburan (kemakmuran). Bersamaan dengan keadaan itu, maka mulailah dididrikan bangunan-bangunan Megalitik seperti yang kerap dijumpai pada upacara-upacara trdisional etnis Nusantara, seperti di Nias, Flores, Sumba dan lainnya yang meyakini bahwa kerbau merupakan binatang suci dan keramat.

Sebagai sumber kekuatan magis, sekaligus pula, kerbau dianggap mengandung kekuatan penolak terhadap gejala-gejala kekuatan jahat. Kemudian kerbau dianggap pula sebagai kendaraan bagi arwah nenek moyang yang telah meninggal dunia. Dalam kaitan ini kerbau termasuk pula sebagai suatu unsure di dalm system dualisme (bipartite system), dimana alam semesta itu dibagi atas dua yaitu dua golongan yang saling berhubungan satu sama lainnya – dunia atas dan dunia bawah; laki2 dan perempuan, tanah dan air dan lain sebagainya. Konsep kepercayaan kerbau telah berkembang di dalam cita-ciata Nusantara dan sangat mempengaruhi upacara keagamaan dari masa ke masa.

Di Bali, misalnya, yang mengenal upacara Panca Yadnya (5 macam upacara utama). Diantaranya pada peristiwa Ngaben disertai upacara titimamah, berbgai sesajen(upakara)nya menyertakan kulit, kepala, organ kaki dan organ tangan kerbau yang dibiarkan utuh, maksudnya tiada lain sebagai titian (jembatan) atau tumpuan upacara Sekah, simbol sang Atma dari yang telah meninggal – sebelum dinaikkan ke balai-balai yag membawa Sekah untuk dihanyutkan ke laut.

Demikian pula pada peristiwa upacara besar “Manca-wali-krama” bagi Pura Agung Besakih disertai pula serangkaian upacara “Mapulang-pakolem” ke laut, dan ke danau dengan memaka kerbau; selain itu di Bali ada jimat untuk menjaga keselamatan tanh dan ladang disebut “Kebomakale”. Jimat itu dibuat dari lempengan logam yang di dalamnya telah dipahatkan seekor kerbau beserta mantra-mantra magis selanjut-nya di tanam dalam tanah – lading yang bersangkutan.

Kerbau juga dipakai dalam upacara Piodalan (ulang tahun Pura) diantaranya di Pura Tegeh Koripan di Sukawana – Kintamani, selalu mempergunakan kerbau pada piodalan biasa yang diperingati setahun sekali cukup diberi sajen seekeor kerbau; sedangkan pada upacara piodalan besar yang dilaksanakan 10 tahun sekali biasanya menyertakan kurban empat ekor kerbau. Selanjutnya pada akhir upacara piodalan yang disebut upacara “Mekelem” atau “Bakti penyineb” – tulang belulang kerbau dan kepala kerbau ditanam di halaman pura penerajon dilengkapi dengam sesajn keben-kebenan (palawija).

Sejumlah prasasti-prasasti Jawa Kuno khususnya masa Mataram Kuno Jawa Tengah (abad 8-11 Masehi), yang berkaitan dengan memperingati peristiwa Sima. Peristiwa sacral sehubungan perubahan status tanah dengan seluruh kandungan (penduduk, tanah dan isinya), diresmikan melalu upacara keagamaan dan diantara sesajen persaratan resmi adalah menanam kepala kerbau; yang didalam prasasati kepala kerbau ini disebut “hadangan”.

Selain di Bali, paling mencolok peranan kerbau hingga kini masih lekat dijumpai di Tana Toraja. Kerbau, selain dianggap sebagai pokok harta benda (karena tremasuk jenis hewan ternak itu) yang menjadi pangkal penilaian dalam pembagian warisan juga untuk keperluan upacara-upacara keagamaan. Sesuai kepada fungsi dan peran kerbau tersebut, maka masyarakat kebudayaan Toraja membedakan jenis-jenis kerbau yang bisa dikurbankan, antara lain disebutkan, bahwa:

- untuk upacara yang bersifat persembahan Aluk Rambu Tuka (=Aluk Rampe Mataallo) yaitu mengormati Puang Matua (leluhur) hanya dipergunakan jenis kerbau yang hitam pekak yang dijuluki Tedong (kerbau) Puduk atau Tedong Pesuruh Aluk
- untuk upacara kematian/penguburan (Rambu Solok) digunakan jenis kerbau yang disebut Tedong Penuka
-
Pilihan dasar atas kerbau-kerbau yang dipilih dan ditetapkan untuk keperluan upacara tersebut disertai ketentuan tanda-tanda yang terdapat pada tubuh kerbau. Diantaranya warna kulit, ukuran berat, umur dan bentuk tanduk kerbau adalah yang paling penting. Masyarakat Tana Toraja menentukan bahwa kerbau yang dianggap bernilai terbaik yang kulitnya belang-belang putih seluruh tubuhnya; sedangkan kerbau dengan nilai terendah adalah kerbau bule. Jenis kerbau berkulit bule ini samasekali dilarang (pantang) dipergunakan dalam upacara apapun.

Dasar penilaian terhadap kerbau sebagai binatang kurban bagi upacara keagamaan tersebut dilatari kepercayaan setempat yang telah berlangsung turun temurun, dengan dasar anggapan tadi bahwa kerbau selain merupakan binatang suci dalam upacara-upacara juga dianggap memiliki unsure magis yang sangat kuat sekaligus merupakan kendaraan bagi perjalanan roh leluhur menuju alam arwah.

Pengaruh konsep kepercayaan tersebut juga ditampilkan secara nyata ked ala, berbagai aspek dan perangkat budaya masyarakat Tana Toraja. Pada bagian banguna rumah Toraja – Tongkonan – terutama bagian atap dihiasi susunan tanduk-tanduk kerbau, jumlah tanduk yang disusun tersebut menggambarkan “prestige” keluarga Tongkonan yang memilikinya. Tanduk kerbau juga dipakai sebagi hiasan pada gerbang pemamakan (Batu Tumoga).

Kerbau juga masih dipergunakan pada kelompok masyarakat Kalang (Yogyakarta) untuk upacara kematian dengan dasar kepercayaan yang sama yaitu menghormati dan sebagai kendaraan si mati menuju alam arwah.

Keyakinan tentang kerbau juga hingga kini terpatri sebagai sebutan masyarakat Sumatra Barat – Minangkabau” tetapi bukan artinya “menang adu kerbau” melainkan harus diterjemahkan dengan MA INANG KERBAU > beribu kepada kerbau adalah ungkapan simbolis – kognitif bahwa masyarakat kebudayaan Sumatra Barat menghormati DEWI IBU (inang-ibu-bunda – mande) yaitu Tanah tumpah darah tempat mereka lahir khas sifat masyarakat AGRARIS! hingga kini pun sifat dan konsep masyarakat M-inang – kerbau berpangkal pada keluarga ibu (matrilineal) – Ninik Mamak!

 

Cag heula
AMBU

Published in: on 31 Januari 2012 at 18:24  Tinggalkan sebuah Komentar  

USIA RAS MANUSIA DIBUMI MENURUT PURANA

Aum Avighnamastu Namah Siddham.

Naasadaasiinn sadasiittadaanim,
naasiid raajo no vyomaa paro yat,
kim avariivah kuha kasya sarma,
nnambhah kimasiid gahanam gabhiiram.

Na mrtyuraasiid amrtam na tarhi,
na ritlya ahnagsit praketap,
anid avaatam svadhayaa tadekam,
tasmaaddhaanyaana parah kimca.
(Rig Veda : 10 : 129 : 1-2)

“Pada saat itu tidak ada yang nyata, (hanya) ketidaknyataan. Tidak ada udara, tidak ada langit. Apakah yang melingkupi dan dimanakan itu? Adakah perlindungan disana? Adalah air yang sangat dalam dan tidak terbatas (yang ada disana).”
“Kematian belum ada disana, demikian pula kehidupan. Tiada tanda-tanda adanya siang dan malam. KEBERADAAN TUNGGAL hidup tanpa nafas. DIA menjadikan diri-Nya sendiri. Sebagian dari diri-Nya tidaklah diketahui apa sebenarnya.”
(Rig Veda : 10 : 129 : 1-2)

Ko addha vedo ka iha pra vocat,
kuta ajata kuta iyam visrstihi,
arvag deva asya visarjannatha,
ko veda yatha abhuva.
(Rig Veda: 10 : 129 : 6)

“Siapakah yang benar-benar tahu? Siapakah yang dapat menjelaskan, darimanakah dirinya dan seluruh ciptaan ini berasal? Sesungguhnya, Para Deva-pun tercipta belakangan setelah alam semesta ini. Siapakah yang mengetahui asal dari seluruh ciptaan ini?”.
(Rig Veda: 10 : 129 : 6)

Terdapat empat pembagian jaman ( Yuga ) dalam Kitab-kitab Purana ( Kitab suci sesudah Veda ), yaitu :

1.Krita Yuga ( Era Emas )
2.Treta Yuga ( Era Perak )
3.Dvapara Yuga ( Era Perunggu )
4.Kali Yuga ( Era Besi )

Dinyatakan, total waktu berjalannya keempat jaman ini adalah 12.000 (Dua belas ribu tahun) Para Deva. Dan satu hari satu malam dari Para Deva dinyatakan sama dengan satu tahun manusia ( enam bulan waktu matahari diutara / Uttarayana, dinyatakan sebagai siang hari bagi Para Deva dan enam bulan waku matahari diselatan/ Daksinayana, dinyatakan sebagai malam hari bagi Para Deva)

Bila diperkirakan, maka 12.000 tahun para Deva sama dengan 4.320.000 ( Empat Juta Tigaratus Duapuluh ribu ) tahun manusia memakai perhitungan Solar system.

Maka, masing-masing jaman lama waktunya bisa diperkirakan sebagai berikut:

1. Krita Yuga, berlangsung selama 1.440.000 tahun Matahari
Sangdhyamsa ( masa peralihan selama 144.000 tahun Matahari
Sangdhyamsa ( masa peralihan ) selama 108.000 tahun Matahari

2. Treta Yuga, berlangsung selama 1.080.000 tahun Matahari.
Sangdhyamsa ( masa peralihan ) selama 108.000 tahun Matahari
Sangdhyamsa ( masa peralihan ) selama 72.000 tahun Matahari.

3. Dvapara Yuga berlangsung selama 720.000 tahun Matahari.
Sangdhyamsa ( masa peralihan ) selama 72.000 tahun Matahari
Sangdhyamsa ( masa peralihan ) selama 36.000 tahun Matahari

4. Kali Yuga berlangsung selama 360.000 tahun Matahari.
Sangdhyamsa ( masa peralihan ) selama 36.000 tahun Matahari
Sangdhyamsa ( masa peralihan ) selama 144.000 tahun Matahari

( Kembali ke Krita Yuga).

Setiap berjalan empat Yuga ini dan kembali ke Yuga awal ( Dari Kali Yoga ke Krita Yuga), adalah satu perputaran sebuah siklus, dinamakan MAHAYUGA.

Total waktu yang dibutuhkan dalam 1 (Satu) MAHAYUGA adalah : 4.320.000 tahun Matahari.

Siklus perputaran MAHAYUGA sampai 71 (Tujuhpuluh satu) kali, dinamakan MANVATARA.

Total waktu yang dibutuhkan dalam 1 (Satu) MANVATARA adalah : ( 4.320.000 x 71 ) 306.720.000 tahun Matahari.

Dalam setiap MANVATARA akan tejadi ‘Peleburan Kecil’ atau Kiamat kecil. Dan akan turun kemudian seorang MANU ( Nenek Moyang Ras Manusia ) yang akan melahirkan bentuk ras manusia baru yang lebih sempurna, yang lebih sesuai untuk ‘wadah’ bagi Atma (Ruh) yang telah maju tingkat evolusinya.

Kita, manusia modern adalah keturunan MANU ke Tujuh. Sudah turun enam MANU sebelum MANU ke Tujuh nenek moyang kita. Selanjutnya, akan turun tujuh MANU lagi, sebelum kemudian terjadi PRALAYA (KIAMAT SEMESTA).

Total jumlah MANU yang turun adalah 14 ( Empat Belas ) orang. Setiap MANU melahirkan bentuk ras manusia yang berbeda-beda. Melalui proses evolusi, pelan namun pasti, bentuk fisik manusia akan semakin sempurna, mengikuti proses evolusi Atma ( Ruh) mereka. ( Charless Darwin telah menemukan kebenaran ini, yang banyak disangkal oleh para penganut Kitab dari Timur Tengah yang tidak mengerti teori evolusi, naif kan? : Damar Shashangka )

MANU (Bandingkan dengan kosa kata Inggris MAN ), dalam bahasa sanskerta berarti Makhluk yang terselimuti oleh MANAH (Pikiran liar/Mind). Keturunan MANU disebut Manusha. Perpaduan dua suku kata MANAH dan ISHA. MANAH adalah belenggu yang dihasilkan oleh Prakrti dan ISHA adalah DIA YANG TAK TERBAYANGKAN. Apabila ISHA terselimuti MANAH, lahirlah MANUSHA. Apabila ISHA bebas dari MANAH, maka…………????

Ada 14 MANVATARA, dan disetiap awal MANVATARA, turunlah seorang MANU. Satu MANVATARA memakan waktu 306.720.000 tahun Matahari. Total waktu yang dibutuhkan turunnya 14 MANU adalah ( 306.720.000 x 14 ) 4.294.080.000 ( Empat milyar Duaratus Sembilan puluh Empat juta Delapan puluh ribu ) tahun Matahari. ( Wah….!)

Mulai PRABHAVA ( Penciptaan Semesta ) hingga PRALAYA (Kiamat Semesta), satu siklus ini dinamakan KALPA. Dinyatakan, ada Tujuh belas KALPA sebelum KALPA kita sekarang ini ( maka total sudah ada 18 KALPA ). KALPA ke Tujuh belas dinamakan PADMA KALPA. Dan KALPA kita sekarang disebut VARAHA KALPA.

Nama-Nama MANU yang tercantum didalam Kitab-Kitab Purana pada KALPA sekarang (VARAHA KALPA) adalah :

1.Svayambhuva Manu ( Manu I )

2.Svarocisa Manu ( Manu II )

3.Uttama Manu ( Manu III )

4.Tamasa Manu ( Manu IV )

5.Raivata Manu ( Manu V )

6.Caksusha Manu ( Manu VI )

7.VAIVASVATA MANU ( Manu VII – Nenek Moyang kita).

8.Savarnni Manu ( Manu VIII – Belum turun )

9.Dakshasavarnni Manu ( Manu IX – Belum turun )

10.Brahmasavarnni Manu ( Manu ke X – Belum turun )

11.Dharmasavarnni Manu ( Manu ke XI – Belum turun )

12.Savarnna Manu ( Manu ke XII – Belum turun )

13.Rouchaya Manu ( Manu ke XIII – Belum turun )

14.Bhoutya Manu ( Manu ke XIV – Belum turun )

(Perlu diketahui Svayambhuva Manu sesungguhnya sama dengan ADAM. Sedangkan Vaivasvata Manu sesungguhnya sama dengan NUH. : Damar Shashangka)

Setelah turun MANU ke Empat belas, akan terjadi PRALAYA (Kiamat Semesta). Seluruh evolusi untuk sementara terhenti sejenak. Semua dalam kondisi vacum total. Jangka waktu ke-vacum-an ini sama dengan waktu yang dibutuhkan saat semesta mewujud. ( 4.294.080.000 tahun Matahari).

Selanjutnya, semesta akan tercipta lagi. KALPA baru akan terbentuk. Evolusi seluruh Atma yang sempat ‘beristirahat’ panjang, akan dimulai lagi. Entah, bagaimana wujud dan bentuk dunia yang baru itu kelak…..

Manusia modern adalah keturunan Vaivasvata Manu ( Manu VII ). Semenjak beliau turun, telah lewat 28 perputaran MAHAYUGA ( Total MAHAYUGA adalah 71 kali ).

Dan semenjak Shrii Krishna wafat ( 3102 Sebelum Masehi), jaman Dvapara Yuga ke dua puluh delapan telah berakhir. Sejak saat itu, jaman telah memasuki peralihan ke Kali Yuga. Angka tahun ini, adalah angka tahun dimana Prabhu Parikhsit dinobatkan menjadi Raja menggantikan Prabhu Yudhisthira ( Sulung dari Para Pandhava) yang enggan meneruskan tampuk pemerintahan setelah mendengar Shrii Krishna wafat. Para Pandhava kemudian memutuskan menuju ke Himalaya untuk memulai kehidupan sebagai seorang pertapa.

Prabhu Parikshit dinobatkan sebagai Raja tepat pada 18 Pebruari 3102 Sebelum Masehi. Data ini didapat dari sebuah prasasti yang dikeluarkan oleh Raja Puleskin yang kala itu ikut menghadiri penobatan.

Semenjak penobatan Prabhu Parikshit inilah, habis masa Dvapara Yuga. Dan jaman telah bergulir memasuki masa peralihan ke Kali Yuga.

Dari angka tahun 3102 SM ini, bisa dijadikan patokan untuk menghitung mundur atau maju usia munculnya ras manusia di bumi.

Sudah disebutkan diatas, manusia modern hidup diera peralihan Dvapara Yuga ke 28 menuju Kali Yuga ke 28. Bila kita hitung mundur, untuk memperoleh angka pasti kapan Vaivasvata Manu (Manu VII ) turun ke bumi, maka dimulai dengan menghitung 1 MAHAYUGA (4.320.000 tahun Matahari) dikalikan 27 ( Jumlah MAHAYUGA yang telah berlalu), maka akan diperoleh angka 116.640.000 ( Seratus Enam belas juta Enam ratus Empat puluh ribu ) tahun Matahari. Lantas di jumlahkan dengan Krita Yuga ( + Sangdhymsha ke 28 ), 116.640.000 + 1.440.000 + 144.000 + 108.000, maka akan diperoleh angka 118.332.000. Dijumlahkan lagi dengan Treta Yuga (+Sangdhyamsa ke 28), 118.332.000 + 1.080.000 + 108.000 + 72.000, maka akan diperoleh angka 119.592.000. Lantas ditambahkan Dvapara Yuga ke 28 ( tanpa Sangdhyamsha ), 119.592.000 + 720.000, akan diperoleh angka 120.312.000.

Dari angka terakhir, diperoleh usia Vaivasvata Manu ( Manu ke VII ) turun hingga penobatan Prabhu Parikshit menjadi Raja ( 3102 SM).

Apabila ditarik maju, catatan ini saya buat pada tahun 2009 Masehi, maka 120.312.000 + 3102 + 2009, akan diperoleh angka 120.317.111 ( Seratus Dua puluh juta Tiga ratus Tujuh belas ribu Seratus Sebelas) tahun Matahari. Jadi Vaivasvata Manu turun ke bumi 120.317.111 tahun yang lalu. ( Wow..).

Coba kita tarik mundur lagi.

Sebelum Vaivasvata Manu, telah turun Enam MANU yang lain. Setiap MANU, memakan total waktu 306.720.000 tahun Matahari. Dikalikan enam, maka akan diperoleh angka 1.840.320.000 ( Satu Milyar Delapan puluh Empat juta Tiga ratus Dua puluh ribu ) tahun Matahari. Dijumlahkan dengan 120.317.111 maka akan diperoleh angka :

1.960.637.111 ( Satu Milyar Sembilan ratus Enam puluh juta Enam ratus Tiga puluh Tujuh ribu Seratus sebelas) tahun Matahari.

Jadi, Svayambhuva Manu ( Manu I ) turun menghuni bumi, sudah 1.960.637.111 tahun yang lalu.

Menurut data sains modern, bumi telah berusia 4,5 Milyar tahun, dan Matahari sekitar 500 juta tahun lebih tua tercipta daripada bumi.

Menurut data kitab-kitab Purana, bumi telah dihuni ras manusia super purba kurang lebih 2 Milyar tahun yang lalu. Dari sini ada sedikit kesesuaian antara Purana dengan sains modern. Dan teori yang mengatakan bahwa Nabi Adam turun ke bumi baru 5000 tahun yang lalu, terpatahkan sudah !

 

 

- Rig Veda
- Bhagavata Purana
- Garuddha Purana
- Vishnu Purana
- Brahmaa Purana
- Kuurma Purana
- Agni Purana

Published in: on 31 Januari 2012 at 18:12  Tinggalkan sebuah Komentar  

Interaksi, Afirmasi & Jangjawokan Masyarakat Jawa Barat

Interaksi Tuhan, Alam & Manusia

Tuhan menciptakan alam semesta ini bukanlah tanpa tujuan. Ia hendak merealisasikan tujuan-Nya itu lewat ciptaan-Nya dan misi-Nya. Tujaunnya adalah kebaikan. Keterkaitan manusia dengan lingkungan adalah hal yang tidak dapat ditampikan. Lingkungan dan manusia melakukan hubungan timbal balik yang mana membuat interaksi antar keduanya menjadi saling tergantung, mempengaruhi dan saling bersinggungan.

Alam dengan segala fenomenanya sebenarnya telah berjalan sebagaimana mestinya sesuai dengan sunnatullah (hukum alam) yang ada. Alam dengan segala potensinya diciptakan oleh Sang Khalik untuk mendukung keberadaan manusia sebagai khalifah di bumi ini. Karena itu, sebagai pendukung eksistensi manusia, alam tak pernah punya potensi sebagai perusak apalagi sebagai penghancur bagi kehidupan. Sebagai pendukung kehidupan manusia, sejatinya alam hanya menghasilkan dan memberikan manfaat bagi manusia.

Pola Interaksi manusia dengan lingkunganya tergantung pada etika lingkungan apa yang ia pakai, bagaimana kesadaran ekologisnya serta bagaimana pengetahuan yang ia miliki keterkaitannya dengan lingkungan. Pengetahuan manusia lah yang mempengaruhi etika lingkungan dan kesadraan ekologis nya. Karena pengetahuan manusia merupakan sebuah konstruk sosial, dimana dengan dan lewat pengetahuan berbagai hal bisa dipengaruhi dan mempengaruhi, termasuk dalam hal ini berkaitan dengan lingkungan.

Tahap pemikiran manusia menjadi tiga yaitu teologis, metafisik dan positivis, dari pembagian ini memperlihatkan keterkaitan antara pengetahuan manusia dengan interaksi manusia tersebut dengan lingkungan sekitarnya. Dalam tahap teologis manusia mempercayai suatu kejadian dengan mengaitkannya pada hal-hal yang bersifat supranatural atau gaib atau mistis, manusia meyakini bahwa segala kejadian dimuka bumi adalah akibat dari adanya keberadaan Tuhan, Dewa, serta hal-hal mistis lain. Sedangkan dalam tahap metafisik perkembangan akal budi manusia sudah mulai terlihat walau belum maksimal, kejadian di bumi dianggap sebagai sebab dari adanya hukum-hukum alam. Pemikiran manusia pada tahap teologis dan metafisik ini membawa manusia menjadi tunduk pada alam (lingkungan), manusia menganggap dirinya sebagai makhluk yang pasif dan harus tunduk pada hukum-hukum alam yang berlaku.

Tahap ketiga dalam perkembangan pemikiran manusia yaitu positivis merupakan tahap tertinggi dari pemikiran manusia, dimana manusia telah menggunakan dan mempercayai akal pikirannya sendiri. Sehingga sesuatu hanya akan dianggap benar jika telah dibuktikan oleh panca indra dan telah di lakukan pengujian atau penelitian. Tahap ketiga ini bisa dianalogikan dengan karakteristik masyarakat kota (modern). Masyarakat kota adalah masyarakat yang melakukan interaksi dengan lingkungan yang ia buat sendiri, seperti lingkungan ekonomi, sosial, politik dan pendidikan. Lingkungan-lingkungan buatan seperti itulah yang menjadi tempat manusia hidup dan melakukan interaksi. Lingkungan buatan tersebut menuntut manusia untuk patuh pada aturan yang dibuat sendiri, seperti aturan hukum, aturan tata kota, serta aturan-aturan lain sebagai warga negara. Aturan atau hukum buatan tentunya berbeda secara sifat dari hukum alam.

Kekayaan agama/ajaran akan kearifan (etika) lingkungan, pada satu sisi memang dapat mendorong pemeluknya untuk senantiasa setia dalam melestarikan alam dan lingkungan, karena hal itu dipandang sebagai tuntutan agama yang sifatnya suci. Namun pada saat yang bersamaan, ia sama sekali tidak akan bernilai praksis jika pesan-pesan ekologis agama ini tidak segera diwujudkan dalam bentuk pendidikan agama yang ramah lingkungan atau pendidikan lingkungan yang berbasis agama. Dalam hal ini, pendidikan (agama) dan kesadaran lingkungan memiliki kaitan yang cukup erat dalam rangka turut memberi solusi bagi krisis lingkungan selama ini. Jika pendidikan berkait dengan fungsi intelektualnya (tafakkur), maka agama berkait dengan fungsi kesadaran etisnya (tadabbur).

Agama/ajaran saat ini telah benar-benar menjadi satu-satunya tumpuan harapan yang patut dipertimbangkan dalam mengatasi krisis lingkungan hidup, karena ilmu-pengetahuan dan tekhnologi yang semula menjanjikan dapat mengangkat kedudukan alam dan manusia dalam posisinya yang bermartabat, malah kini menjadi faktor dominan dalam serangkaian krisis lingkungan. Melalui penggunaan ilmu pengetahuan yang intensif, manusia telah mengembangkan kekuatan dahsyat yang menggiring kehidupan kedalam pusaran bencana. Tingkat dominasi manusia terhadap alam dan kemampuan mereka mengubah lingkungannya telah membawa konsekwensi yang tidak ringan pada keberlanjutan kehidupan dimasa mendatang.

Agama, khususnya di Indonesia, mendapat tempat yang sangat dominan dalam sistem kesadaran manusia. Manusia–menurut beberapa peneliti–adalah makhluk agama (Homo Religius) yang senantiasa membutuhkan terhadap sesuatu yang transenden. Karenanya, banyak tindakan-tindakan manusia baik yang baik maupun yang buruk, sedikit banyak, ditentukan oleh pandangannya terhadap agama yang dianutnya. Jika pandangan hidup yang didasarkan pada norma-norma agama ini di warnai dengan pesan-pesan kearifan ekologis dari agama, bukan tidak mustahil manusia selaku pemeluk dari agama tersebut akan berusaha menghargai alam sesuai dengan ajaran agama yang dianutnya. Sehingga dalam hal ini, kewajiban melestarikan alam, sama kuatnya dengan sejumlah kewajiban lainnya dalam agama, dan pengabaian kewajiban ini sama berdosanya dengan pengabaian kewajiban yang lainnya dalam agama.

Pendefisian sistem kehidupan tergantung atas persepsi sistem kehidupan seseorang. Kalau seseorang didefinisikan bahwa kehidupan kita dimulai dari kita lahir sampai kita mati, tidak ada alam akhirat baik surga maupun neraka, maka cukuplah tujuan hidup itu untuk dapat makan, sandang dan rumah yang cukup dan hiburan. Tentu ini akan sangat berbeda, kalau kita definisikan bahwa dalam kehidupan kita ada alam akhirat,maka tujuan hidup ialah untuk mengabdi kepda-NYA. Yang artinya melaksanakan perintah-perintah Sang Pencipta dalam bentuk melakukan kewajiban-kewajiban dan menjauhi larangan-larangan-NYA., yang semuanya menuju ke Ridho Nya yang penuh cinta.

Dalam wacana kosmologi kontemporer, sebenarnya telah ditemukan apa yang dikenal sebagai prinsip antroposis, yang bisa ditafsirkan sebagai afirmasi terhadap adanya tujuan yang terencana dari penciptaan alam ini yakni dihasilkannya kehidupan dengan puncaknya adalah manusia.menurut prinsip ini alam mengikuti alur perkembangannya, yang “ditata dengan halus” sehingga dapat menghasilkan alam semesta yang begitu indah.

Jangjawokan bagian kehidupan budaya masyarakat Jawa Barat

Jangjawokan atau ucapan tegas adalah sejenis Afirmasi /mantra yang ada dalam kehidupan masyarakat Jawa Barat, jangjawokan merupakan bagian dari mantra sama dengan jampe, asihan, singular, rajah dan aji / ajian. Tentunya sebagai mantra jangjawokan ada yang bersifat baik dan buruk tergantung fungsi dan peruntukannya, mantra menurut saya diambil dari dalam beberapa naskah kuno bisa dikatakan sebagai doa, doa memohon pada yang dimaksud namun memang perbedaan jelas ada pada jangjawokan dan doa yang kita kenal selama ini.

Jangjawokan kebanyakan adalah perkataan permohonan kepada para ciptaan Sang Kuasa bukan langsung kepada Sang Kuasa, Jangjawokan memohon pada sesuatu kekuatan yang dimiliki oleh suatu binatang, benda, sifat, alam atau apapun yang dimiliki oleh “sesuatu” itu contohnya

aji mega aji halimun !

jar ngaing deuk meta

jar ulah deuk teu rasa

jar kudu deuk ngerta

aji na awak suka rosa

Suka rosa ka ngaing

dat nu katincak cai

ngaing nya nu duwanana

Seperti jangjawokan diatas yang meminta pada Angin / Awan dan kabut merupakan jangjawokan untuk berjalan secepat kilat dan tak terlihat yang orang kenal dengan Ajian Napak Sancang dimana dalam Jangjawokan tersebut memohon pada ciptaan Sanghyang Tunggal langsung.

Inilah perbedaan yang sangat mendasar pada lelaku masyarakat Sunda dahulu bahwa mereka meminta pada ciptaan Yang Maha Kuasa bukan berarti menampikan Yang Maha Kuasa dan ‘menTuhankan” ciptaan Yang Maha Kuasa tetapai lebih merupakan penghormatan atau penyampaian bahawa semua mahluk ciptaan Sang Maha Kuasa adalah sama kedudukannya oleh karena itu mereka harus menghormati dan menganggap bahwa semua itu memiliki “kekuatan” atau “fungsi” masing masing dan dari fungsi inilah Jangjawokan itu meminta.

Namun pada kelanjutannya jangjawokan atau sejenisnya banyak disebutkan atau dianggap sebagai perbuatan syirik, bid’ah atau sesat dll, padahal jika kita perhatikan dan salami arti dari jangjawokan itu sendiri banyak pesan atau sesuatu yang sangat baik terdapat di dalamnya seperti jangjawokan pada saat melahirkan seperti

Utun, Inji, mangka ati-ati !

Ceuli ulah sok sadenge-dengena ari lain dengeeunana,

Panon ulah sok satenjo-tenjona, ari lain tenjoeunana,

Sungut ulah saomomg-omongna, ari lain omongkeunana,

Suku ulah satincak-tincakna, ari lain tingcakeunana,

Leungeun ulah sacokot-cokotna lamun lain cokoteunana.

Irung ulah sok saambeu-ambeuna ari lain ambeueuna

Jangjawokan tersebut sering disebutkan dikatakan oleh seorang paraji (dukun bayi) / bidan kampung saat bayi lahir arti dari jangjawokan di atas adalah:

“Utun, Inji, berhati-hatilah! Telinga jangan mendengar sesuatu yang tidak boleh didengar. Mata jangan melihat sesuatu yang tidak boleh dilihat. Mulut jangan berbicara sesuatu yang tidak boleh dibicarakan. Kaki jangan menginjak sesuatu yang tidak boleh diinjak. Tangan jangan mengambil sesuatu yang tidak boleh diambil. Hidung jangan mencium sesuatu yang tidak boleh dicium.”

Dari jangjawokan diatas kita dapat tahu suatu nilai yang luhur yang sangat baik maksudnya untuk si bayi tersebut, tidak ada sesuatu yang buruk yang terkandung di jangjawokan tersebut namun sungguh sayang banyak orang orang menganggap sesuatu yang buruk pada jangjawokan padahal mereka bahkan tidak tahu apa yang terkandung didalamnya.

Jangjawokan digunakan di hampir setiap prilaku kehidupan masyarakat Jawa Barat, seperti pada saat menanam padi sampai memanen dan memasukan padi ke dalam lumbung bahkan pada saat padi ditutu sampai dimasak kesemuanya ada jangjawokan yang mengiringi tindakan tindakan itu. Dari sini kita bias tahu bahwa masyarakat Jawa Barat sangat berhati hati atau sangat menghargai apapun itu hingga semua prilaku tersebut diiringi oleh jangjawokan, hal ini bukankah sama dengan bedoa yang dilakukan oleh orang orang lain ?

Pada perkembangannya Jangjawokan atau sejenisnya di kalangan kehidupan masyarakat Sunda banyak mengalami perubahan dengan penambahan atau pergantian kalimat kalimat yang berunsur Islam, terdapat perbedaan yang sangat mendasar bahkan terkadang menjadi hilang makna nya karena salah pengartian, namun biasanya jangjawokan seperti ini sudah tidak lagi dipakai atau fungsi dan makna nya sudah tidak lagi ada dalam jangjawokan itu. Namun ada juga yang artinya sama dengan jangjawokan asalnya seperti

Siriwi kula siratin

Mina aji kurawul pais awak

Papag papupang-pulang

Cunduk nyungcung datang rahayu

Anu runtuh sira nu gempur

Nu ngadek sira nu paeh

Nu nyimbeuh sira nu baseuh

Nu nyundut sira nu tutung

Nya aing Ceda Wisesa

Panca buana di buana panca tengah

Tiis ti peuting ngeunah ti beurang

Ngeunah ku nu Rumuhung —- diganti Allah Taala

Ahung —– diganti Ya Allah hurip waras

Saat ini jangjawokan masih digunakan di sebagian umum masyarakat Sunda dan khususnya Masyarakat adat Sunda. Jangjawokan yang meerupakan urutan kata seperti puisi atau lantunan nada adalah sebuat “Ilmu Alam” yang sangat tinggi fungsi dan hasilnya, Jangjawokan dilakukan tentunya harus dengan sebuat kekuatan hati dan keyakinan hati bahwa apa yang akan kita lakukan akan terwujud disamping kita harus tau makna dan arti Jangjawokan itu tentunya ada beberapa yang sangat sacral harus dilakukan suatu ritual dahulu untuk menguasai jangjawokan itu namun banyak pula yang hanya dikatakan secara spontan saja tanpa harus melakukan prilaku ritual apapun.

Dalam perkembangannya dijaman modern ini, jangjawokan (afirmasi) masih bisa digunakan, hanya saja “ketidak yakinan” penerus dari leluhurnya yang telah kurang mempercayainya bahkan tidak mempercayainya, karena beberapa hal/faktor sebagai penyebabnya. padahal jangjawokan adalah sarana untuk membangun diri kita untuk berinteraksi (membangun keyakinan) dengan Tuhan, diri sendiri dan Alam-nya.

so, pakailah jangjawokan yang telah ada, atau

buat sendiri afirmasi positip dari sekarang !

_/\_

RAHAYU

Published in: on 24 Januari 2012 at 00:43  Comments (1)  
Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.